5 زيوت عطرية للصداع والصداع النصفي
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
الزيوت الأساسية عبارة عن سوائل عالية التركيز مصنوعة من الأوراق أو السيقان أو الأزهار أو اللحاء أو الجذور أو عناصر أخرى من النبات. غالبًا ما يتضمن العلاج بالروائح الزيوت الأساسية التي يمكن أن تقدم فوائد صحية مثل تقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية عبر المنبهات الحسية (الرائحة).
يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية في علاج حالات معينة مثل الصداع أو الصداع النصفي. تقدم الزيوت المختلفة فوائد مختلفة. كما أنها توفر فوائد دون القوائم الطويلة من الآثار الجانبية التي يمكن أن تصاحب الصداع الموصوف وأدوية الصداع النصفي.
يمكن لبعض الزيوت الأساسية أن تقلل من التوتر ، مما قد يخفف من صداع التوتر أو يخفف الألم.
يجب تخفيف الزيوت الأساسية في زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا قبل الاستخدام. أضف خمس قطرات من الزيت العطري إلى 1 أونصة من الزيت الناقل. لا يجب أبدًا وضع الزيوت العطرية على الجلد مباشرة أو بلعها.
تسوق لشراء زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا عبر الإنترنت.
1.زيت النعناع
زيت النعناع هو أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا لعلاج الصداع ونوبات الصداع النصفي. يحتوي على المنثول الذي يمكن أن يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
يُعتقد أن استخدام زيت النعناع المخفف موضعيًا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم من كل من صداع التوتر ونوبات الصداع النصفي.
كيفية استخدامها
خففي النعناع بزيت ناقل آخر ، مثل زيت جوز الهند ، وضعيه على الصدغ.
تسوق لشراء زيت النعناع عبر الإنترنت.
2.زيت إكليل الجبل
يحتوي زيت إكليل الجبل على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومسكنات (تسكين الآلام). لقد تم استخدامه في الطب الشعبي لمئات السنين لتقليل التوتر وتخفيف الآلام وتحسين الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تساعد جميعها في الصداع.
وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن زيت إكليل الجبل المستخدم مع أدوية أخرى ساعد في أعراض الانسحاب. كما أنه يساعد في تقليل الأرق وإرخاء العضلات ، مما قد يساعد في علاج الصداع.
كيفية استخدامها
لاستخدام زيت إكليل الجبل ، يمكنك تدليك المنطقة المصابة ببضع قطرات من زيت إكليل الجبل الممزوج بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند. يُعتقد أيضًا أن رائحة زيت إكليل الجبل - مثل استنشاق الرائحة من بشرتك أو في حمام ساخن - يمكن أن تخفف الآلام.
تسوق لشراء زيت إكليل الجبل عبر الإنترنت.
3.زيت اللافندر
يشيع استخدام زيت اللافندر الأساسي لتخفيف التوتر والاسترخاء. هناك أيضًا دليل قوي على أن اللافندر يمكن أن يساعد في علاج الصداع والصداع النصفي.
يمكن أن يساعد استنشاق رائحة زيت اللافندر الأساسي في التحكم الحاد في نوبات الصداع النصفي. وجدت دراسة واحدة عام 2013 أن الأشخاص أبلغوا عن انخفاض كبير في الألم بعد 15 دقيقة فقط من استنشاق زيت اللافندر.
كيفية استخدامها
يمكنك وضع زيت اللافندر المخفف على الجلد أو استخدام موزع الزيت أو إضافة الزيت المخفف إلى حمام دافئ للحصول على فوائده.
تسوق لشراء زيت اللافندر عبر الإنترنت.
4.زيت البابونج
يعمل زيت البابونج الأساسي على إرخاء الجسم وتهدئة العضلات ، ولهذا السبب يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في علاج صداع التوتر. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج القلق والأرق ، وهما سببان شائعان للصداع.
يجب على النساء الحوامل عدم استخدام زيت البابونج الأساسي لأنه ينطوي على مخاطر الإجهاض.
