كيفية الحصول على حياة جنسية سعيدة
سواء كنت في علاقتك لمدة 30 يومًا أو 30 عامًا ، فقد تكون لديك مخاوف بشأن حياتك الجنسية معًا كزوجين.
تم ربط التمتع بحياة جنسية سعيدة بكل شيء بدءًا من صحة القلب الأفضل وحتى العلاقات الصحية الأفضل. لكن ما الذي يشكل حياة جنسية سعيدة؟
يعتقد بعض الناس أن الحياة الجنسية الجيدة تعتمد على عدد مرات ممارسة الجنس بينكما. يعتقد البعض الآخر أن النشوة المتعددة أو المتبادلة هي المفتاح.
في الحقيقة ، لا شيء من هذه الأشياء ضروري لحياة جنسية سعيدة.
لا يوجد رقم سحري عندما يتعلق الأمر بالكمية. ما يهم هو أن كل شريك يشعر بالأمان والراحة ، ويمارس الجنس بشكل ممتع.
المهم هو قدرة الزوجين على التواصل مع بعضهما البعض حول نوع الجنس الذي يريدانه.
دعونا نلقي نظرة على طرق تحسين حياتك الجنسية معًا ، وكيف يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى تحسين جودة علاقتكما.
كيف تتحدث مع شريكك عن الجنس
قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان ، لكن التحدث إلى شريكك عن الجنس هو استثمار في علاقتك. فيما يلي طرق للتحدث بشكل فعال:
- حدد وقتًا مسبقًا للحديث عن الجنس. من خلال وضع هذه المحادثة على جدول أعمالك ، فإنك تقضي على احتمال أن ينشأ هذا الحديث بسبب الغضب أو الإحباط.
- ناقش ما يعمل وما لا ينجح. يمكن تصحيح العديد من المشكلات التي يواجهها الأزواج في غرفة النوم من خلال التحدث عنها.ابحث عن طرق لتقديم تنازلات حتى تشعر كلاكما بالأمان والاستماع.
- قدم اقتراحات لشريكك حول ما تريد. غالبًا ما تعمل الاقتراحات الإيجابية بشكل أفضل بدلاً من الشكوى من الأشياء التي يفعلونها بالفعل أو لا يفعلونها.
- كن صادقا بشأن ما تريد. ومع ذلك ، لا تتحدث مع شريكك عن أي شيء لا يشعر بالراحة عند تجربته.لا تسمح أيضًا لشريكك بفعل الشيء نفسه معك.
- كن منفتحًا على أفكار بعضكما البعض. كن على استعداد للتنازل عنهما أيضًا ، حتى يشعر كل منكما أنه مسموع ويحصل على ما تحتاجه.
- كن واضحًا وصادقًا. هذا سيمنع مساحة أقل لسوء التواصل.لا تجعل شريكك يضطر للقراءة ما بين السطور.إذا كنت تريد شيئًا ما ولكنك لا تشعر بالارتياح في نطقه ، فحاول كتابته بدلاً من ذلك.
نصائح جنسية سعيدة
يتطلب تحسين حياتك الجنسية العمل والتخطيط. خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يتسبب هذا في إخراج الرومانسية منه. في الواقع ، يمكن أن يكون العمل على حياتك الجنسية معًا كزوجين طريقة جيدة لإعادة الرومانسية إلى علاقتكما.
لا تتشبث بالغضب
الغضب جزء طبيعي من الحياة. في بعض الأحيان يمارس الناس الجنس الغاضب. لكن الغضب غير المُدار يمكن أن يسحق الرغبة الجنسية والثقة والتواصل. قد يكون من الصعب أن تشعر بالحنان أو الحب أو الجنس تجاه شخص ما تكون غاضبًا منه.
إذا كنت غاضبًا من شريكك ، فابحث عن طرق صحية للتخلص من هذه المشاعر والتخلي عنها. قد يكون هذا حلًا بسيطًا مثل التحدث عن المواقف التي تزعجك.
