كيفية استخدام سترات المغنيسيوم للإمساك
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يمكن أن يكون الإمساك مزعجًا للغاية وحتى مؤلمًا في بعض الأحيان. يجد بعض الناس الراحة من استخدام سترات المغنيسيوم ، وهو مكمل يمكنه إرخاء الأمعاء وتوفير تأثير ملين.
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول استخدام سترات المغنيسيوم لعلاج الإمساك.
عن الإمساك
إذا كنت قد مرت أكثر من 3 أيام دون حركة الأمعاء أو كان من الصعب تمرير حركات الأمعاء ، فقد تكون مصابًا بالإمساك. قد تشمل الأعراض الأخرى للإمساك ما يلي:
- وجود براز متكتل أو صلب
- اجهاد أثناء حركات الأمعاء
- الشعور وكأنك لا تستطيع إفراغ أمعائك بالكامل
- الحاجة إلى استخدام أصابعك لتفريغ المستقيم يدويًا
يعاني الكثير من الناس من الإمساك من وقت لآخر. عادة لا يكون مدعاة للقلق.
ولكن إذا كنت مصابًا بالإمساك لأسابيع أو شهور ، فقد يكون لديك إمساك مزمن. يمكن أن يؤدي الإمساك المزمن إلى مضاعفات إذا لم تحصل على علاج له. يمكن أن تشمل:
- بواسير
- شقوق الشرج
- انحشار البراز
- هبوط المستقيم
في بعض الحالات ، يعتبر الإمساك المزمن أيضًا علامة على حالة صحية أكثر خطورة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من إمساك مزمن أو لاحظت تغيرات مفاجئة في عادات البراز أو الأمعاء.
ما الذي يسبب الإمساك؟
يحدث الإمساك عادةً عندما تنتقل الفضلات عبر نظامك ببطء. النساء وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بالإمساك.
تشمل الأسباب المحتملة للإمساك ما يلي:
- نظام غذائي فقير
- تجفيف
- بعض الأدوية
- قلة ممارسة الرياضة
- مشاكل الأعصاب أو انسداد القولون أو المستقيم
- مشاكل في عضلات الحوض
- بعض الحالات الصحية ، مثل مرض السكري ، أو الحمل ، أو قصور الغدة الدرقية ، أو فرط نشاط جارات الدرقية ، أو الاضطرابات الهرمونية الأخرى
أخبر طبيبك إذا لاحظت تغيرات في عادات التبرز أو الأمعاء. يمكنهم مساعدتك في تحديد سبب الإمساك واستبعاد الحالات الصحية الخطيرة.
كيف يمكنك استخدام سترات المغنيسيوم لعلاج الإمساك؟
يمكنك غالبًا علاج الإمساك العرضي باستخدام الأدوية أو المكملات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) ، مثل سترات المغنيسيوم.
هذا المكمل عبارة عن ملين تناضحي ، مما يعني أنه يريح الأمعاء ويسحب الماء إلى الأمعاء. يساعد الماء على تليين البراز وتكثيفه ، مما يسهل مروره.
سترات المغنيسيوم لطيفة نسبيًا. لا ينبغي أن يتسبب ذلك في الاستعجال أو رحلات الحمام الطارئة ، إلا إذا كنت تأخذ الكثير منها. يمكنك العثور عليه في العديد من الصيدليات ، ولست بحاجة إلى وصفة طبية لشرائه.
قد يصف لك طبيبك أيضًا سترات المغنيسيوم لمساعدتك على الاستعداد لإجراءات طبية معينة ، مثل تنظير القولون.
من يمكنه استخدام سترات المغنيسيوم بأمان؟
تعتبر سترات المغنيسيوم آمنة بالنسبة لمعظم الناس لاستخدامها بجرعات مناسبة ، ولكن يجب على بعض الأشخاص تجنب استخدامها. تحدث مع طبيبك قبل تناول سترات المغنيسيوم ، خاصة إذا كان لديك:
- مرض كلوي
- آلام في المعدة
- غثيان
- التقيؤ
- تغيير مفاجئ في عادات الأمعاء لديك لمدة تزيد عن أسبوع
- نظام غذائي مقيد بالمغنيسيوم أو الصوديوم
قد تتفاعل سترات المغنيسيوم أيضًا مع بعض الأدوية. على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول أدوية معينة لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية ، فإن سترات المغنيسيوم يمكن أن توقف هذه الأدوية عن العمل بشكل صحيح.
