كل ما تحتاج لمعرفته حول الإثارة الأنثوية
ما هو الاستثارة؟
الإثارة هي حالة الاستيقاظ والتركيز على حافز معين. في هذه المقالة ، نتحدث تحديدًا عن الإثارة الجنسية ، والتي تتعلق بالإثارة الجنسية أو تشغيلها. بالنسبة للأفراد الذين لديهم مهبل ، فإن هذا ينطوي على عدد من التغيرات الفسيولوجية في الجسم.
هل هناك فرق بين الإثارة والشهوة؟
غالبًا ما يتم استخدام كلمتي الإثارة والرغبة بالتبادل ، لكنهما مختلفتان قليلاً.
تشير الرغبة عادةً إلى الرغبة العاطفية في ممارسة الجنس ، بينما تشير الإثارة إلى التغيرات الفسيولوجية في جسمك التي تحدث عندما تكون متحمسًا جنسيًا.
وفقًا لعيادة كليفلاند ، فإن اضطرابات الرغبة تنطوي على قلة الرغبة الجنسية أو الاهتمام بالجنس ، في حين أن اضطرابات الإثارة تنطوي على الرغبة في ممارسة الجنس ولكنك تكافح من أجل جعل جسمك في حالة مزاجية.
من المهم أن تتذكر أن هناك فرقًا بينيريد لممارسة الجنس والإثارة الجسدية. من الممكن أن تشعر بالإثارة الجسدية دون الرغبة في التصرف بناءً على هذا الشعور.
لا يعني مجرد إظهار شخص ما علامات الإثارة الجنسية أنه يريد ممارسة الجنس - ولا يعني موافقته على ممارسة الجنس.
مارس دائمًا الموافقة الحماسية: إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان شريكك يحبها ، فاسأل دائمًا!
ما هو موقع الإثارة في مراحل الاستجابة الجنسية؟
وفقًا لخدمات الصحة الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) ، حدد الباحثون أربع مراحل للاستجابة الجنسية - أي المراحل التي يمر بها جسمك وعقلك قبل ممارسة الجنس وأثناءه وبعده.
يندرج الإثارة في المرحلة الأولى من دورة الاستجابة الجنسية.
الإثارة
تتضمن مرحلة الإثارة الجنسية - المعروفة أيضًا بمرحلة الاستثارة - مجموعة من التغيرات الفسيولوجية في الجسم. معظم هذه الوظائف تعد الجسم لممارسة الجماع المهبلي.
على سبيل المثال ، يصبح المهبل أكثر رطوبة لأن الغدد تفرز سوائل تزليق. يتضخم البظر والفرج مع توسع الأوعية الدموية. قد تصبح حلماتك أكثر حساسية للمس أيضًا.
هضبة
مرحلة الهضبة هي الفترة التي تسبق النشوة الجنسية. في هذه المرحلة ، تزداد حدة التغييرات التي تشعر بها في مرحلة الإثارة. قد يتسارع تنفسك ، وقد تبدأ في التذمر أو النطق اللاإرادي. قد يشد المهبل وينتج المزيد من التزليق.
النشوة الجنسية
غالبًا ما تعتبر مرحلة النشوة الجنسية الهدف النهائي للجنس ، لكن لا يجب أن تكون كذلك! من الممكن تمامًا ممارسة الجنس الممتع دون الوصول إلى النشوة الجنسية.
يمكن أن تشمل هزات الجماع تشنجات عضلية ، خاصة في منطقة أسفل الظهر والحوض. في هذه المرحلة ، قد يتقلص المهبل وقد يصبح أكثر تزييتًا.
إنه مرتبط بإحساس النشوة والسرور.
الدقة
بعد النشوة الجنسية ، تسترخي عضلاتك وينخفض ضغط الدم. قد يشعر البظر بحساسية خاصة أو حتى مؤلم عند لمسه.
قد تواجه فترة مقاومة لن تتمكن خلالها من الوصول إلى النشوة مرة أخرى.
يعاني بعض الأشخاص من عدة هزات الجماع ، لكن هذا ليس ضروريًا للحصول على تجربة جنسية ممتعة. أهم شيء بالنسبة لك هو الاستماع إلى جسدك والشعور بالراحة.
كيف يستجيب جسمك للإثارة؟
تتضمن بعض الاستجابات الجسدية للإثارة ما يلي:
- تسارع نبضات قلبك ونبضك ، ويرتفع ضغط دمك.
- تتمدد أوعيتك الدموية ، بما في ذلك الأوعية الدموية إلى الأعضاء التناسلية.
- قد يتبلل المهبل والفرج للمساعدة في ترطيب الأعضاء التناسلية.
- تنتفخ أجزاء من الفرج ، مثل الشفرين (الشفتين) والبظر بسبب زيادة إمداد الدم.