في بعض الحالات ، قد يتطلب ذلك دعم المعالج أو الوسيط.
اكتشف جسدك
يمكن أن تكون تجربة الاستمناء طريقة جيدة للتعرف على ما تحبه وما تكرهه جنسيًا بطريقة آمنة ومريحة.
يجد بعض الأزواج أيضًا أن العادة السرية معًا هي طريقة مثيرة ومفيدة للتعرف على أجساد بعضهم البعض.
لا تزيفها
في بعض الأحيان قد يكون من الأسهل تزوير النشوة الجنسية أو رغبتك بدلاً من التحدث عن سبب عدم نجاحها هذه المرة.
قد ترغب في تجنب إيذاء مشاعر شريكك. قد ترغب أيضًا في تجاوز الأمر إذا كنت منهكًا أو لا تستطيع أن تغلق عقلك.
لكن هذا يمكن أن يكون ضارًا لكل من علاقتكما الحميمة وقدرتكما على تحسين لقاءاتكما الجنسية معًا.
يمكن أن يجعلك الصدق بشأن تجربتك الجنسية مع شريكك تشعر بالضعف أو التعرض للإحراج. ومع ذلك ، فهي طريقة جيدة لبدء المحادثة حول احتياجاتك الجنسية حتى يمكن معالجتها وتلبية احتياجاتك.
لا تبخل في المداعبة
في الأفلام ، قد ينظر شخصان إلى بعضهما البعض عبر غرفة مزدحمة ويكونا مستعدين لممارسة الجنس مع عدم وجود أكثر من قبلة واحدة على عجل ، وإن كانت عاطفة.
في الحياة الواقعية ، نادرًا ما يعمل بهذه الطريقة. غالبًا ما تكون المداعبة جزءًا لا يتجزأ من الاستعداد لأنواع الجنس الأخرى.
نوع المداعبة التي تشارك فيها مهم أيضًا. ساعد شريكك على معرفة المكان الذي تحب أن يتم تقبيلك فيه وكيف تحب أن يتم لمسك. تحدثا عما يثير كلاكما. وفر الكثير منه قبل الانتقال إلى الخطوات التالية.
لا تبخل باللعب اللاحق
الوقت الذي تقضيه معًا بعد ممارسة الجنس مهم أيضًا.
إذا نمت على الفور أو قفزت من السرير وابتعدت عن شريكك بعد ممارسة الجنس ، فإنك تخسر فرصة الاقتراب من بعضكما البعض وتكوين مستويات أعلى من العلاقة الحميمة.
يعد التحدث أو الاحتضان أو حبس بعضكما البعض بعد ممارسة الجنس طريقة للتحقق من صحة علاقتك وإخبار شريكك بأنهم مهمون بالنسبة لك.
هذا النوع من العلاقة الحميمة مهم لعلاقتكما ولاحترام الذات لدى بعضكما البعض. كما أنه يساعد في تمهيد الطريق لممارسة الجنس الأفضل والأكثر ارتباطًا في المستقبل.
احصل على مزامنة حول التوقيت
لا تبقى الحياة الجنسية لأي شخص ثابتة. في المراحل المبكرة من علاقتك ، يمكنك ممارسة الجنس عدة مرات في اليوم أو الأسبوع. في وقت لاحق ، قد يقل عدد المرات التي تمارس فيها الجنس لأسباب عديدة ، بما في ذلك إضافة الأطفال إلى حياتك ، والتوتر ، والجدولة.
كما تتغير الرغبة الجنسية بمرور الوقت. قد يبدو جدولة الجنس وكأنه منعطف ، ولكن بالنسبة للعديد من الأزواج ، فإنه يضع إطارًا يمكنهم الاعتماد عليه ويتطلعون إليه.
من المهم أن تضع جدولًا يوافق عليه كلاكما. قد يتطلب ذلك إعادة ترتيب أولويات المهام الأخرى في حياتك وتخصيصها لبعضها البعض. قد يتطلب الأمر أيضًا حل وسط إذا رغب أحدكما في ممارسة الجنس أكثر من الآخر.
