كل ما تحتاج لمعرفته حول انتفاخ البطن
ما هو انتفاخ البطن؟
انتفاخ البطن ، المعروف باسم إطلاق الريح أو خروج الغازات ، هو مصطلح طبي يطلق الغازات من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج. تحدث عندما يتجمع الغاز داخل الجهاز الهضمي ، وهي عملية طبيعية.
يتجمع الغاز بطريقتين رئيسيتين. قد يؤدي ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب إلى تجمع الأكسجين والنيتروجين في الجهاز الهضمي. ثانيًا ، أثناء هضم الطعام ، تتجمع الغازات الهضمية مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون. يمكن أن تسبب كلتا الطريقتين انتفاخ البطن.
ما الذي يسبب انتفاخ البطن؟
انتفاخ البطن شائع جدا. كلنا نتراكم الغازات في جهازنا الهضمي. يخرج معظم الناس الغازات حوالي 10 مرات في اليوم. إذا كنت تمر الريح بشكل متكرر أكثر من ذلك بشكل منتظم ، فقد يكون لديك انتفاخ بطن مفرط ، والذي له عدد من الأسباب.
ابتلاع الهواء
من الطبيعي ابتلاع الهواء طوال اليوم ، عادةً أثناء الأكل والشرب. عادة ، سوف تبتلع كمية صغيرة فقط من الهواء. إذا كنت تبتلع المزيد من الهواء بشكل متكرر ، فقد تجد أنك تعاني من انتفاخ البطن المفرط. قد يسبب أيضًا التجشؤ.
تشمل الأسباب التي قد تؤدي إلى ابتلاع هواء أكثر من المعتاد ما يلي:
- علكة
- التدخين
- مص أشياء مثل قمم القلم
- شرب المشروبات الغازية
- الأكل بسرعة كبيرة
اختيارات النظام الغذائي
قد تؤدي اختياراتك الغذائية إلى انتفاخ البطن المفرط. بعض الأطعمة التي تزيد الغازات تشمل:
- فاصوليا
- كرنب
- بروكلي
- زبيب
- عدس
- الخوخ
- تفاح
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو السوربيتول ، مثل عصائر الفاكهة
يمكن أن تستغرق هذه الأطعمة وقتًا طويلاً للهضم ، مما يؤدي إلى الرائحة الكريهة المصاحبة لانتفاخ البطن. أيضًا ، بعض الأطعمة التي لا يستطيع الجسم امتصاصها بالكامل. هذا يعني أنها تنتقل من الأمعاء إلى القولون دون هضمها بالكامل أولاً.
يحتوي القولون على كمية كبيرة من البكتيريا التي تكسر الطعام بعد ذلك ، وتطلق الغازات أثناء قيامها بذلك. يسبب تراكم هذا الغاز انتفاخ البطن.
يسبب انتفاخ البطن المفرط ومضاعفات
إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات ، ولم تبتلع الهواء الزائد ، فقد يكون انتفاخ البطن المفرط ناتجًا عن حالة طبية.
تتراوح الظروف المحتملة الكامنة وراء انتفاخ البطن من الظروف المؤقتة إلى مشاكل الجهاز الهضمي. بعض هذه الشروط تشمل:
- إمساك
- التهاب المعدة والأمعاء
- عدم تحمل الطعام ، مثل عدم تحمل اللاكتوز
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- مرض كرون
- مرض الاضطرابات الهضمية
- داء السكري
- اضطرابات الاكل
- التهاب القولون التقرحي
- متلازمة الإغراق
- مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)
- التهاب البنكرياس المناعي الذاتي
- القرحة الهضمية
ما هي خيارات العلاج والعلاجات المنزلية لانتفاخ البطن؟
هناك عدد من الطرق لعلاج انتفاخ البطن ، اعتمادًا على سبب المشكلة. لعلاج انتفاخ البطن في المنزل ، جرب ما يلي:
- انظر إلى نظامك الغذائي. إذا كانت تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها ، فحاول استبدالها.الكربوهيدرات التي يسهل هضمها مثل البطاطس والأرز والموز بدائل جيدة.
- احتفظ بمفكرة طعام. سيساعدك هذا على تحديد أي محفزات.بعد تحديد بعض الأطعمة التي تسبب لك انتفاخ البطن المفرط ، يمكنك تعلم تجنبها أو تقليل تناولها.
- تناول كميات أقل من الطعام. حاول أن تأكل حوالي خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات أكبر للمساعدة في عملية الهضم.
- امضغ بشكل صحيح. تجنب فعل أي شيء قد يزيد من كمية الهواء التي تبتلعها.وهذا يشمل التأكد من أنك تمضغ طعامك بشكل صحيح ، وتجنب مضغ العلكة أو التدخين.
- ممارسه الرياضه. يجد بعض الناس أن التمارين الرياضية تساعد في تعزيز الهضم ويمكن أن تمنع انتفاخ البطن.
- جرب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. وتشمل هذه أقراص الفحم التي تمتص الغازات من خلال الجهاز الهضمي ، ومضادات الحموضة ، والمكملات الغذائية مثل alpha-galactosidase (Beano).من المهم ملاحظة أن هذه الأدوية توفر الراحة مؤقتًا فقط.
متى ترى طبيبك لانتفاخ البطن
إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن غير المبرر ، أو إذا كنت تعاني من الأعراض التالية مع انتفاخ البطن ، يجب أن ترى طبيبك:
- انتفاخ البطن
- وجع بطن
- غاز دائم وشديد
- التقيؤ
- إسهال
- إمساك
- فقدان الوزن غير المتعمد
- حرقة من المعدة
- دم في البراز
تشخيص انتفاخ البطن
سيناقش طبيبك الأعراض معك ، بما في ذلك متى بدأت المشكلة ، وما إذا كان هناك أي محفزات واضحة. سيجرون أيضًا فحصًا جسديًا.
قد يكون فحص الدم ضروريًا للتأكد من أن جسمك لا يقاوم العدوى ، وللتعرف على أي عدم تحمّل محتمل للطعام ، وللتأكد من عدم وجود حالة طبية أخرى تسبب انتفاخ البطن.
من المحتمل أن ينصحك طبيبك باتباع الخطوات المذكورة أعلاه ، بما في ذلك الاحتفاظ بمذكرات طعام وتغيير عاداتك الغذائية. اعتمادًا على السبب ، قد تستفيد أيضًا من زيارة اختصاصي تغذية.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تتلقى دواءً لحالة معينة. إذا كان طبيبك قادرًا على تحديد الحالة الأساسية ، فستتلقى العلاج لذلك. قد تضطر أيضًا إلى الخضوع لمزيد من الاختبارات للحصول على تشخيص قاطع لانتفاخ البطن المفرط.
منع انتفاخ البطن
تشمل بعض الأطعمة التي تقل احتمالية تسببها في الغازات ما يلي:
- اللحوم والدواجن والأسماك
- بيض
- الخضار مثل الخس والطماطم والكوسا والبامية
- الفواكه مثل الشمام والعنب والتوت والكرز والأفوكادو والزيتون
- الكربوهيدرات مثل الخبز الخالي من الغلوتين وخبز الأرز والأرز
نظرًا لأننا نتفاعل جميعًا مع بعض الأطعمة بشكل مختلف ، في بعض الأحيان يلزم تغيير النظام الغذائي لمنع انتفاخ البطن.
النظرة طويلة المدى لانتفاخ البطن
لا توجد عواقب طويلة المدى لعدم علاج انتفاخ البطن. إذا كان انتفاخ البطن ناتجًا عن عدم تحمل الطعام أو مشكلة في الجهاز الهضمي ، فقد تزداد المشكلة سوءًا. قد تظهر أعراض أخرى أيضًا.
في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي انتفاخ البطن المفرط لفترات طويلة إلى مشاكل أخرى ، مثل الانزعاج الاجتماعي والتغيرات في عادات الأكل. إذا كان يؤثر على نمط حياتك كثيرًا ، فقد يؤثر أيضًا على حالتك المزاجية. من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي واستشارة طبيبك إذا بدأت المشكلة في التأثير سلبًا على حياتك.