كيفية التنظيف: نصائح للحفاظ على صحة منزلك

التنظيف المنتظم هو جزء مهم للحفاظ على صحة منزلك.

يشمل ذلك منع البكتيريا والفيروسات والآفات الأخرى مثل العث والسمك الفضي والبق والتخفيف من آثارها التي يمكن أن تضر إذا تُركت دون رادع.

ويعد التنظيف المنتظم أكثر أهمية أثناء جائحة COVID-19. يمكن أن يعيش SARS-CoV-2 ، الفيروس المسبب لـ COVID-19 ، على بعض الأسطح في منزلك لعدة أيام.

لحسن الحظ ، من السهل التخلص من مادة الفيروس من هذه الأسطح ببعض المطهرات الأساسية وإجراءات التنظيف.

تابع القراءة للتعرف على بعض نقاط المشاكل الشائعة حول المنزل والحلول للحفاظ على أماكن معيشتك آمنة وصحية.

كيفية تنظيف المطبخ

ينجذب الجميع إلى المطبخ.

جزء من المطعم ومركز ترفيهي وجزء جزئي غرفة عائلية ، فهو نقطة الصفر لأكثر الأماكن إزعاجًا في المنزل. عمليا كل سطح هو مغناطيس للبكتيريا والفيروسات والجراثيم والحشرات والآفات الأخرى.

يمكن أن يكون مطبخك أيضًا أحد الأماكن التي يحتمل أن تنقل فيها فيروسًا ، مثل SARS-CoV-2 ، إلى منزلك. وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن هذا الفيروس التاجي يمكن أن يعيش لساعات أو أيام على العديد من أسطح المطبخ الشائعة:

• نحاس: 8 ساعات
• ورق مقوى: 24 ساعة
• الفولاذ المقاوم للصدأ: 48 ساعة
• بلاستيك: 3 أيام

فيما يلي بعض النصائح العامة لتطهير أسطح مطبخك لمنع COVID-19:

• اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية قبل أن تلمس أي شيء ، خاصة إذا كنت بالخارج أو في العمل.
• عقم يديك باستخدام معقم كحول بنسبة 60 في المائة (أو أعلى) في حالة عدم توفر الماء والصابون على الفور.
• امسح جميع أسطح المطبخ بانتظام ، بما في ذلك العدادات وأجهزة الكمبيوتر اللوحية وأي سطح آخر تلمسه كثيرًا ، مثل أزرار الموقد أو الميكروويف.استخدم مطهرًا معتمدًا من وكالة حماية البيئة إذا كان متاحًا.
• اغسل جميع الأطباق والأواني الفضية قبل وبعد استخدامها.

الإسفنج ومناشف الأطباق

يمكن أن تحمل الإسفنج العفن وآلاف الجراثيم ومسببات الأمراض المنقولة بالغذاء إذا لم يتم تنظيفها أو تخزينها بشكل صحيح.

تتضمن الأشياء التي يمكنك فعلها لقتل الجراثيم الموجودة على الإسفنجة ما يلي:

• وضع الإسفنج في غسالة الأطباق على درجة حرارة عالية وتشغيل دورة التجفيف
• ترطيبها ووضعها في الميكروويف لمدة 1-2 دقيقة
• عصرها جيدًا بعد كل استخدام والاحتفاظ بها في مكان يسمح لها بالجفاف في الهواء

يمكن أن تحتوي مناشف الأطباق القماشية أيضًا على كائنات دقيقة غير صحية ، حتى لو تم استخدامها فقط لتجفيف الأطباق النظيفة. اغسلها كثيرًا مع ضبط قرص درجة حرارة الغسالة على درجة حرارة ساخنة.

لوح تقطيع

لا تقطع الفاكهة أو الخضار على لوح التقطيع نفسه الذي تستخدمه لتقطيع اللحوم النيئة إلى شرائح. نظفها بالماء الساخن والصابون أولاً.

يؤدي فصل الخضار عن اللحوم النيئة إلى تجنب التلوث المتقاطع واحتمال انتشار السالمونيلا ،بكتريا قولونية والبكتيريا الضارة الأخرى.

إنها فكرة جيدة أن يكون لديك لوحان تقطيع: أحدهما للحوم النيئة والآخر للفواكه والخضروات وكل شيء آخر.

كونترتوب

حافظ على نظافة جميع الأسطح وتعقيمها بعد الطهي.

ستساعد هذه الخطوة الإضافية في القضاء على بكتيريا الغذاء مثل العطيفة ، وهي سبب شائع للإسهال. سيؤدي هذا أيضًا إلى تثبيط الحشرات عن تناول بقايا الطعام المتروكة على المنضدة.

يمكن أن تحمل الآفات المنزلية مثل الصراصير عددًا من مسببات الأمراض ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالربو والحساسية لدى بعض الأشخاص.

يمكنك تطهير أسطح العمل بالمُبيض بعد مسحها بالماء والصابون. ستؤدي ملعقة صغيرة من مبيض الكلور لكل لتر من الماء إلى حل المشكلة. ستساعد هذه الخطوة الإضافية في قتل أي مسببات أمراض باقية.

سيساعد استخدام المبيض مع الكلور أيضًا في إزالة أي مادة فيروسية مرتبطة بـ COVID-19. الأمونيا ستعمل أيضا. فقطلا تفعل استخدام المبيض والأمونيا معًا ، حيث يمكن أن يجتمعا لإنتاج مواد كيميائية ضارة.

احتفظ بغطاء لتفشي الحشرات المحتمل عن طريق غسل الأطباق والأواني فور تناول الطعام ، وتخزين الطعام في حاويات محكمة الإغلاق ، وحفظ القمامة في وعاء بغطاء.

في غرفة النوم

سواء كنت تشارك السرير مع شخص آخر أم لا ، فأنت لست وحدك في السرير.

يحافظ الغبار وعث الغبار وربما وبر الحيوانات الأليفة على صحبتك طوال الوقت. تضيف حشرات الفراش هذه إلى جودة الهواء الرديئة ويمكن أن تزعج أفضل منا ، سواء كنت تعاني من الحساسية أو لا تعاني منها.

وذلك لأن عث الغبار ينتج النفايات ويضع البيض. أضف الشعر والجلد الميت والفطريات وحبوب اللقاح ، وستحصل على تركيبة مملوءة بمسببات الحساسية والتي يمكن أن تحزم الأشخاص الحساسين.

فيما يلي بعض النصائح للتخلص من عث الغبار:

• استخدم مرتبة وأغطية وسادات بلاستيكية بسحاب.
• مرة واحدة في الأسبوع ، اغسل كل أغطية الفراش بالماء الساخن فوق 130 درجة فهرنهايت لقتل عث الغبار.
• المراتب غير المغطاة بالمكنسة الكهربائية بانتظام.

في الحمام

الحمام شيء جديد نسبيًا. منذ آلاف السنين ، اعتمد الناس على الحمامات الخارجية والحمامات العامة ، ولسبب وجيه - لإبعاد مسببات الأمراض والنفايات عن أماكن المعيشة.

اليوم ، لدينا رفاهية المراحيض وأحواض الاستحمام ، ويمكن أن تكمن مسببات الأمراض في الأماكن التي لا تتوقعها.

مقبض المرحاض

قد يكون المرحاض علامة سهلة للمخاطر الصحية المحتملة في الحمام ، ولكن هذا لسبب قد لا تتوقعه.

بالتأكيد ، أنت تعلم الحفاظ على نظافة الوعاء والمقعد ، ولكن كم مرة تقوم بتنظيف مقبض التدفق؟ يمكن أن يعيش هناك فيروس الروتا والمكورات المعوية وغيرها من الآفات السيئة.

يمكن أن تسبب المكورات المعوية التهاب المعدة والأمعاء الجرثومي. فيروس الروتا هو السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالإسهال بين الأطفال.

يمكن لفيروس كورونا الجديد أيضًا أن يعيش على مقابض المرحاض المصنوعة من الفولاذ والبلاستيك لمدة تصل إلى 3 أيام.

احتفظ بمقبض التدفق معقمًا بمطهر يسرد على وجه التحديد البكتيريا أو الفيروسات المحاربة على الملصق. يمكن أن يساعد التعقيم بمحلول كحول بنسبة 60 في المائة أيضًا في إزالة جزيئات الفيروس من SARS-CoV-2.

من الأرض إلى السقف

يمكن أن يزدهر العفن في الحمام ويسبب عددًا من المشاكل الصحية ، من العيون المائية والحكة إلى نوبات الربو.

