منع مشاكل العين
ما هي بعض مشاكل العين الشائعة التي يمكنني منعها؟
بالنسبة لمعظم الناس ، البصر هو أكثر ما يفيد الحواس. يتيح لك فهم العالم من حولك والتنقل فيه. لذلك من المهم أن تعتني بعينيك جيدًا حتى تعمل بشكل جيد في المستقبل.
يعاني معظم الناس من مشاكل في العين من وقت لآخر ، وتميل مشاكل الرؤية إلى الزيادة مع تقدم العمر. العديد من هذه المشاكل بسيطة ولا تدوم طويلاً. ولكن هناك بعض مشاكل العين الخطيرة التي يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة للعيون ، بما في ذلك فقدان دائم للرؤية.
لحسن الحظ ، يمكن منع معظم مشاكل العين ، بما في ذلك تلك الخطيرة جدًا. فيما يلي قائمة ببعض مشاكل العين الشائعة التي يمكن الوقاية منها.
عيون جافة
يمكن أن يسبب جفاف العين انزعاجًا شديدًا للعين وضعفًا في الرؤية ، عادةً في كلتا العينين. تشمل الأعراض:
- احمرار العين
- مخاط خيطي في العين
- الحساسية للضوء
- إحساس بخدش في العين
- عيون دامعة ، رؤية ضبابية ، أو إجهاد العين
- الشعور وكأن هناك شيء ما في عينيك
سبب جفاف العين هو قلة الدموع ، وهي ضرورية للحفاظ على عينيك رطبة وصحية وخالية من العدوى. قد تنقصك الدموع بسبب انخفاض إنتاج الدموع أو زيادة تبخر الدموع. غالبًا ما يرجع انخفاض إنتاج الدموع إلى أشياء لا يمكن تجنبها. وتشمل هذه:
- القضايا الطبية الأساسية
- شيخوخة
- استخدام بعض الأدوية
- اجراءات طبية
أحد الأسباب الشائعة لجفاف العين الذي يمكن علاجه هو "التهاب الجفن" أو التهاب الجفون الناجم عن انسداد الغدد. يمكن علاج ذلك باستخدام كمادات دافئة توضع على الجفون وغسل الجفون بشامبو الأطفال وتدليك الجفن.
كيفية منعه
عادة ما يمكن الوقاية من زيادة تبخر الدموع. تتضمن بعض الأسباب الشائعة لزيادة تبخر الدموع التعرض للرياح أو الدخان أو الهواء الجاف. يمكنك تجنب جفاف العين من خلال حماية عينيك بالنظارات الشمسية في الأيام العاصفة والجافة. يمكنك أيضًا ارتداء نظارات واقية إذا كنت تعمل بالخارج في ظروف عاصفة أو جافة أو مدخنة.
قد يؤدي عدم رمش العين بشكل كافٍ أيضًا إلى جفاف العين. يمكن أن يحدث هذا عندما تركز على القراءة أو القيادة أو العمل على الكمبيوتر لفترة طويلة من الوقت. لمنع ذلك ، خذ فترات راحة قصيرة من عملك لإراحة عينيك.
قطرات العين مفيدة أيضًا في منع جفاف العين. أظهرت الأبحاث أن قطرات فيتامين أ والسيكلوسبورين يمكن أن تؤدي إلى تحسن كبير في أعراض جفاف العين. تم العثور على هذه الأنواع من القطرات لتكون أكثر فعالية من قطرات العين المسيل للدموع الاصطناعية الخالية من المواد الحافظة.
في حين أن جفاف العين في حد ذاته ليس حالة ضارة ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى حالات خطيرة يمكن أن تضر عينيك ، بما في ذلك التهابات العين وتلفها. إذا تعرضت لظروف يمكن أن تسبب جفاف العين ، فيمكنك منع حدوث هذه الحالة عن طريق غسل جفونك برفق بقطعة قماش وماء دافئ.
التهاب الملتحمة التحسسي
يحدث التهاب الملتحمة التحسسي عندما يتورم الجزء الخارجي من العين أو يتهيج نتيجة تفاعل لحبوب اللقاح أو الوبر أو العفن أو أي مواد أخرى تسبب الحساسية.
تطلق المواد المسببة للحساسية مادة كيميائية تسمى الهيستامين في العين ، مما يتسبب في تورم الأوعية الدموية في الطبقة الخارجية للعين. قد تصبح العين حمراء بسرعة وحكة ودامعة. تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب الملتحمة التحسسي ما يلي:
- حرقة في العيون
- انتفاخ الجفون خاصة في الصباح
- إفرازات خيطية في العين
- اتسعت الأوعية الدموية في الطبقة الخارجية للعين
كيفية منعه
أفضل طريقة لتجنب التهاب الملتحمة التحسسي هي تجنب المواد التي تثير أعراضك. لكن الباحثين وجدوا أيضًا أن قطرات العين مفيدة في الوقاية من التهاب الملتحمة التحسسي لدى أولئك المعرضين لردود الفعل التحسسية. مضادات الهيستامين emedastine و levocabastine مفيدة في منع هذه الحالة. استخدمها بعد تعرضك لمحفز ، مثل يوم ترتفع فيه مستويات حبوب اللقاح في الهواء.
الزرق
الجلوكوما عبارة عن مجموعة من أمراض العين التي تؤدي معًا إلى إتلاف العصب البصري ، وهو أمر مهم للرؤية الجيدة. غالبًا ما يحدث هذا الضرر بسبب ارتفاع غير معتاد في الضغط في العين أو العين. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الجلوكوما إلى العمى الذي لا يمكن عكسه. يميل الجلوكوما إلى أن يكون وراثيًا ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب مرض السكري وإصابات العين وقلة ممارسة الرياضة.
تشمل أعراض الجلوكوما ما يلي:
- بقع عمياء غير مكتملة في جانبك (محيطي) أو في الرؤية المركزية ، غالبًا في كلتا العينين
- رؤية النفق
- صداع سيء
- ألم في العين
- غثيان
- التقيؤ
- رؤية ضبابية
- رؤية هالات حول الأضواء
- احمرار العين
كيفية منعه
لا يمكن منع جميع حالات الجلوكوما ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمنع تفاقم الجلوكوما. يكون علاج الجلوكوما أكثر فعالية عند إعطائه مبكرًا. يتفق الخبراء على أن أفضل خطوة وقائية للجلوكوما هي الحصول على رعاية العين وفحوصات العين بشكل متكرر ، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري.
يمكنك منع الجلوكوما من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وأمان ، مما يقلل من ضغط العين. من المهم أيضًا ارتداء معدات واقية للعين عند العمل بأدوات كهربائية أو ممارسة الرياضات التي قد تسبب إصابة عينيك.
التنكس البقعي المرتبط بالعمر
يعد التنكس البقعي المرتبط بالعمر حالة شائعة في العين ، خاصة بين الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكبر. يتلف الجزء الخلفي من العين ، مما يؤدي إلى مشاكل في رؤية الأشياء التي أمامك مباشرة. مع تقدم الحالة ، سيحدث فقدان الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما ، مما يتسبب في منطقة ضبابية في مركز الرؤية والتي تنمو بشكل أكبر بمرور الوقت. قد تظهر الكائنات أيضًا أقل سطوعًا.
في حين أنه لا يمكن أن يسبب العمى الكامل في حد ذاته ، يمكن أن يتداخل الضمور البقعي المرتبط بالعمر مع قدرة الشخص على التنقل في الحياة اليومية. يمكن أن تجعل الرؤية الضبابية من الصعب:
- يتعرف على الوجوه
- قائد
- اقرأ
- اكتب
- القيام بالأعمال المنزلية في جميع أنحاء المنزل
تحدث هذه الحالة بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر في العين. لكن بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر أكثر من غيرهم. يشمل هؤلاء الأشخاص الذين يدخنون ، والقوقازيون ، وأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من هذه الحالة.
كيفية منعه
وجد الباحثون روابط بين الضمور البقعي المرتبط بالعمر وبعض خيارات نمط الحياة. يقول الخبراء أنه يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر من خلال:
- لا تدخن
- تجنب التدخين السلبي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الطبيعية
- تناول نظام غذائي صحي
يبعد
أفضل طريقة لمنع مشكلة العين أو منعها من التقدم هي القيام بزيارات منتظمة لطبيب العيون الخاص بك. يجب عليك دائمًا الاتصال بطبيب العيون إذا كان لديك أي تغيرات مفاجئة في الرؤية.