يخفف آلام المرارة بشكل طبيعي

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

ألم المرارة

المرارة عبارة عن عضو يخزن ويطلق الصفراء في الجهاز الهضمي. تساعد الصفراء في عملية الهضم عن طريق تكسير الدهون من الطعام الذي ينتقل إلى الأمعاء.

ترسل المرارة أيضًا الصفراء إلى الأمعاء الدقيقة ، وهي عملية تساعد مجرى الدم على امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية بسهولة.

عندما يتم مقاطعة أي من هذه العمليات ، يمكن أن تصاب بعدد من المشكلات والالتهابات من مرض المرارة. أكثر أعراض مرض المرارة شيوعًا هو الألم الناتج عن الالتهاب. يحدث الألم عادةً في الجزء العلوي الأيمن من البطن.

تشمل الأعراض الأخرى التي قد تواجهها ما يلي:

• غثيان
• التقيؤ
• حمة
• إسهال
• البول الداكن

غالبًا ما يعالج الأطباء آلام المرارة باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات أو مسكنات الألم. ومع ذلك ، فإن بعض هذه الأدوية لها آثار جانبية خطيرة ويمكن أن تزيد من خطر الاعتماد عليها.

أصبحت الأساليب الطبيعية لتسكين الآلام بديلاً للأدوية الضارة. قبل متابعة العلاجات الطبيعية ، استشر طبيبك حول خياراتك ومخاطرك. فيما يلي سبعة خيارات علاجية طبيعية لألم المرارة.

1.تمرن

يمكن أن يقلل النشاط البدني المنتظم من مستويات الكوليسترول ويساعد على منع تكون حصوات المرارة. على الرغم من صغر حجم حصوات المرارة ، إلا أنها يمكن أن تسبب التهابًا خطيرًا وألمًا وعدوى. يمكن أن تنمو أيضًا إلى أحجام أكبر.

يمكن أن يؤدي الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني إلى تقليل آلام المرارة وتقليل نوبات ألم المرارة.

يوصي المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًا لمنع زيادة الوزن وتحسين صحتك.

استشر طبيبك قبل القيام بأي نشاط شاق. في حين أن التمرين مفيد ، فإن بعض الأنشطة تسبب إجهادًا على بطنك وقد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

2.التغييرات الغذائية

يمكن أن تساهم عادات الأكل السيئة وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون في الإصابة بأمراض المرارة وحصى المرارة. يمكن لنظام غذائي يحتوي على نسبة أقل من الدهون ومزيد من الألياف أن يمنع تكوّن حصوات المرارة ويحسن صحتك.

الأطعمة المقلية والأطعمة الأخرى أو البهارات التي تحتوي على الدهون - حتى تتبيلات السلطة - أكثر صعوبة في التكسير ويمكن أن تسبب الألم. يمكن أن تؤدي زيادة الأطعمة الغنية بالمغذيات في نظامك الغذائي ، مثل الخضروات والفواكه ، إلى تحسين وظيفة المرارة ومنع المضاعفات.

بعض الأطعمة التي يجب أن تفكر في دمجها في نظامك الغذائي هي:

• خضروات ذات اوراق داكنة
• المكسرات
• أرز بني
• كل الحبوب
• سمك
• زيت الزيتون
• فاصوليا
• الحمضيات
• منتج ألبان قليل الدسم

3.ضغط ساخن

يمكن أن يؤدي استخدام الحرارة إلى تسكين الألم وتخفيفه. لصحة المرارة ، يمكن للضغط الساخن أن يهدئ التشنجات ويخفف الضغط من تراكم الصفراء.

لتخفيف آلام المرارة ، بلل منشفة بماء دافئ وضعها على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يمكنك أيضًا استخدام وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن لنفس التأثير. كرر هذه العملية حتى يزول الألم.

فقط كن حريصًا على عدم وضع السطح الساخن مباشرة على بشرتك ، حيث يمكن أن تحرق نفسك.

يمكنك العثور على كمادة ساخنة ووسادة تدفئة وزجاجة ماء ساخن على الإنترنت.

4.شاي النعناع

يحتوي النعناع على المنثول ، وهو مركب مهدئ يساعد على تخفيف الآلام. يمكن استخدامه لتخفيف آلام المعدة وتحسين الهضم وتسكين الغثيان.

لتخفيف آلام المرارة وتحسين صحة المرارة ، يمكنك تجربة شرب شاي النعناع. يعتقد البعض أن شرب هذا الشاي بانتظام يمكن أن يقلل من كمية نوبات آلام المرارة التي قد تواجهها.

يمكنك شراء شاي النعناع عبر الإنترنت.

5.خل التفاح

يحتوي خل التفاح الخام على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف آلام المرارة.

لعلاج آلام المرارة ، قم بإذابة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح بالماء الدافئ. اشرب هذا المنشط حتى يهدأ الألم. من المهم عدم شرب خل التفاح مباشرة ، لأن الحمض يمكن أن يضر أسنانك.

يمكنك شراء خل التفاح عبر الإنترنت.

6.الكركم

الكركم هو نوع من التوابل يستخدم لعلاج العديد من الحالات الصحية. يحتوي الكركم على الكركمين المعروف بفوائده المضادة للالتهابات والشفاء.

يحفز الكركم المرارة على إنتاج الصفراء ويساعد المرارة على إفراغ نفسها. لصحة المرارة ، يمكن أن يحفز الكركم تكوين الصفراء لتسهيل إفراغ المرارة. يمكن أن يؤدي دمج الكركم في نظامك الغذائي إلى تقليل الالتهاب وآلام المرارة.

يمكن تحويل الكركم إلى شاي لشربه يوميًا لتخفيف الآلام. الكركمين متاح أيضًا كمكمل غذائي عن طريق الفم. قبل تناول أي مكمل غذائي ، ناقش الجرعات المناسبة والمخاطر مع طبيبك.

يمكنك شراء مسحوق الكركم ومكملات الكركمين عبر الإنترنت.

7.المغنيسيوم

يمكن أن يكون المغنيسيوم مكونًا مفيدًا لتفريغ المرارة. يمكن أن يخفف أيضًا من تقلصات وألم المرارة. يمكن أن يزيد نقص المغنيسيوم من خطر تكوين حصوات المرارة.

لتخفيف أعراض الألم ، امزج ملعقة صغيرة من مسحوق المغنيسيوم في ماء دافئ لشربه كل بضع ساعات. يمكنك العثور على مسحوق المغنيسيوم على الإنترنت.

المغنيسيوم متاح أيضًا كمكمل غذائي عن طريق الفم. ناقش الجرعات المناسبة مع طبيبك.

الآفاق

يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية في تهدئة آلام المرارة. لكن لا ينبغي تجاهل العلاجات الطبية التقليدية. في حين أن العلاجات المنزلية يمكن أن تقلل من أعراض مرض المرارة والعدوى ، إلا أنها قد لا تعالج السبب الأساسي.

قبل متابعة العلاج البديل ، ناقش خياراتك وتوقعاتك مع طبيبك.