كما أن تحديد موعد لممارسة الجنس يقلل أيضًا من الخوف من أن يرفض أحدكما الآخر بشكل متكرر عندما لا يكون في حالة مزاجية.
جهز المسرح طوال اليوم
إذا كان الجنس مدرجًا على جدول أعمالك في المساء ، فقم ببناء توقعات ورغبة بعضكما البعض خلال اليوم. يمكنك القيام بذلك عن طريق إرسال نصوص أو صور مثيرة لبعضكما البعض. ضع في اعتبارك مشاركة مقاطع من رواية جنسية صريحة يستمتع بها كلاكما.
قم ببناء إحساسك بالتوقع والإثارة من خلال ترك عقلك يتجول في أنشطة الليل القادمة أيضًا.
تجربة
هناك مجموعة كبيرة من الأنشطة الجنسية التي يمكنك استكشافها كزوجين ، بشرط أن يشعر كل منكما بالراحة. يمكن أن يشمل ذلك كل شيء من استخدام الألعاب والشبقية إلى عبودية الجنس والجنس التانتري وغير ذلك.
ومع ذلك ، فإن الجنس المنفعل أو الغريب ليس مفتاحًا لحياة جنسية سعيدة. يمكن أن يكون خلطها بسيطًا مثل ارتداء أنواع مختلفة من الملابس أو اختيار أماكن جديدة لممارسة الجنس.
قد يشمل أيضًا استخدام أوضاع وأنواع جديدة من الجنس ، مثل الجنس الفموي والاستمناء المتبادل والجنس الشرجي.
يمكن أن تكون تجربة طرق جديدة لمنحكما المتعة تجربة رائعة في التقارب بين الزوجين ، بشرط أن تناقش وتتفق على الأشياء التي ستحاولها.
عالج المشاكل الصحية التي قد تضر بحياتك الجنسية
مع تقدم الناس في العمر ، قد تجعل التغيرات الجسدية الجنس مؤلمًا أو صعبًا.
قد يسبب انقطاع الطمث ضمور المهبل وجفافه.
يمكن أن تشمل التغييرات في المستويات الهرمونية انخفاضات في إنتاج هرمون التستوستيرون. هذا يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية ويسبب ضعف الانتصاب.
قد تقلل الأدوية من الرغبة الجنسية أو تجعل النشوة الجنسية أكثر صعوبة.
إذا كنت تواجه صعوبات في ممارسة الجنس مرتبطة بحالة صحية ، فتحدث إلى شريكك وإلى طبيبك.
فوائد التمتع بحياة جنسية سعيدة
تم ربط الرضا الجنسي بفوائد صحية متعددة. قد يؤثر نوع الجنس الذي تمارسه على الفوائد التي تحصل عليها. فيما يلي بعض الفوائد:
- يمكن أن يؤدي العمل على حياتك الجنسية إلى زيادة الشعور بالرغبة وتحسين الرغبة الجنسية.
- يفرز الجنس هرمونات الشعور بالرضا مثل الإندورفين ، مما يساعد على تخفيف التوتر.
- يمكن أن تؤدي الحياة الجنسية السعيدة إلى تعميق مشاعرك بالعلاقة الحميمة مع شريك حياتك.
- الأشخاص الذين يستمتعون بالجنس مع شركائهم يعانون من زيادة السعادة والرضا عن الحياة.
- الجنس هو شكل من أشكال التمارين ويمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
- يزيد الجنس المهبلي من تدفق الدم إلى المهبل ، مما يقلل من ضمور المهبل.
- يمكن أن يساعد الجنس المهبلي أيضًا في تقوية عضلات المهبل ، مما يقلل من ضعف قاع الحوض.
- قد يساعد القذف المتكرر في الوقاية من سرطان البروستاتا.
يبعد
تتطلب الحياة الجنسية السعيدة التواصل والعمل. الرضا الجنسي هو أحد طرق زيادة الاستمتاع العام بالحياة. كما أنه يساعد الأزواج على البقاء على اتصال عاطفياً.