اسأل طبيبك عما إذا كانت سترات المغنيسيوم يمكن أن تتداخل مع أي أدوية أو مكملات تتناولها.
ما هي الآثار الجانبية لسيترات المغنيسيوم؟
على الرغم من أن سترات المغنيسيوم آمنة لمعظم الناس ، فقد تواجه آثارًا جانبية بعد استخدامها. الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي الإسهال الخفيف وانزعاج المعدة. يمكنك أيضًا تجربة آثار جانبية أكثر خطورة ، مثل:
- اسهال حاد
- آلام شديدة في المعدة
- دم في البراز
- دوخة
- إغماء
- التعرق
- ضعف
- رد فعل تحسسي قد يسبب خلايا أو صعوبة في التنفس أو أعراض أخرى
- مشاكل في الجهاز العصبي ، والتي قد تسبب الارتباك أو الاكتئاب
- مشاكل القلب والأوعية الدموية ، مثل انخفاض ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب
- مشاكل التمثيل الغذائي ، مثل نقص كالسيوم الدم أو نقص مغنسيوم الدم
إذا واجهت أيًا من هذه الآثار الجانبية ، فتوقف عن تناول سترات المغنيسيوم واتصل بطبيبك على الفور.
ما هو الشكل والجرعة المناسبان؟
تتوفر سترات المغنيسيوم كمحلول أو أقراص عن طريق الفم ، والتي يتم دمجها أحيانًا مع الكالسيوم.
إذا كنت تتناول سترات المغنيسيوم للإمساك ، فمن الأفضل استخدام المحلول الفموي. يميل الناس إلى استخدام الجهاز اللوحي كمكمل معدني روتيني لزيادة مستويات المغنيسيوم.
يمكن للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا تناول ما يصل إلى 10 أونصات (أوقية) من محلول سيترات المغنيسيوم عن طريق الفم متبوعًا بكوب كامل (8 أونصات) من الماء يوميًا.
يمكن للأطفال الأصغر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا تناول ما يصل إلى 5 أونصات. من محلول عن طريق الفم من سترات المغنيسيوم 8 أونصات. من الماء. يجب ألا يأخذ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 5 سنوات أكثر من 3 أوقية.
تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هذه الجرعات القياسية آمنة لك أو لطفلك. اتبع التعليمات على الزجاجة.
إذا كان عمر طفلك 2 إلى 5 سنوات ، اسأل الطبيب عن الجرعة المناسبة له. لا يُنصح باستخدام سترات المغنيسيوم للأطفال دون سن الثانية. إذا كان طفلك الرضيع أو الطفل مصابًا بالإمساك ، يمكن لطبيبك أن يوصي بخيارات علاجية أخرى.
ما هي التوقعات؟
بعد تناول سترات المغنيسيوم لتخفيف الإمساك ، يجب أن تتوقع أن يبدأ تأثير الملين في غضون 1 إلى 4 ساعات.
اتصل بطبيبك إذا لاحظت آثارًا جانبية أو لم تختبر حركة الأمعاء. قد يكون الإمساك علامة على حالة صحية أساسية أكثر خطورة.
نصائح للوقاية من الإمساك
في كثير من الحالات ، يمكنك منع نوبات الإمساك العرضية من خلال اتباع عادات صحية. اتبع هذه النصائح:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.على سبيل المثال ، قم بدمج 30 دقيقة من المشي في روتينك اليومي.
- اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف.
- أضف بضع ملاعق كبيرة من نخالة القمح غير المصنعة إلى نظامك الغذائي.يمكنك رشه على العصائر والحبوب والأطعمة الأخرى لزيادة كمية الألياف التي تتناولها.
- اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء.
- اذهب إلى الحمام بمجرد شعورك بالحاجة إلى التبرز.الانتظار يمكن أن يسبب الإمساك.
راجع طبيبك إذا كانت سترات المغنيسيوم وتغييرات نمط الحياة لا تخفف من الإمساك. يمكنهم مساعدتك في تحديد مصدر الإمساك والتوصية بخيارات العلاج البديلة.
يعد الإمساك العرضي أمرًا طبيعيًا ، ولكن التغيرات المفاجئة أو طويلة الأمد في عادات الأمعاء قد تكون علامة على حالة أساسية أكثر خطورة.
تسوق لشراء مكملات سترات المغنيسيوم على الإنترنت.