المنفتحون والانطوائيون وكل شيء بينهما

أنت إما منفتح أو انطوائي. نهاية القصة.

لكن الواقع أكثر تعقيدًا بعض الشيء.

يعيش الانبساطية والانطوائية على طرفين متقابلين من الطيف. تساعد الطريقة التي تحصل بها على الطاقة وتوزعها على تحديد مكانك في هذا الطيف. لكن يمكنك الوقوع في أي مكان من هذا الطيف ، ليس بالضرورة من طرف أو آخر.

الأسطورة الضخمة الأخرى؟ الانطوائيون خجولون والمنفتحون منفتحون.

توضح Megan MacCutcheon ، LPC أيضًا أن "الناس يفترضون أحيانًا أن الانطوائيين دائمًا ما يكون لديهم قلق اجتماعي أو يكرهون التواجد حول الآخرين بينما يكون المنفتحون دائمًا صاخبين وعدوانيين وصاخبين."

إليك نظرة أكثر واقعية على الشكل الذي يبدو عليه الطيف المنفتح والانطوائي ولماذا لا تكون إحدى نهايتيه أفضل أو أسوأ من الأخرى.

ماذا يعني أن تكون أكثر انفتاحًا

الأشخاص الذين يميلون إلى الوقوع بالقرب من النهاية الخارجية للأشياء يستمدون طاقتهم من العالم الخارجي: الأشخاص والأماكن والأشياء من حولهم.

أنت تستمتع بالعمل في مجموعة

يميل الأشخاص المنفتحون إلى الشعور براحة أكبر عند العمل مع أشخاص آخرين ، سواء كانت المهمة مشروع عمل أو تخطيط حفلة مع الأصدقاء أو مهمة مدرسية.

يمكنك تنظيم المجموعة ، والحفاظ على سيرها بسلاسة ، أو حتى القفز كقائد.

بغض النظر عن كيفية مشاركتك ، فمن المرجح أنك تشعر بالنشاط للقيام بأفضل أعمالك عندما يتضمن هذا العمل تعاونًا نشطًا مع أشخاص آخرين.

أنت دائمًا على استعداد لتجربة شيء جديد

هل أنت واثق ومنفتح؟ ألست خائفًا من المخاطرة بشيء لم تفعله من قبل ، حتى لو كان محفوفًا بالمخاطر بعض الشيء؟ ربما تجد أنه من السهل تغيير الخطط أو التكيف مع وضع جديد.

إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن يكون لديك شخصية أكثر انفتاحًا.

المنفتحون يميلون إلى اتخاذ الإجراءات بدلاً من التأمل. بمجرد أن تقرر القيام بشيء ما ، فإنك عادة ما تقوم به دون القلق بشأن ما قد يحدث.

قد لا تقضي الكثير من الوقت في التفكير في جميع النتائج المحتملة ، وقد يصفك الناس بأنك مندفع.

غالبًا ما يساعدك التحدث من خلال مشكلة في حلها

غالبًا ما يجد الأشخاص المنفتحون أنه من الأسهل فهم المشكلات وحلها عندما يمكنهم التحدث من خلالها أو إعادة صياغتها بكلماتهم الخاصة أو السعي للحصول على مدخلات من أشخاص آخرين.

ما هو النهج الذي تتبعه عندما تواجه تحديًا أو مشكلة صعبة؟

لنفترض أنك تتعامل مع واجب منزلي أو موقف صعب مع صديق أو مهمة صعبة في العمل. هل تتحدث عن ذلك إلى أكبر عدد ممكن من الأشخاص للحصول على وجهات نظر مختلفة؟ فرز من خلال أفكارك بصوت عال؟

إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن تكون أكثر انفتاحًا.

تجد أنه من السهل التعبير عن نفسك

عادة ما يعاني الأشخاص المنفتحون من مشاكل قليلة أو معدومة في التعبير عن الأفكار والمشاعر والآراء. يمكن أن تتراوح هذه من التفضيلات البسيطة ، مثل الأطعمة التي لا تحبها ، إلى المشاعر الأعمق ، بما في ذلك المشاعر الرومانسية.

بينما قد يظن بعض الناس أنك فظ ، فإن القدرة على إيصال ما تشعر به بوضوح دون التردد أو القلق بشأن ما قد يعتقده الآخرون يمكن أن تكون غالبًا سمة إيجابية.

قضاء الوقت بمفردك يمكن أن يستنزفك

الأشخاص المنفتحون يعيدون شحن طاقتهم بشكل أفضل في صحبة الآخرين. قد تنتقل من مكان اجتماعي إلى آخر ، مثل وجود أشخاص من حولك معظم الوقت ، وتجنب قضاء الوقت بمفردك كلما أمكن ذلك.

يوضح MacCutcheon: "إذا كان قضاء الوقت مع أشخاص آخرين ينشطك بعد يوم طويل ومرهق ، فمن المحتمل أن تكون أكثر انفتاحًا على الآخرين".

إن الشعور بالتعب ، أو الغرابة ، أو الانهيار بعد قضاء الكثير من الوقت بمفردك يشير أيضًا إلى أنك منفتح.

تجد الخير في كل شيء

التفاؤل هو أحد الطرق الرئيسية التي تظهر بها الانبساطية في كثير من الأحيان.

ضع في اعتبارك أن كونك متفائلًا لا يعني بالضرورة أنك سعيد بلا هوادة ولا تحزن أبدًا. إذا حدث شيء سيء ، فإنه لا يزال يؤثر عليك ، وربما لا يزال لديك أيام تشعر فيها بالإحباط - تمامًا مثل معظم الناس.

ولكن قد يكون من الأسهل لك العثور على الخطوط الفضية في المواقف السلبية. من المرجح أيضًا أن تركز على هؤلاء وتتعافى بسهولة أكبر عندما يحدث شيء سيء بدلاً من الشعور بالاستنزاف والإرهاق.

يمكنك تكوين صداقات بسهولة

من المعروف عمومًا أن المنفتحين اجتماعيون للغاية.

إذا وقعت في هذه النهاية من الطيف ، فيمكنك:

• لديك دائرة كبيرة من الأصدقاء
• استمتع بمقابلة أشخاص جدد
• تجد أنه من السهل إجراء محادثات من القلب إلى القلب مع الغرباء أو الأشخاص الذين لا تعرفهم جيدًا

قد ينظر بعض الأشخاص إلى دائرتك الاجتماعية الموسعة على أنها علامة على أنك لست قريبًا جدًا من أي شخص على وجه الخصوص ، ولكن هذا ليس هو الحال بالضرورة. من المحتمل أن يكون لديك عدد قليل من أفضل الأصدقاء أو الأشخاص الذين تشعر بارتباط أكبر بهم.

ماذا يعني أن تكون انطوائيًا

أحيانًا ما يحصل الأشخاص في الطرف الانطوائي من الطيف على سمعة سيئة.

كثيرا ما يقال إنهم:

• خجول أو محرج اجتماعيا
• تفتقر إلى مهارات التعامل مع الآخرين
• لا تجعلوا قادة جيدين

لكن هذه الخصائص لا علاقة لها حقًا بالانطوائية ، مما يعني ببساطة أن طاقتك تأتي من الداخل - بدلاً من الأشخاص والأشياء من حولك.

أنت تفكر في الأشياء بعناية

عندما تواجه فرصة جديدة ، أو أي قرار مهم ، فمن المحتمل أنك تقضي وقتًا طويلاً في التفكير في الأمر قبل أن تضع أي خطط للمضي قدمًا.

قد لا يفهم الأشخاص الذين يتبعون نهجًا أكثر توجهاً نحو الإجراءات دائمًا سبب تخصيصك الكثير من الوقت للتفكير ، ولكن هذا الميل للنظر قبل القفز قد يساعدك على الشعور بالثقة في أنك تتخذ الخيار الصحيح لنفسك.

تفضل تجنب الصراع

بشكل عام ، من غير المرجح أن يبدأ الانطوائيون محادثات مع أشخاص لا يعرفونهم جيدًا ، أو حتى مع أشخاصفعل نعرف جيدا.

يمكن أن يتعلق هذا بتفضيل الحوار الداخلي والتفكير. لكن كراهية الصراع يمكن أن تلعب دورًا أيضًا.

تشير الأبحاث إلى أن الانطوائيين غالبًا ما يكون لديهم حساسية أعلى للتعليقات السلبية. إذا كنت قلقًا من أن ينتقدك أحدهم أو ينظر إليك في صورة سيئة ، فلن تهتم كثيرًا بوضع نفسك في أي موقف يؤدي إلى هذه النتيجة.

إذا انضممت إلى نقاش أو مناقشة ، فمن المرجح أن تشارك أفكارك بصيغة مكتوبة ، أو مجهول الهوية ، أو كليهما. يمنحك الرد الكتابي الفرصة للتفكير فيما تريد أن تقوله أولاً ، والذي ربما يكون أكثر ما تشعر بالراحة بالنسبة لك.

أنت بارع في التصور والإبداع

غالبًا ما يقضي الأشخاص في الطرف الأكثر انطوائية من الطيف الكثير من الوقت في رؤوسهم. قد يقول أصدقاؤك وأحبائك إنك دائمًا خارج عالمك الخاص ، أو شيء من هذا القبيل.

لكن هذا العالم هو المكان الذي تقوم فيه بأفضل أعمالك. قد تفكر في التحديات أو تستخدم خيالك لطرح أفكار جديدة.

قد لا تأتيك مشاركة هذه الأفكار والمشاعر بصوت عالٍ بسهولة ، ولكن قد يبدو من الطبيعي تمامًا أن تكتبها أو توضحها أو تضبطها على الموسيقى.

أنت مستمع بطبيعتك

إذا كنت انطوائيًا ، فإن التنشئة الاجتماعية يمكن أن تستنزف احتياطياتك من الطاقة الطبيعية ، لذلك تفضل الاستماع واستيعاب ما يحدث من حولك.

عندما تكون في العمل أو بين الأصدقاء أو في أماكن اجتماعية أخرى ، عادة ما تستقر بشكل مريح في الخلفية.

تنبع الأسطورة القائلة بأن الانطوائيين خجولين أو قلقين اجتماعيًا من هذا الميل الطبيعي للمراقبة بهدوء.

بالتأكيد ، قد تتجنب الأحاديث الصغيرة ، أو تفضل أن تدع ضجيج الجمهور يغمرك ، أو تشعر بتحسن عندما يمكنك ضبط الجميع باستخدام سماعات الرأس. لكنك أيضًا تستمع للأفكار وتزنها بعناية ، وعندما يُطلب منك رأيك ، غالبًا ما يكون لديك أفكار جيدة للمساهمة.

وكل شيء عن الانطوائيين ليسوا قادة؟ هناك الكثير من القيمة في منظور مدروس بعناية ، لا سيما المنظور الذي لا يشمل أفكارك فحسب ، بل أفكار زملائك في العمل وزملائك في العمل.

أنت بحاجة إلى الكثير من الوقت لنفسك

إن الحاجة إلى إعادة شحن البطاريات بعد يوم طويل من خلال الاستمتاع ببعض أوقات التوقف الهادئة وحدها تميل إلى الإشارة إلى طبيعة انطوائية ، وفقًا لماكوتشيون.

هذا لا يعني أنك تتجنب الناس دائمًا ، ولكن من المحتمل ألا يكون لديك شبكة اجتماعية كبيرة. بدلاً من ذلك ، من المرجح أن تشارك طاقتك الاجتماعية المتاحة مع عدد قليل من الأصدقاء المقربين.

حتى إذا لم تكن قادرًا على تكوين صداقات بسهولة ولا ترى أي حاجة لتوسيع دائرتك ، فأنت تقدر بشدة الأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم.

ماذا يعني إذا وقعت بين الاثنين

"لكن انتظر" تفكر ، "لا أحد يشبهني!"

ربما تناسب شخصيتك مزيجًا من السمات من القائمتين. على سبيل المثال ، قد تستغرق بعض الوقت للتفكير في قرار ينطوي على بعض المخاطر ، ولكن بعد ذلك تتخذ إجراءً حاسمًا دون الرجوع إلى الوراء.

حسنًا ، هناك كلمة لذلك.

يصف الانحراف أسلوب الشخصية الذي يقع في مكان ما بين الانطواء والانبساط. إذا كنت شخصًا مترددًا ، فأنت أقرب إلى منتصف الطيف ، لذلك قد تشعر بمزيد من الانطوائية في بعض الأحيان ومن الانبساطية في أحيان أخرى.

إذا كانت العلامات أدناه صحيحة بالنسبة لك ولم تتعرف بشكل كامل على الانطوائية أو الانبساطية ، فقد تكون مجرد شخص متردد.