كيفية استخدامها
يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت البابونج الأساسي المخفف في زيت ناقل إلى الحمام أو الماء الساخن واستنشاق البخار.
تسوق لشراء زيت البابونج عبر الإنترنت.
5.شجرة الكينا
إذا كان الصداع ناتجًا عن مشاكل الجيوب الأنفية ، يمكن أن تصبح زيوت الأوكالبتوس الأساسية أفضل صديق لك. يعمل هذا الزيت على فتح ممرات الأنف وتنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف توتر الجيوب الأنفية الذي يسبب الصداع.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 1994 أيضًا أن مزيجًا من زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس والإيثانول يوفر تأثيرات استرخاء لكل من العضلات والعقل ، مما قد يساعد في تهدئة الصداع.
كيفية استخدامها
يمكنك وضع قطرة من زيت الأوكالبتوس على زيت ناقل ووضعه على الصدر للمساعدة في تنظيف الجيوب الأنفية ، أو إضافة بضع قطرات إلى الماء الساخن واستنشاق البخار.
تسوق لشراء زيت الأوكالبتوس عبر الإنترنت.
المخاطر والمضاعفات
تعتبر الزيوت العطرية آمنة بشكل عام ، والعديد منها لها آثار جانبية أقل بكثير مقارنة بمعظم أدوية الصداع النصفي والصداع التقليدية - بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة.
أكبر خطر مرتبط بالزيوت الأساسية هو خطر حدوث تفاعل تحسسي أو تهيج. يمكن أن يتسبب وضع الزيوت على الجلد في حدوث تهيج ، بما في ذلك الشعور بالوخز أو الحرقان أو الاحمرار أو الطفح الجلدي.
يجب تخفيف جميع الزيوت الأساسية ، بما في ذلك زيوت النعناع وزيوت الأوكالبتوس ، بزيت ناقل قبل وضعه على الجلد.
لمنع حدوث تهيج واسع النطاق ، قم باختبار البقعة: ضع بضع قطرات من الزيت العطري المخفف على بقعة صغيرة على جلدك قبل وضع كمية كبيرة. إذا لم يكن هناك رد فعل خلال 24 إلى 48 ساعة ، فيجب أن يكون آمنًا للاستخدام.
هناك عدد قليل جدًا من الزيوت العطرية الموصى بها للأطفال دون سن السنة أو النساء الحوامل والمرضعات. يمكن أن تكون زيوت اللافندر وإكليل الجبل خطرة على وجه الخصوص.
يمكن أن تسبب الزيوت الأساسية أيضًا مضاعفات إذا كنت تعاني من حالات مرضية موجودة مسبقًا مثل الربو أو مشاكل القلب. اسأل طبيبك قبل استخدام أي زيوت أساسية للتأكد من أنها لن تؤدي إلى تفاقم أي مشاكل صحية حالية.
من المهم أن تتذكر أن الزيوت العطرية لا تخضع للمراقبة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) للتأكد من نقاوتها أو جودتها أو سلامتها. إذا كنت تشتري زيوتًا أساسية ، فتأكد من شرائها من شركة حسنة السمعة.
يبعد
يمكن أن يكون للزيوت الأساسية العديد من الفوائد الطبية عند استخدامها بشكل صحيح ، ويمكن أن تساعد في تخفيف الصداع ونوبات الصداع النصفي. عندما يتعلق الأمر بالزيوت الأساسية ، تذكر أن القليل يقطع شوطًا طويلاً - قطرة واحدة إلى ثلاث قطرات ستفي بالغرض.
إذا استمرت نوبات الصداع أو الصداع النصفي وتؤثر على حياتك ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك. بالنسبة للصداع الشديد أو المتكرر أو نوبات الصداع النصفي ، قد تعمل الزيوت الأساسية بشكل أفضل كعلاج تكميلي للأدوية الموصوفة.
DIY Bitters للتوتر
اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية.