لماذا يجب عليك استخدام Probiotic Lactobacillus Casei
لماذا البروبيوتيك مهمة
بالكاد تفكر فيهم ، ولكن في أعماق أمعائك ، هناك عالم كامل من الكائنات الحية. ربما يبدو الأمر مقلقًا بعض الشيء ، لكن معظمهم موجودون هناك لمصلحتك.
واحدة من تلك الكائنات الحية الدقيقة تسمىلاكتوباسيلوس كازي ، أوL. كازي . إنها واحدة من العديد من البكتيريا الصديقة التي تستدعي جهازك الهضمي بالمنزل. من المحتمل أيضًا أن يكون لديك بعض في المسالك البولية والتناسلية.
تُعرف هذه الكائنات المفيدة أيضًا باسم البروبيوتيك.
على عكس البكتيريا الضارة التي تجعلك مريضًا ، مثل البروبيوتيكL. كازي مفيدة للجهاز الهضمي. في الواقع ، يعتمد جسمك عليهم. بدونها ، يصعب هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية المهمة.
كما أنها تساعد في السيطرة على بعض الكائنات الحية الدقيقة الأكثر ضررًا. إذا لم يكن لديك ما يكفي من البكتيريا الجيدة ، يمكن أن تنفصل الأشياء عن التوازن وتسبب المشاكل.
هناك أنواع عديدة من البروبيوتيك. جنبا إلى جنب معBifidobacterium واكتوباكيللوس من بين الأكثر شيوعًا. ضمن هذين النوعين من البروبيوتيك ، هناك العديد من الأصناف.
ما هي فوائد Lactobacillus Casei؟
عندما لا يكون لديك ما يكفي من البكتيريا الجيدة ، قم بإضافة المزيدL. كازي إلى نظامك الغذائي يمكن أن تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي.
مكملات البروبيوتيك التي تحتوي علىL. كازي تستخدم للوقاية من الإسهال أو علاجه. وهذا يشمل الإسهال المعدي وإسهال المسافر والإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية.
قد يكون له أيضًا بعض التأثير على مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى ، بما في ذلك:
- مغص
- إمساك
- مرض كرون
- مرض التهاب الأمعاء (IBD)
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- عدم تحمل اللاكتوز
- التهاب القولون التقرحي
L. كازي قد يكون مفيدًا أيضًا لـ:
- حب الشباب ، وخلايا النحل ، وبثور الحمى
- الحساسية والأكزيما والتهاب الجلد
- البرد والانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي
- عدوى الأذن (التهاب الأذن الوسطى)
- مشاكل صحة الفم ، مثل البلاك والتهاب اللثة وآفة القروح
- هيليكوباكتر بيلوري العدوى التي تسبب تقرحات في المعدة
- مرض لايم
- التهاب الأمعاء والقولون الناخر (NEC) ، وهو مرض معوي خطير شائع عند الخدج
- التهاب المفاصل الروماتويدي (را)
- التهابات المسالك البولية والمهبلية
راجع: هل يمكنك استخدام البروبيوتيك لعلاج ارتداد الحمض؟ »
ماذا يقول البحث
البروبيوتيك مثلL. كازي تعتبر بشكل عام آمنة وقد تكون مفيدة في تنظيم الجهاز الهضمي. كانت هناك العديد من الدراسات الواعدة التي تنطوي علىL. كازي .
درس الباحثون في تجربة عام 2007 مشروبًا يحتوي على بروبيوتيكL. casei ، L. bulgaricus ، والمحبة للحرارة S. . وخلصوا إلى أنه قد يقلل من حدوث الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية وجيم صعب - الإسهال المصاحب. ولم يبلغ عن أي أحداث سلبية.
أظهرت دراسة أجريت عام 2003 أن مشروبًا يحتوي على بروبيوتيكLactobacillus casei Shirota كان علاجًا مساعدًا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن. نظرت دراسة لاحقة في الأشخاص المصابين بمرض باركنسون. وكشف ذلك أن تناول الحليب بانتظام مخمرLactobacillus casei Shirota يمكن أن يحسن عادات الأمعاء للأشخاص المصابين بهذا المرض.
