هل يجب عليك إطعام البرد وتجويع الحمى؟
هناك فرصة جيدة لأنك تلقيت هذه النصيحة ، أو ربما تكون قد أعطيتها. بعد كل شيء ، هذه الحكمة الشعبية كانت موجودة منذ قرون. لكن هل هذا صحيح؟ هل هذه النصيحة حقا لها أي وزن؟
في هذه المقالة ، سوف نستكشف الرعاية الذاتية الأساسية لنزلات البرد والإنفلونزا والحمى. وسننظر فيما إذا كان الصيام حقًا إستراتيجية مفيدة لمساعدتك على الوقوف على قدميك مرة أخرى عندما تكون مصابًا بالحمى.
كيف بدأ هذا القول؟
تقول العديد من المواقع الإلكترونية ، بما في ذلك Smithsonian و Scientific American ، أنه يمكن تتبعها منذ عام 1574. على ما يبدو ، كان ذلك عندما كتب كاتب قاموس يُدعى John Withals ، "الصوم علاج رائع للحمى".
أينما جاء ، فقد أصبح راسخًا في الثقافة الشعبية ، ولا يزال نصيحة شائعة اليوم.
هل هذا صحيح؟
ليس من غير المعتاد أن تفقد شهيتك عندما تكون مريضًا. في بعض الأحيان ، يبدو أن عدم تناول الطعام مفيد ، ولكن في بعض الأحيان قد يجعلك تشعر بأنك أضعف كثيرًا. لذا ، هل يجب حقًا أن تتضور جوعاً من الحمى؟
ليس حسب الخبراء الطبيين في سيدار سيناء ، الذين يسمونها خيال. البرد أو الأنفلونزا ، يحتاج جهازك المناعي إلى الطاقة والعناصر المغذية لأداء وظيفته ، لذلك من الضروري تناول الطعام والحصول على كمية كافية من السوائل.
توافق كلية الطب بجامعة هارفارد ، قائلة إنه لا داعي لتناول أكثر أو أقل من المعتاد إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا. تؤكد كلتا المؤسستين على أهمية السوائل.
عادة ما تحدث نزلات البرد والإنفلونزا بسبب عدوى فيروسية ، ولكن يمكن أن تحدث الحمى لأسباب عديدة ، بما في ذلك:
- عدوى بكتيرية
- حالات التهابية
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية واللقاحات
- الجفاف أو ضربة الشمس
إذن ، هذا يطرح السؤال التالي: هل يهم ما الذي يسبب الحمى؟ هل هناك بعض أنواع الحمى التي يجب تجويعها؟
اقترحت دراسة أجريت عام 2002 أن تناول المرق الغني بالمغذيات قد يساعد في محاربة الالتهابات الفيروسية ، في حين أن الصيام قد يساعد جهاز المناعة على محاربة الالتهابات البكتيرية. من الجدير بالذكر أنها كانت دراسة صغيرة ، شملت ستة ذكور فقط يتمتعون بصحة جيدة. أقر مؤلفو الدراسة بالحاجة إلى مزيد من البحث.
في دراسة أجريت عام 2016 ، وجد الباحثون أيضًا أن الصيام مفيد في محاربة الالتهابات البكتيرية وليس الفيروسية. ومع ذلك ، أجريت هذه الدراسة على الفئران وليس البشر.
ببساطة ، لم يكن هناك ما يكفي من أبحاث "إطعام البرد ، تجويع الحمى" على البشر لمعرفة ذلك على وجه اليقين. ومما يزيد الأمر تعقيدًا حقيقة وجود العديد من أسباب الحمى.
لذلك ، من الأفضل أن تأكل عندما تتمكن معدتك من التعامل مع الأمر وتسليط الضوء على الطعام عندما لا تستطيع ذلك. في كلتا الحالتين ، من المهم شرب الكثير من السوائل للبقاء رطبًا.
ما الأفضل لعلاج أعراض البرد والإنفلونزا والحمى؟
تحدث نزلات البرد والإنفلونزا بسبب الفيروسات ولهما أعراض شائعة ، مثل الاحتقان وآلام الجسم. تميل أعراض الإنفلونزا إلى أن تكون أكثر حدة وتنطوي على الحمى.
علاج الزكام
يجب أن تأخذ نزلات البرد مجراها ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض.
- اشرب الكثير من السوائل ، لكن تجنب الكافيين والكحول ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف.
- إذا كنت تدخن ، فحاول التوقف حتى تختفي رأسك.ابتعد عن التدخين السلبي إذا استطعت.
- استخدم المرطب لترطيب الهواء.
- استمر في تناول الأطعمة الصحية.