- قد تتمدد قناتك المهبلية.
- يصبح ثدياك ممتلئين وقد تنتصب حلماتك.
كيف يستجيب عقلك للإثارة؟
قد تواجه صعوبة في التركيز على أي شيء آخر - حتى لو لم تكن تمارس الجنس بالفعل!
وذلك لأن المنبهات الجنسية تنشط تغييرات معينة في دماغك ، مما يؤدي إلى نشاط عقلي معين يركز على الجنس.
ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير لا نعرفه عن كيفية عمل الدماغ ، بما في ذلك كيفية عمل الدماغ أثناء ممارسة الجنس.
هل هناك فرق بين الإثارة الأنثوية والذكور؟
ستعتمد استجابتك الجسدية للإثارة على أعضائك التناسلية بالطبع. ولكن هناك بعض أوجه التشابه في كيفية تجربة معظم الناس للإثارة.
بغض النظر عن شكل أعضائك التناسلية ، عادة ما يتدفق الدم إليها بسبب تمدد الأوعية الدموية.
إذا كان لديك مهبل ، فقد يؤدي ذلك إلى تورم البظر والشفرين. إذا كان لديك قضيب ، فإن تدفق الدم هذا يسبب الانتصاب.
قد يؤدي تدفق الدم هذا أيضًا إلى احمرار الخدين والصدر.
يركز الكثير من وسائل الإعلام السائدة على الاختلافات بين أدمغة الرجال وعقول النساء ، بما في ذلك عندما يتعلق الأمر بالجنس. لكن من الناحية العقلية ، الرجال والنساء في الواقع ليسوا مختلفين.
تضمنت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2012 عرض الدماغ من خلال جهاز الرنين المغناطيسي الوظيفي أثناء مشاهدة الأشخاص لمقاطع الفيديو المثيرة. ساعدت آلة الرنين المغناطيسي الوظيفي الباحثين على معرفة كيفية تأثر الدماغ أثناء الإثارة.
ووجدت أنه في حين أن المنبهات الجنسية تنشط اللوزة الدماغية والمهاد أكثر عند الرجال ، إلا أنها عمومًا لها تأثير مماثل على جميع الموضوعات.
من الجدير بالذكر أن هذه الدراسات لا تشمل غالبًا المشاركين ثنائيي الجنس والمتحولين جنسيًا.
هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لزيادة الإثارة؟
لزيادة الإثارة الجنسية ، يمكنك إطالة المداعبة.
هذا يعني أنه قبل الجماع أو ممارسة العادة السرية ، عليك أن تأخذ وقتًا لإثارة نفسك من خلال تجربة مناطق مختلفة للشهوة الجنسية ، أو استخدام ألعاب مختلفة ، أو تجربة أنواع مختلفة من اللمسات الحسية.
على سبيل المثال ، قد تشعرين بالتشغيل عند لمس حلمتي ثديك أو تقبيل شريكك لفترة طويلة أو استخدام لعبة جنسية.
قد يكون من المفيد أن تحضر مشورة الزوجين أو العلاج الجنسي لمساعدتك أنت وشريكك على التواصل بشكل أفضل وممارسة أشكال صحية من العلاقة الحميمة.
ما هي الصفقة مع الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والأدوية التي تستلزم وصفة طبية لإثارة الإناث؟
في عام 2015 ، وافقت إدارة الغذاء والدواء على استخدام flibanserin (Addyi) ، وهي حبة وصفة طبية تعالج الاهتمام الجنسي للإناث / اضطراب الإثارة. هذا عقار يشبه الفياجرا ، ويتم تناوله يوميًا.
البحث في Addyi مختلط. بينما ثبت أنه فعال بالنسبة للبعض ، إلا أن البعض الآخر لا يجده مفيدًا.
هناك أيضًا بعض الجدل حول عدد الآثار الجانبية لهذا الدواء ، والتي تشمل:
- دوخة
- صعوبة في النوم أو البقاء نائما
- غثيان
- فم جاف
- تعب
- انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم
- الإغماء أو فقدان الوعي
لا ينبغي الجمع بين المخدرات والكحول. يمكن أن يتفاعل مع العديد من الأدوية والمكملات الأخرى. يمكن أن تتفاعل حتى مع عصير الجريب فروت.
في عام 2019 ، وافقت إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) على عقار بريميلانوتيد (Vyleesi) ، وهو دواء يتم حقنه ذاتيًا. يتم أخذها حسب الحاجة.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة لـ Vyleesi ما يلي:
- غثيان شديد
- التقيؤ
- تدفق مائى - صرف
- تفاعلات موقع الحقن
- صداع الراس
إذا كنت ترغب في تجربة أي من هذه الأدوية ، فتحدث إلى طبيبك. تأكد من إخبارهم بتاريخك الطبي ، بما في ذلك أي مكملات تتناولها. اطلب الإحالة إلى معالج جنسي أيضًا لاستكشاف أي عوامل ضعيفة قد تعيقك عن الرغبة في ممارسة النشاط الجنسي.