وجد الباحثون في تجربة سريرية عام 2014 ذلكL. كازي يمكن أن تساعد المكملات في تخفيف الأعراض وتحسين السيتوكينات الالتهابية لدى النساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث فيL. كازي والبروبيوتيك الأخرى. ولكن حتى الآن ، لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)L. كازي أو أي بروبيوتيك آخر لعلاج مشكلة صحية معينة.
كيفية استخدام هذا البروبيوتيك
L. كازي يوجد بشكل طبيعي في القناة الهضمية. تحتوي بعض الأطعمة المخمرةL. كازي ، جدا. وتشمل هذه بعض أنواع الزبادي والحليب المخمر الذي يشبه الزبادي وبعض أنواع الجبن.
المكملات الغذائية التي تحتوي علىL. كازي وغيرها من أنواع البروبيوتيك الموجودة في متاجر الأطعمة الصحية أو في أي مكان تُباع فيه المكملات الغذائية. عند التسوق لشراء البروبيوتيك ، من المفيد قراءة الملصقات بعناية. اتبع التعليمات الخاصة بالتخزين وخذ تواريخ انتهاء الصلاحية على محمل الجد.
الدراسات المتعلقة بالجرعة غير متوفرة. لا توجد إرشادات نهائية. اقرأ ملصقات المنتج بعناية واسأل طبيبك أو الصيدلي عن المقدار الذي يجب أن تتناوله.
المخاطر والتحذيرات
يمكن لمعظم الناس تناول البروبيوتيك دون آثار جانبية. من بين أولئك الذين يفعلون ذلك ، فإن أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هو الغاز الخفيف. إذا حدث ذلك ، فحاول تقليص جرعتك وزيادتها تدريجيًا مرة أخرى.
تم الإبلاغ عن آثار جانبية شديدة من استخدام البروبيوتيك ، بما في ذلك الالتهابات الخطيرة. يكون خطر حدوث مثل هذه الآثار الجانبية أكبر إذا كنت تعاني من حالة طبية خطيرة أو ضعف في جهاز المناعة.
لا يوجد الكثير من المعلومات بخصوص سلامة البروبيوتيك على المدى الطويل. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد من هو الأكثر احتمالا للاستفادة منها.
التحدث مع طبيبك
النظر في الإضافةL. كازي أو غيرها من مكملات البروبيوتيك لنظامك اليومي؟ قد ترغب في مناقشة الأمر مع طبيبك أولاً. إليكم السبب:
- قد تشير الأعراض الجديدة أو المتفاقمة إلى حالة صحية غير مشخصة تتطلب العلاج أو المراقبة.
- إذا كنت تعاني من مشكلة صحية حالية ، أو مرض مزمن ، أو ضعف في جهاز المناعة ، فقد تتداخل البروبيوتيك مع علاجك الحالي أو تعرضك لخطر متزايد من الآثار الجانبية الخطيرة.
- إذا كنت تخطط لاستبدال أدويتك الموصوفة بالبروبيوتيك ، فسوف يحتاج طبيبك إلى معرفة ذلك.وينطبق الشيء نفسه إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
- يمكن لطبيبك أو الصيدلي أن يرشدك إلى الجرعة الأكثر أمانًا وما الذي تبحث عنه في ملصق المنتج.
الخط السفلي
البروبيوتيك مثلL. كازي لا تستطيع أن تفعل ذلك بمفرده. للحصول على الفائدة الكاملة منL. كازي وللحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، ستحتاج إلى اتباع نظام غذائي متوازن. يجب أن يشمل ذلك:
- وفرة من الخضار والفواكه (المعلبة والمجمدة صحية مثل الطازجة)
- الكثير من الحبوب الكاملة
- منتجات الألبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم
- اللحوم والأسماك والدواجن الخالية من الدهون
- بيض
- المكسرات
- فاصوليا
يجب تجنب الدهون المتحولة قدر الإمكان والتخلص من:
- الدهون المشبعة
- الكوليسترول
- السكريات المضافة
- ملح
بعض النشاط البدني اليومي ، حتى المشي ، سيساعد أيضًا في إبقاء الجهاز الهضمي على المسار الصحيح.
تابع القراءة: كيف يمكن أن تساعد البروبيوتيك في مشاكل الجهاز الهضمي »