يمكنك الاختيار من بين الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) مثل:
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) لتخفيف الأوجاع والآلام ، مثل ايبوبروفين (أدفيل ، موترين) ، نابروكسين (أليف) ، أو الأسبرين
- مزيل للاحتقان أو مضاد للهستامين لتصفية رأسك
- مثبط للسعال لتخفيف أعراض السعال
- مستحلبات الحلق للمساعدة في تهدئة الحلق الملتهب والمخدوش
تناول هذه الأدوية حسب التعليمات الموجودة على العبوة. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن خلط المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أو كيفية تفاعلها مع الأدوية الأخرى ، فاسأل طبيبك أو الصيدلي.
إذا لزم الأمر ، يمكن لطبيبك أن يصف أدوية أقوى للمساعدة في السيطرة على السعال والاحتقان. المضادات الحيوية لا تفعل شيئًا لنزلات البرد ، لأنها لا تعمل على الفيروسات.
علاج الانفلونزا
بالمقارنة مع نزلة البرد ، عادةً ما تأخذ الإنفلونزا الكثير منك ، خاصةً عند الإصابة بالحمى. يمكنك تجربة نفس إجراءات الرعاية الذاتية كما تفعل مع نزلات البرد ، بالإضافة إلى:
- راجع طبيبك إذا كنت معرضًا لخطر حدوث مضاعفات بسبب ضعف جهاز المناعة أو حالات مثل الربو أو أمراض القلب أو السكري.
- تناول الأدوية المضادة للفيروسات إذا تم وصفها.
- الحصول على الكثير من الراحة.لا تذهب إلى العمل أو المدرسة حتى تصبح درجة حرارتك طبيعية لمدة 24 ساعة.
لأن الأنفلونزا سببها فيروس ، فإن المضادات الحيوية لن تساعد. يكون الاستثناء عندما تؤدي مضاعفات الأنفلونزا إلى عدوى بكتيرية ثانوية.
حتى لو لم يكن لديك الكثير من الشهية ، فأنت بحاجة إلى الطاقة لمحاربة الأنفلونزا. لست مضطرًا لتناول الطعام كالمعتاد ، ولكن من المهم اختيار الأطعمة المفيدة.
إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء ، جرب القليل من المرق والمقرمشات الجافة حتى تمر. يمكن أن يتفاقم القيء والإسهال إذا شربت عصائر الفاكهة ، لذلك التزم بالماء حتى تصبح معدتك أقوى.
معالجة الحمى
إذا كنت مصابًا بالحمى ، فهذا يعني أن جهاز المناعة لديك يقاوم العدوى. قد تختفي الحمى منخفضة الدرجة من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة.
لعلاج الحمى:
- ابق رطبًا بالماء أو العصير أو المرق.
- تناول الطعام عندما تشعر بالجوع ويمكن لمعدتك أن تتحمله.
- تجنب تجميع الكثير.على الرغم من أن الحمى تجعلك تشعر بالبرودة ، إلا أن الإفراط في التحميل يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم.
- الحصول على الكثير من الراحة.
- خذ مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي تصرف بدون وصفة طبية.
إذا كنت تعاني من حمى استمرت أكثر من بضعة أيام ، فاستشر طبيبك. سواء كانت الأنفلونزا أم لا ، فقد تحتاج إلى أكثر من العلاجات المنزلية.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
لا يحتاج معظم الناس إلى زيارة الطبيب بسبب نزلات البرد أو نوبة خفيفة من الأنفلونزا. اتصل بطبيبك إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع ولم يكن هناك أي علامة على التحسن ، أو إذا بدأت الأعراض في التفاقم.
اتصل أيضًا بطبيبك إذا كانت درجة حرارتك 39.4 درجة مئوية أو أعلى ، أو إذا كانت الحمى مصحوبة بما يلي:
- صداع شديد وحساسية للضوء
- تصلب الرقبة أو الألم عند ثني رأسك للأمام
- طفح جلدي جديد أو متفاقم
- القيء المستمر وآلام البطن أو الألم عند التبول
- مشاكل في التنفس أو ألم في الصدر
- الارتباك أو التشنجات أو النوبات
الخط السفلي
لم تؤكد الأبحاث بعد القول المأثور منذ قرون "إطعام البرد وتجويع الحمى". شيء واحد نعرفه على وجه اليقين هو أنه عندما تكون مريضًا ، فإن البقاء رطبًا أمر بالغ الأهمية.
نعلم أيضًا أن جسمك يحتاج إلى دعم غذائي لمحاربة المرض. لذلك ، إذا كنت تعاني من الحمى ولم تفقد شهيتك ، فلا تحرم نفسك. حاول التركيز على تناول الأطعمة التي ستمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها للتحسن.
عندما تشك في ما يجب القيام به من أجل الحمى ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.