ما الذي يسبب آلام الفخذ وكيفية علاجه
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
الالفخذ هي منطقة في وركك بين معدتك وفخذك. يقع حيث ينتهي بطنك وتبدأ ساقيك. تحتوي منطقة الفخذ على خمس عضلات تعمل معًا لتحريك ساقك. تسمى هذه:
- المقربة القصيرة
- الابهام المقرب
- المقربة الكبيرة
- جراسيليس
- pectineus
ألم الإربية هو أي إزعاج في هذه المنطقة. ينتج الألم عادةً عن إصابة ناجمة عن نشاط بدني ، مثل الرياضة. تعد العضلات المشدودة أو المجهدة في منطقة الفخذ من أكثر الإصابات شيوعًا بين الرياضيين.
ما الذي يسبب ألم الفخذ؟
يعد ألم الإربية من الأعراض الشائعة ويمكن أن يحدث لأي شخص. هناك بعض الأسباب المحتملة لألم الفخذ والتي تكون أكثر شيوعًا من غيرها.
الأسباب الأكثر شيوعًا
السبب الأكثر شيوعًا لألم الفخذ هو إجهاد العضلات أو الأربطة أو الأوتار في منطقة الفخذ. يحدث هذا النوع من الإصابات في أغلب الأحيان عند الرياضيين ، كما هو مذكور في دراسة عام 2019 نُشرت في مجلة BMJ Open Sport and Exercise Medicine.
إذا كنت تمارس رياضة تتطلب الاحتكاك الجسدي ، مثل كرة القدم أو الرجبي أو الهوكي ، فمن المحتمل أنك عانيت من ألم في الفخذ في وقت ما.
سبب شائع آخر لألم الفخذ هو الفتق الإربي. انالفتق الإربي يحدث عندما تندفع الأنسجة الداخلية للبطن من خلال نقطة ضعيفة في عضلات الفخذ. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور كتلة منتفخة في منطقة الفخذ ويسبب الألم.
يمكن أن تسبب حصوات الكلى (الرواسب المعدنية الصلبة الصغيرة في الكلى والمثانة) أو كسور العظام ألمًا في الفخذ أيضًا.
أسباب أقل شيوعًا
الاضطرابات والحالات الأقل شيوعًا التي يمكن أن تسبب الألم أو عدم الراحة في الفخذ هي:
- التهاب الأمعاء
- التهاب الخصية
- تضخم الغدد الليمفاوية
- كيسات المبيض
- انضغاط الأعصاب
- التهابات المسالك البولية (UTIs)
- هشاشة العظام في الورك
تشخيص آلام الفخذ
معظم حالات آلام الفخذ لا تتطلب عناية طبية. ومع ذلك ، يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من ألم شديد وطويل الأمد مصحوب بحمى أو تورم. قد تشير هذه الأعراض إلى حالة أكثر خطورة.
سيقوم طبيبك بتقييم الأعراض الخاصة بك ويسأل عن أي نشاط بدني حديث. ستساعد هذه المعلومات طبيبك في تشخيص المشكلة. سيقومون بعد ذلك بإجراء فحص بدني لمنطقة الفخذ مع اختبارات أخرى ، إذا لزم الأمر.
اختبار الفتق
سيقوم طبيبك بإدخال إصبع واحد في كيس الصفن (الكيس الذي يحتوي على الخصيتين) ويطلب منك السعال. يرفع السعال الضغط في البطن ويدفع الأمعاء إلى فتحة الفتق.
الأشعة السينية والموجات فوق الصوتية
يمكن أن تساعد الأشعة السينية والموجات فوق الصوتية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في معرفة ما إذا كان كسر العظام أو كتلة الخصية أو كيس المبيض يسبب ألم الفخذ.
تعداد الدم الكامل (CBC)
يمكن أن يساعد هذا النوع من اختبارات الدم في تحديد ما إذا كانت العدوى موجودة.
علاج آلام الفخذ
يعتمد علاج آلام الفخذ على السبب الكامن وراءه. يمكنك غالبًا علاج السلالات البسيطة في المنزل ، ولكن قد تتطلب آلام الفخذ الشديدة علاجًا طبيًا.
رعاية منزلية
إذا كان ألم الفخذ ناتجًا عن إجهاد ، فمن المحتمل أن يكون العلاج في المنزل هو أفضل خيار لك. الراحة وأخذ قسط من الراحة من النشاط البدني لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع سيسمح لإجهادك بالشفاء بشكل طبيعي.
يمكن تناول مسكنات الألم ، بما في ذلك أسيتامينوفين (تايلينول) ، للتحكم في الألم وعدم الراحة. يمكن أن يساعد أيضًا وضع أكياس الثلج لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
العلاج الطبي
إذا كان سبب ألم الفخذ هو كسر أو كسر ، فقد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإصلاح العظم. قد تحتاج أيضًا إلى الجراحة إذا كان الفتق الإربي هو السبب الأساسي لأعراضك
إذا لم تنجح طرق الرعاية المنزلية مع إصابة الإجهاد ، فقد يصف طبيبك الأدوية التي تقلل الالتهاب للمساعدة في تخفيف الأعراض. إذا لم ينجح ذلك ولديك إصابات متكررة بسبب الإجهاد ، فقد ينصحونك بالذهاب إلى العلاج الطبيعي.
معرفة متى تتصل بطبيبك
تحدث إلى طبيبك حول الأعراض الخاصة بك إذا كنت تعاني من ألم متوسط إلى شديد في الفخذ أو الخصيتين لأكثر من بضعة أيام.
اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت:
- ملاحظة التغيرات الجسدية في الخصيتين ، مثل الكتل أو التورم
- لاحظ وجود دم في البول
- تعاني من ألم ينتشر إلى أسفل ظهرك أو صدرك أو بطنك
- تصاب بالحمى أو تشعر بالغثيان
إذا كان لديك أي من هذه الأعراض مع ألم الفخذ ، فاطلب رعاية طبية طارئة.
قد تكون هذه الأعراض علامات على حالة أكثر خطورة ، مثل عدوى الخصية أو التواء الخصية (الخصية الملتوية) أو سرطان الخصية. يجب عليك أيضًا طلب رعاية طبية طارئة إذا كنت تعاني من ألم شديد في الخصية يحدث فجأة.
منع آلام الفخذ
هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب آلام الفخذ.
بالنسبة للرياضيين ، فإن التمدد اللطيف هو وسيلة للمساعدة في منع الإصابة. يمكن أن يساعد القيام بعملية إحماء بطيئة وثابتة قبل ممارسة النشاط البدني في تقليل خطر إصابة الفخذ ، خاصة إذا كنت تفعل ذلك باستمرار.
يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي والحذر عند رفع الأشياء الثقيلة في منع الفتق.