سيساعدك معالج الجنس على تحديد عوامل الصحة العقلية أو العلاقات التي قد تؤثر عليك سلبًا ويعلمك المزيد عن صحتك الجنسية.
التزم بنصائحهم ، ولا تتناول أي مكملات أو أدوية أخرى - حتى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية - دون موافقتهم المسبقة.
ماذا لو لم تختبر الإثارة على الإطلاق؟
إذا كنت ترغب في ممارسة الجنس ولكن لا يبدو أنك تعاني من الإثارة الجنسية ، فقد يكون من الصعب التعامل مع ذلك. قد تكون مصابًا باضطراب في الخلل الوظيفي الجنسي.
عادةً ما يُطلق على الخلل الوظيفي الجنسي المرتبط بالاستثارة الاهتمام الجنسي للإناث / اضطراب الاستثارة.
لا بأس أيضًا إذا كنت تشعر برغبة قليلة أو معدومة في ممارسة الجنس. يتعرف العديد من الأشخاص على أنهم لاجنسيون ، مما يعني أنهم يشعرون بقليل من الرغبة الجنسية أو لا يشعرون بها على الإطلاق.
اللاجنسية ليست اضطرابًا أو حالة ، ولكنها هوية - مثلها مثل أي توجه جنسي.
إنه طيف أكثر من تجربة واحدة ، وكل شخص لاجنسي يختبر اللاجنسية بشكل مختلف.
قد يعاني الأشخاص اللاجنسيون من الإثارة وقد لا يتعرضون لها ، وبينما يمارس بعض الأشخاص اللاجنسيين الجنس ، فإن البعض الآخر لا يفعل ذلك.
إذا كنت تعتقد أنك لاجنسي ، فقد يكون من المفيد إجراء القليل من البحث حول هذا الموضوع والتواصل مع المجتمع اللاجنسي. الرؤية اللاجنسية وشبكة التعليم مكان جيد للبدء!
ما هو الاهتمام الجنسي للإناث / اضطراب الاستثارة؟
الاهتمام الجنسي للإناث / اضطراب الاستثارة هو خلل في الوظيفة الجنسية يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي. كان يُعرف باسم اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط (HSDD).
علامات
إذا كان لديك اهتمام جنسي / اضطراب في الإثارة ، فقد تواجه الأعراض التالية:
- القليل من الاهتمام بالجنس والاستمناء
- القليل من الاهتمام بالتخيلات الجنسية
- صعوبة الاستمتاع بالجنس
- صعوبة الشعور بالسعادة عند تحفيز أعضائك التناسلية
تشخبص
لا يوجد اختبار محدد للاهتمام الجنسي للإناث / اضطراب الاستثارة.
لتشخيص هذه الحالة ، قد يسألك الطبيب عن أعراضك. قد يحاولون أيضًا العثور على سبب أساسي.
يمكن أن يشمل ذلك أسبابًا جسدية (حالات صحية أو دواء ، على سبيل المثال) أو أسباب عاطفية (مثل تاريخ من الاعتداء الجنسي ، أو حالة صحية عقلية تؤثر على الإثارة ، أو صورة الجسم السلبية ، أو الضغوطات العلائقية).
قد يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بإجراء فحوصات الدم أو إجراء فحص الحوض لمعرفة السبب الأساسي. في بعض الأحيان ، لا يوجد سبب واضح للاهتمام الجنسي للإناث / اضطراب الإثارة.
علاج او معاملة
يعتمد علاج الاهتمام الجنسي للإناث / اضطراب الاستثارة على السبب.
على سبيل المثال ، إذا كان ناتجًا عن دواء معين ، فقد يصف لك طبيبك جرعة أقل أو دواء مختلف تمامًا.
الاهتمام الجنسي للإناث / اضطراب الاستثارة يمكن أن يكون أيضًا بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. هذا أمر شائع بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث. في هذه الحالة ، قد يصف طبيبك العلاج بالهرمونات.
إذا كان السبب عاطفيًا ، فقد يكون من الأفضل رؤية معالج متخصص في الصحة الجنسية. يمكنهم مساعدتك في الاعتناء بصحتك العقلية ومعالجة أي صدمة سابقة.
وفقًا لمقال نُشر عام 2011 عن اضطرابات الاستثارة ، فإن للصحة العاطفية تأثيرًا كبيرًا على الاستثارة ، ويمكن أن يكون العلاج مثل العلاج السلوكي المعرفي علاجًا فعالًا للغاية لاضطرابات الاستثارة.