هناك خطر آخر يكمن في حمامك ، وربما في جميع أنحاء منزلك ، وهو trichophyton.

تسبب هذه الفطريات القوباء الحلقية وقدم الرياضي ويمكن أن تنتقل من قدم شخص إلى قدمه عن طريق الأرضيات.

فيما يلي بعض النصائح لتنظيف العفن و trichophyton:

• استخدم مطهرًا مصممًا لقتل العفن والفطريات في الحمام.
• بعد الاستحمام أو الاستحمام ، امسح حوض الاستحمام أو جدران الدش وستارة بمنشفة أو ممسحة.يمكن حتى إلقاء بعض ستائر الدوش في الغسالة.
• تخلص من المناديل المتسخة بعيدًا وقم بإفراغ سلة المهملات يوميًا. لا تتركهم مستلقين حول الغرفة أو فوق المنضدة.

ينتشر الفيروس الأنفي ، وهو السبب الرئيسي لنزلات البرد ، بسهولة عندما يلمس الناس الأسطح الملوثة ثم يلمسون عيونهم أو أنفهم أو فمهم. هذا صحيح بالنسبة لـ COVID-19 أيضًا.

يمكن أن تعيش فيروسات الأنف وفيروسات كورونا على الأسطح لعدة أيام ، لذا نظف حمامك بانتظام.

تنظيف المنزل

يمكن أن تنتشر البكتيريا والفيروسات بسهولة في الأسطح الأخرى الشائعة الاستخدام في منزلك أيضًا.

مقابض الابواب

إنهم يفعلون أكثر مما يسمحون لك بالدخول إلى منزلك أو غرفتك. يمكن أن تحمل هذه المقابض العنقوديات ، باختصارالمكورات العنقودية الذهبية ، جرثومة شائعة.

على الرغم من أن المكورات العنقودية لا تشكل تهديدًا في العادة ، إلا أنها قد تكون ضارة إذا دخلت في فمك أو عينيك أو جروحك أو خدوشك ، ويمكن أن تسبب مجموعة واسعة من المشاكل.

يمكن لفيروس كورونا الجديد أيضًا أن يصاب بمقابض الأبواب إذا كنت تذهب إلى العمل بانتظام أو تخرج ثم تلمس مقابض الأبواب قبل غسل يديك.

إن التمرير الجيد لمقبض الباب بمنظف مضاد للبكتيريا أو محلول كحول بنسبة 60 في المائة سيبقي المكورات العنقودية وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة الضارة في مكانها.

الجدران

إذا تمكنت الجدران من التحدث ، فمن المحتمل أن يطلبوا منك إعادة النظر في اختيار الطلاء الخاص بك - ليس اللون ولكن النوع. تحتوي الدهانات على مركبات عضوية متطايرة (VOCs) ، وهي مصدر كبير لتلوث الهواء الداخلي.

يمكن لهذه المواد الكيميائية ، الموجودة أيضًا في المفروشات والمنسوجات ومواد البناء الأخرى ، أن تسبب عددًا من المشكلات المتعلقة بالصحة. من الأمور المثيرة للقلق الدهانات في المنازل القديمة التي قد تحتوي على الرصاص.

تم حظر تصنيع الطلاء الذي يحتوي على الرصاص في عام 1978. إذا تم بناء منزلك بعد ذلك ، فمن المحتمل أنك على ما يرام في هذا.

لتقليل تعرضك لهذه الأبخرة السامة ، اختر الدهانات منخفضة المركبات العضوية المتطايرة أو دهانات الحليب أو مواد التبييض.

في المنازل القديمة ، تحقق من وجود الرصاص عن طريق تعيين مقيِّم مخاطر مرخص أو عن طريق شراء مجموعة أدوات اختبار منزلية من متجر الأجهزة المحلي.

إذا اكتشفت الرصاص في منزلك ، فاستفسر عن منتجات إزالة الرصاص في متجر الأجهزة أو استعن بأخصائي متمرس لإزالته.

السجاد والبسط

العديد من السجاد والمواد اللاصقة والبطانات اللازمة لتركيبها تنبعث منها نفس المركبات العضوية المتطايرة مثل الطلاء.

يعاني بعض الأشخاص من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا بعد تركيب سجادة جديدة ويشكو آخرون من تهيج العين والأنف والحنجرة.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تجنب هذه الأعراض والمشكلات الصحية المتعلقة بالمركبات العضوية المتطايرة في السجاد والبسط:

• اطلب تهوية سجادتك قبل التركيب.
• افتح النوافذ والأبواب واستخدم المراوح للسماح بدخول أكبر قدر ممكن من الهواء في الغرفة.
• ضع في اعتبارك اختيار السجاد والمنتجات ذات الصلة التي تلبي معايير انبعاث المركبات العضوية المتطايرة المنخفضة لقبول جودة الهواء الداخلي.
• قم بتنظيف السجاد والبسط بشكل متكرر لتخفيف الحساسية من الغبار ووبر الحيوانات الأليفة.
• افتح النوافذ بشكل دوري للمساعدة في تهوية الغرفة ، خاصة بعد تركيب سجادة جديدة أو طلاء الجدران.
• ضع في اعتبارك استخدام جهاز تنقية الهواء أو النباتات المنزلية لتصفية السموم وأي مركبات عضوية متطايرة محمولة جواً من الهواء.

يمكن لـ SARS-CoV-2 أن يعيش على السجاد والبسط والألياف أو الأقمشة الأخرى لعدة ساعات.

من غير المحتمل أن تصاب بالفيروس من هذه المصادر ، ولكن يمكنك تتبع الفيروس في جميع أنحاء منزلك إذا كنت تمشي على سجادة أو بساط ملوث ثم إلى غرف أخرى في منزلك.

نفضي بساطك بانتظام ونظفي سجادك بالبخار قدر المستطاع.

قد يساعد جهاز تنقية الهواء أيضًا في التقاط أي قطرات تنفسية مصابة وجزيئات الرطوبة المحمولة جواً (المعروفة باسم الهباء الجوي) من السعال أو العطس الذي قد يحتوي على فيروس كورونا.

تراب

نفكر أحيانًا في الغبار المنزلي على أنه تراب ، لكنه أكثر من ذلك بكثير.

يُظهر استعراض عام 2016 نُشر في مجلة Environmental Science & Technology كيف يشبه الغبار المنزلي "ساحة انتظار للمواد الكيميائية" في منزلك.

حدد الباحثون 45 مادة كيميائية ضارة محتملة في الغبار المنزلي لفحصها. ما لا يقل عن 10 من هذه المواد الكيميائية كانت في جميع العينات المأخوذة من مواقع في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

وفقًا للمراجعة ، يمكن أن يساهم الغبار في مجموعة واسعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك:

• الحساسية
• أزمة
• مشاكل في الجهاز التنفسي
• سرطانات واضطرابات الجهاز التناسلي والعصبي

يمكن أن تزداد هذه التأثيرات في الشتاء عندما نقضي عادةً وقتًا أطول في الداخل.

يمكن أن يصل الغبار إلى حساء سام يتكون من مواد كيميائية من العطور ومنتجات التنظيف ومنتجات العناية الشخصية وحتى مواد البناء التي يتكون منها منزلك.

للحد من المشاكل من الغبار إلى الحد الأدنى ، توصي وزارة الإسكان والتنمية الحضرية الأمريكية بالاحتفاظ بمنزلك:

• ينظف
• جاف
• جيد التهوية
• مصانة
• خالية من الآفات
• خالية من الملوثات

الغاز وأول أكسيد الكربون

غاز طبيعي

إذا كان منزلك يستخدم الغاز الطبيعي للتدفئة أو الطهي ، يجب أن تكون دائمًا متيقظًا للتسريبات.

تسرب الغاز الطبيعي نادر الحدوث ، ولكن يمكن أن يحترق إذا كان بالقرب من اللهب المكشوف. يمكن أن تجعلك مريضًا أيضًا على المدى الطويل.

قم بإخلاء منزلك واتصل برقم 911 أو رقم الطوارئ لمزود المرافق الخاص بك على الفور إذا شممت رائحة غاز أو رائحة مثل البيض الفاسد.

أول أكسيد الكربون

أول أكسيد الكربون غاز عديم اللون والرائحة والمذاق يمكن أن يسبب أعراضًا شبيهة بأعراض الأنفلونزا أو حتى الموت.

إنه منتج ثانوي لأجهزة حرق الوقود ، بما في ذلك بعض سخانات الفضاء والأفران وسخانات المياه ومجالات الطهي والمولدات المحمولة ومحركات السيارات والشاحنات.

لتجنب المشاكل ، تأكد من أن منزلك مزود بأجهزة الكشف عن أول أكسيد الكربون. حافظ على جميع الأجهزة في حالة جيدة ولا تستخدم مطلقًا شواية فحم أو مولد محمول داخل منزلك.

منع الحريق

وفقًا لـ American Red Cross ، يمكن أن يتحول حريق المنزل من شرارة إلى حالة طوارئ تهدد الحياة في غضون دقيقتين.

يقترحون احتياطات بسيطة لتجنب خطر الحريق:

• احرص دائمًا على تشغيل أجهزة إنذار الدخان في منزلك. افحصها مرة كل شهر وقم بتركيب بطاريات جديدة كل 6 أشهر.
• لديك خطة للهروب من الحريق التي يعرفها جميع أفراد الأسرة.
• في حالة نشوب حريق ، اخرج من المنزل وابق خارج المنزل. اتصل برقم 911 للمساعدة.

تبدأ معظم حرائق المنزل في المطبخ. يقترحون اتخاذ احتياطات الحريق الإضافية التالية هناك:

• احتفظ بالستائر ورفوف المناشف وموزعات المناشف الورقية على مسافة من مواقد الموقد.
• تأكد من عدم انسداد فتحات الميكروويف.
• احصل على مطفأة حريق في متناول اليد.
• لا ترمي الماء على نار الشحوم.إذا اندلع حريق في مقلاة ، ضع غطاءًا عليها أو استخدم مطفأة الحريق.

منع السقوط

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن السقوط هو السبب الرئيسي لإصابات كبار السن من الأمريكيين.

كل عام ، يعاني 1 من كل 4 بالغين فوق سن 65 عامًا من السقوط. ينتج عن هذا 3 ملايين زيارة لغرفة الطوارئ بالمستشفى و 800000 حالة دخول إلى المستشفى. يمكن أن يكون السقوط حدثًا يغير حياة كبار السن.

فيما يلي بعض الإجراءات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتحسين أمان منزلك.

• إزالة مخاطر التعثر. أبعد أي شيء قد تتعثر عليه من السلالم والممرات ، بما في ذلك الأوراق والكتب والملابس والأحذية.
• منع انزلاق البساط. قم بإزالة السجاد الصغير أو ضع شريطًا غير قابل للانزلاق مزدوج الانزلاق على الجوانب السفلية لإبقائها في مكانها.
• قم بتثبيت قضبان إمساك. اجعل قضبان الإمساك بجوار حوض الاستحمام وداخله وبجوار المرحاض.
• استخدم سجادًا مانعًا للانزلاق في حمامك. لا تضع أبدًا أي شيء قد تنزلق عليه في حوض الاستحمام أو الدش.
• ممارسه الرياضه. أحد عوامل الخطر الرئيسية للسقوط هو ضعف الجزء السفلي من الجسم.تمرن للحفاظ على رجليك وجذعك قوية ومرنة.تعتبر رياضة التاي تشي واليوجا والسباحة من الأنشطة الجيدة بشكل خاص.
• حافظ على توازنك. افعل ما بوسعك لتحسين أي صعوبات تواجهها في المشي والتوازن.تاي تشي واليوجا مفيدة.
• تعرف على أدويتك. بعض الأدوية بما في ذلك المهدئات أو المهدئات أو مضادات الاكتئاب يمكن أن تؤثر على توازنك.اطلب من طبيبك مراجعة أدويتك معك بشكل دوري.
• فحص الرؤية. افحص بصرك كل عام وارتدِ العدسات التصحيحية التي تحتاجها.
• ارتدِ أحذية مناسبة. تأكد من أن حذائك يناسبك وأنه في حالة جيدة.

يبعد

لقد قطعت البشرية شوطا طويلا في تطوير المساحات الداخلية.

نحن نأخذ الكثير من وسائل الراحة الحديثة كأمر مسلم به ، وبعضها يمكن أن يجلب المواد الكيميائية الضارة والجراثيم ومخاطر السلامة إلى المنزل.

اتخذ بعض الخطوات والاحتياطات الإضافية لجعل منزلك ملاذاً آمناً والحفاظ عليه.