أنت تبلي بلاءً حسناً في البيئات الاجتماعيةو وحده

عادة ما يشعر الأشخاص الانطوائيون بالإرهاق والإرهاق بعد الكثير من التواصل الاجتماعي. من ناحية أخرى ، عندما يقضي المنفتحون الكثير من الوقت بمفردهم ، غالبًا ما يلاحظون انخفاضًا في الحالة المزاجية ومستويات الطاقة.

بصفتك مترددًا ، قد لا تشعر بالتعب الشديد بسبب أي من الحالتين. ربما تستمتع بقضاء الوقت بمفردك ومع الآخرين بكميات متساوية إلى حد ما.

قد تلاحظ تغيرات طفيفة في حالتك المزاجية إذا كنت تقوم بعمل واحد أكثر من الآخر ، ولكن قد لا تستنفد طاقتك بقدر ما ستلاحظه إذا كنت أقرب إلى أحد طرفي الطيف.

يأتي الاستماع الفعال إليك بشكل طبيعي

يتجاوز الاستماع النشط ، وهو مهارة اتصال أساسية ، مجرد الاستماع.

عندما تستمع بنشاط ، فإنك تشارك في المحادثة. أنت تفكر في ما يقال وتقدم ردودًا مدروسة.

في المحادثات ، من المرجح أن تستمع جيدًا وترد ، غالبًا ما يكون مفيدًا ، بدلاً من استيعاب المحادثة بهدوء أو القفز فورًا إلى ما تتناوله.

أنت مرن عندما يتعلق الأمر بحل المشكلات

قد لا يشعر Ambiverts بالالتزام الشديد بأي نهج واحد لمعرفة الأشياء. قد تشعر بالراحة عند التحدث عن بعض أنواع المشاكل ، بينما قد ترغب في تدوين الملاحظات أو الرسم عند حل مشاكل أخرى.

قد يكون هذا مفيدًا حقًا لأن تجربة طريقة جديدة يمكن أن تقدم أحيانًا وجهة نظر جديدة لم تفكر فيها.

أنت أكثر حسما من الاندفاع

يميل الانطوائيون إلى التفكير مليًا في الأمور ، بينما قد يُظهر المنفتحون ميلًا أكبر لاغتنام الفرص دون قضاء الكثير من الوقت في التفكير في النتائج المحتملة.

بصفتك مترددًا ، قد تكون على استعداد للمجازفة بعد إعطاءهم بعض التفكير الموجز. بمجرد أن تتخذ قرارك لفعل شيء ما ، فإنك عمومًا لا تكرس الكثير من الوقت لإعادة النظر.

أنتفعل اقض بعض الوقت في التفكير في الخيارات قبل أن تتخذها ولكن بشكل عام اتخذ القرار بسرعة إلى حد ما. وعلى الرغم من أنك قد تحصل على بعض المعلومات الأساسية حول ما تريد القيام به ، مثل الانتقال إلى منطقة جديدة ، إلا أنك لا تشعر بالحاجة إلى إجراء بحث شامل لدعم قرارك.

جذب الآخرين هو موهبة طبيعية

غالبًا ما يكون لدى Ambiverts موهبة للحفاظ على ديناميكيات المجموعة تعمل بسلاسة.

في مجموعة من الأشخاص ، تشعر بالراحة عند التحدث عند الحاجة ، ولكنك أيضًا على استعداد لمنح الآخرين فرصة لقول ما يقولونه. إذا تعثرت محادثة ، يمكنك إضافة تعليق سريع أو طرح سؤال مدروس يجعل الناس يتحدثون مرة أخرى.

يمكن أن يساعدك هذا أيضًا في تحقيق التوازن بين مجموعات الأصدقاء أو المواقف الاجتماعية الأخرى. من المحتمل أن تجد أنه من الأسهل فهم كيف يمكن أن يشعر كل من الانطوائيين والمنفتحين في نفس المكان. نتيجة لذلك ، قد يكون لديك غريزة جيدة لأفضل الطرق لإشراك شخص من أي نوع شخصية.

تتكيف بسهولة مع المواقف الجديدة

حتى إذا لم تكن بحاجة دائمًا إلى وجود أشخاص حولك ، فقد تشعر بالراحة إلى حد ما في التعامل مع الآخرين في وقت قصير.