يمكن للمستشار المتخصص في الجنس والعلاقات أن يساعدك أيضًا في اكتشاف تقنيات جديدة للتواصل وجدولة الجنس والعثور على الأنشطة الجنسية التي تناسبك.
يمكنك أيضًا تجربة فليبانسرين (أدي) ، الدواء الموصوف أعلاه. ومع ذلك ، من المهم مناقشة هذا الأمر مع طبيبك ، حيث توجد العديد من الآثار الجانبية ويمكن أن يتفاعل مع الأدوية الحالية أو يؤدي إلى تفاقم حالات معينة.
قبل أن تفكر في تناول الدواء ، من الأفضل لك أن تفهم المخاطر والفوائد حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير.
هل هناك أي شروط أخرى تؤثر على الإثارة؟
هناك عدد من الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب اضطراب الاستثارة أو تؤثر سلبًا على رغبتك الجنسية.
التحولات الهرمونية
يؤدي انقطاع الطمث ، والحمل ، والإجهاض ، والولادة ، والرضاعة الطبيعية إلى تحولات هرمونية ضخمة يمكن أن تؤثر على قدرتك على الشعور بالإثارة.
في حالة الحمل والإجهاض والولادة والرضاعة الطبيعية ، عادة ما تعود رغبتك الجنسية وقدرتك على الإثارة بمرور الوقت.
إذا كانت المشكلة مستمرة أو تسبب لك الضيق ، فتحدث إلى طبيب أو معالج.
إذا تسبب انقطاع الطمث في شعورك بقليل من الرغبة الجنسية أو انعدامها ، فقد يصف لك طبيبك علاجًا بالإستروجين.
اضطرابات الغدة الدرقية
نظرًا لأن الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على هرموناتك الجنسية ، يمكن أن تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية على قدرتك على الإثارة.
أجريت دراسة عام 2013 على 104 امرأة يعانين من أمراض الغدة الدرقية ، بما في ذلك فرط نشاط الغدة الدرقية ، وقصور الغدة الدرقية ، والتهاب هاشيموتو في الغدة الدرقية ، وتضخم الغدة الدرقية العقدي.
قارنهم الباحثون بالنساء المصابات بأمراض الغدة الدرقية.
ووجدوا أن العجز الجنسي للإناث كان أكثر انتشارًا لدى النساء المصابات بأمراض الغدة الدرقية (46.1٪) من النساء غير المصابات بأمراض الغدة الدرقية (20.7٪).
نظرت دراسة أجريت في عام 2015 في العلاقة بين العجز الجنسي والاكتئاب. ووجد أن قصور الغدة الدرقية والمناعة الذاتية للغدة الدرقية يمكن أن يسبب كلا من الاكتئاب والضعف الجنسي.
يمكن أن تساعد إدارة مرض الغدة الدرقية عن طريق تناول الأدوية الموصوفة لك وتنفيذ تغييرات نمط الحياة في تحسين الوظيفة الجنسية.
اضطرابات الصحة العقلية
يمكن أن تسبب اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب انخفاض الرغبة الجنسية وكذلك الإثارة الجنسية واضطرابات الرغبة.
وفقًا لمقال نُشر عام 2009 في مجلة الطب النفسي السريري ، فإن حوالي 40 في المائة من النساء اللائي يعانين من خلل وظيفي جنسي يعانين أيضًا من الاكتئاب. كما قدر الباحثون أن 3.7 في المائة من النساء يعانين من الاكتئاب وصعوبات في الرغبة الجنسية.
يمكن أن تنشأ العديد من حالات الصحة العقلية بسبب الصدمة ، والتي يمكن أن تسبب أيضًا ضعفًا جنسيًا.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 والتي نظرت في كل من الرجال والنساء أن اضطراب ما بعد الصدمة والضعف الجنسي مرتبطان ، وأن علاجات اضطراب ما بعد الصدمة يجب أن تأخذ الوظيفة الجنسية للفرد في الاعتبار.
داء السكري
يمكن أن يسبب مرض السكري أنواعًا مختلفة من الخلل الوظيفي الجنسي للإناث.
وجدت مراجعة أجريت عام 2013 للدراسات أن النساء المصابات بداء السكري كن أكثر عرضة للإصابة بالعجز الجنسي مقارنة بالنساء غير المصابات بداء السكري. ومع ذلك ، لاحظ الاستعراض أن العلاقة بين الاثنين لا تزال غير مفهومة بشكل جيد.
هل يجب علي رؤية الطبيب؟
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أي نوع من الخلل الوظيفي الجنسي ، فمن الجيد التحدث إلى طبيب أو معالج - خاصةً إذا كان يؤثر على صحتك وعلاقاتك.
تذكر أنه في حين أن العجز الجنسي يمكن أن يكون صعبًا ومحبطًا ، إلا أنه قابل للعلاج.