ربما لا تشعر بالضيق الشديد من خلال وضع كتابك للتحدث مع الشخص المجاور لك على متن طائرة ، أو التبديل من قضاء ليلة في الخارج إلى ليلة في الداخل (أو العكس) ، أو إلقاء خطاب مرتجل في اجتماع.

قد لا يكون هذا هو خيارك الأول ، ولكن يمكنك بشكل عام التعامل مع ما يحدث من حولك.

هل يمكنك تغيير مكانك على الميزان؟

يمكن أن تساعدك شخصيتك على اتخاذ خيارات حياتية مهمة: نوع العمل الذي تقوم به ، والبيئة التي تريد أن تعيش فيها ، وحتى نوع الشخص الذي تريد مواعدته.

مثل جوانب الشخصية الأخرى ، فإن وضعك على مقياس الانطوائية والانبساطية هو جزء فطري من هويتك. مزيجك الفريد من الجينات يساهم في تكوين شخصيتك ، وجيناتك ليست شيئًا يمكنك تغييره.

تشير الأبحاث إلى وجود بعض الاختلافات الرئيسية بين أدمغة الانطوائيين والمنفتحين ، بما في ذلك الاختلافات في:

• التعلم والتحكم الحركي
• اكتساب اللغة
• استعمال اللغه

قد يكون لدى الأشخاص المنفتحين أيضًا مستويات أعلى من الدوبامين في أدمغتهم. يمكن أن تؤدي تجربة المزيد من إفراز الدوبامين عند تجربة أشياء جديدة أو تكوين صداقات جديدة أو مجرد الانخراط في البيئة المحيطة إلى ربط هذه الأنشطة بالمشاعر الإيجابية المتزايدة وتقوية هذه السمات المنفتحة.

يأخذ كل الأنواع

يرى بعض الناس أن المنفتحين أكثر نجاحًا ويعتبرون هذه شخصية مثالية. قد يفكر البعض الآخر في الازدواجية على أنها "أفضل ما في العالمين".

إذا كنت قد رغبت يومًا في تغيير نمط شخصيتك ، فإليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:

• لا يوجد أسلوب شخصية صحيح أو خاطئ أو أفضل من أي أسلوب آخر.
• يشير الانطواء والانبساط ببساطة إلى التفضيلات للحصول على الطاقة وإنفاقها ، ولكن هناك مجالًا للتباين.
• الناس عمومًا ليسوا انطوائيين أو منفتحين على وجه الحصر.يمكن أن يساعدك فهم طبيعتك في معرفة المزيد حول كيفية رؤيتك للعالم والتعامل معه.

يقول MacCutcheon: "إذا شعرت أنك مجبر على تغيير طبيعتك الانطوائية / المنفتحة / المربكة ، اسأل نفسك لماذا تريد التغيير."

هل تشعر أن هناك شيئًا ما ينقصك في حياتك؟ أو شيء كنت تتمنى لو كنت أفضل فيه؟

بدلًا من محاولة تغيير شخصيتك ، حاول أن تضع هذه الطاقة في التعلم وتطوير مهارات جديدة ستساعدك على تحقيق تلك الأهداف.

قد لا تكون قادرًا على تغيير طبيعتك ، ولكن يمكنك استغلال نقاط قوتك والعمل على تطوير مهارات جديدة.

الخط السفلي

شخصيتك هي شخصيتك الفريدة - سواء كنت تميل إلى الانبساطية أو الانطوائية أو الازدواجية. لا حرج في أي من هذه الأنماط. إنها مجرد طرق لوصف كيف تحصل على طاقتك وتتصل بالعالم.

يمكن أن يساعدك في معرفة مكانك في الطيف ، لأن معرفة المزيد عن أسلوب شخصيتك يمكن أن يعلمك المزيد عن عملية اتخاذ القرار ، واحتياجاتك العاطفية ، ومجموعة أدوات الرعاية الذاتية المثالية. لكن لا تدع هذه المعرفة تعيقك.

ويخلص ماكوتشون إلى أنه "في الواقع ، نستخدم جميعًا طرفي الطيف في ظروف مختلفة. لكي تكون أكثر نجاحًا في العالم ، من المهم تطوير المهارات لممارسة كلا الطرفين ".