هل يعالج خل التفاح الإسهال؟
فهم الأساسيات
يشير الإسهال ، وهو مرض شائع ، إلى حركات الأمعاء الرخوة والسائلة. يمكن أن ينتج الإسهال عن عدد من الحالات التي تتراوح شدتها. إذا لم يكن السبب الأساسي مزمنًا ، فعادة ما يختفي الإسهال في غضون أيام قليلة.
يمكن أن يسبب الإسهال:
- تقلصات في المعدة
- النفخ
- تهيج الجلد حول فتحة الشرج
كما يمكن أن يسبب الجفاف.
يمكن أن يساعد تعويض السوائل المفقودة في منع الجفاف. من المهم شرب السوائل مثل الماء أو المشروبات الرياضية المحتوية على الإلكتروليت أو الشاي.
بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبتك ، قد تساعد العلاجات المنزلية مثل شرب خل التفاح. لكن خل التفاح يمكن أن يكون له تأثير معاكس. إذا تم تناوله بكميات زائدة ، فقد يتسبب في الواقع في حدوث إسهال.
كيف يعمل؟
خل التفاح مصنوع من التفاح المخمر. يحتوي التفاح المخمر على البكتين. قد يساعد البكتين في دعم نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء ، وهو أمر ضروري لعملية الهضم الصحية. قد يؤدي أيضًا إلى زيادة حجم البراز وتقليل التهاب الأمعاء.
نظرًا لأن خل التفاح مضاد حيوي طبيعي ، فقد يكون أكثر فاعلية للإسهال الناتج عن الالتهابات البكتيرية. غالبًا ما تحدث هذه الأنواع من العدوى بسبب الأطعمة الفاسدة أو الملوثة ، والتي يمكن أن تحتوي علىبكتريا قولونية أوالسالمونيلا .
قد يكون من المفيد اختيار خل التفاح الخام والعضوي وغير المصفى بدلاً من النوع المبستر. خل التفاح غير المصفى عكر وله خيوط حريرية تمر عبره. هذه الخيوط تسمى الأم.
قد تحتوي الأم على كميات مضافة من:
- البكتين
- المعادن
- بكتيريا جيدة
- الانزيمات
كيفية استخدام خل التفاح للإسهال
كما هو الحال مع العديد من العلاجات المنزلية ، لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية التي تدعم أو ترفض الفوائد الصحية المحتملة لخل التفاح.
خل التفاح حمضي ، لذلك من المهم تخفيفه بسائل آخر قبل الشرب. خلاف ذلك ، قد يؤدي الخل إلى تآكل مينا أسنانك.
القاعدة العامة هي خلط 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع كوب كبير من السائل. جرب خلطه مع ماء بارد أو عصير. أو قم بإعداد الشاي عن طريق مزج الخل بالماء الساخن والعسل. اشرب هذا الخليط من 2 إلى 3 مرات في اليوم حتى تهدأ الأعراض.
المخاطر والتحذيرات
خل التفاح شديد الحموضة.
إذا كنت تشربه مباشرة دون تخفيف ، يمكن أن يحرق أنسجة الفم والحلق والمريء. قد يؤدي أيضًا إلى تلف مينا الأسنان. لتقليل هذه الآثار المحتملة ، اشطف فمك بعد شرب خليط خل التفاح المخفف.
إذا كنت تشرب الكثير في وقت واحد ، فقد يتسبب خل التفاح في حدوث الإسهال.
هذا يمكن أن يحدث لعدد من الأسباب:
- يمكن أن تحفز السكريات الموجودة في عصير التفاح التمعج.
- إذا تم تناول خل التفاح غير مخفف ، فقد يسحب الماء من الجسم إلى الأمعاء ، مما يجعل البراز مائيًا أكثر.
- يمكن لعصير التفاح أيضًا أن يقتل البكتيريا النافعة في أمعائك.
تشمل المخاطر الأخرى التي يجب مراعاتها ما يلي:
- شرب خل التفاح الزائد على مدى فترة زمنية طويلة يمكن أن يسبب فقدان كثافة العظام.إذا كنت تعاني من هشاشة العظام أو مرض هشاشة العظام ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل الاستخدام.
- قد يؤدي تناول الكثير من خل التفاح إلى الإسهال ، والذي بدوره يمكن أن يتسبب في انخفاض غير صحي في مستويات البوتاسيوم.قد يتسبب انخفاض البوتاسيوم في عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) وانخفاض ضغط الدم وضعف العضلات.
- قد لا يكون خل التفاح هو الخيار الصحيح للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول.يمكن أن يقلل مقدار الوقت الذي يستغرقه الطعام لمغادرة المعدة ، مما قد يؤثر على مستويات السكر والأنسولين.
- قد يتداخل خل التفاح أيضًا مع الأدوية الموصوفة ، بما في ذلك الأدوية المستخدمة لمرض السكري والمضادات الحيوية مثل التتراسيكلين.
ما الذي يمكنني فعله أيضًا لعلاج الإسهال؟
غالبًا ما يكون إجراء تغييرات في النظام الغذائي هو الخطوة الأولى في علاج الإسهال. من المهم مراقبة ما تأكله وتشربه أثناء مواجهة الأعراض. يمكن أن يكون لنظامك الغذائي تأثير مباشر على تواتر وشدة الأعراض.
ماذا تضيف إلى نظامك الغذائي
قد يكون من المفيد شرب السوائل الصافية ، مثل مرق الدجاج. يمكن أن تساعدك السوائل الصافية في الحفاظ على رطوبتك دون تفاقم حالتك. قد يساعدك أيضًا أن تصب لنفسك كوبًا مهدئًا من شاي الأعشاب ، مثل البابونج. شاي الأعشاب قد يساعد في تقليل تقلصات المعدة.
قد يساعد تناول الأطعمة الملزمة ، مثل الأرز الأبيض العادي والموز ، على زيادة حجم البراز. توست بالمربى خيار آخر سهل الهضم. تحتوي معظم المربيات على مادة البكتين ، والتي قد تكون ذات فائدة إضافية.
ما يجب إزالته من نظامك الغذائي
قد تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم الحالة ويجب تجنبها عند الإصابة بأعراض الإسهال.
وتشمل هذه الأطعمة التي:
- غنية بالألياف
- تحتوي على نسبة عالية من الدهون
- حارة
- تحتوي على منتجات الألبان
يجب عليك أيضًا تجنب:
- مادة الكافيين
- كحول
- أي شيء قد يجعلك غازات ، مثل المشروبات الغازية أو بعض الخضروات
خيارات الدواء
قد تساعد أيضًا الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). تشمل الخيارات الشائعة البزموت سبساليسيلات (بيبتو-بيسمول) ولوبيراميد (إيموديوم أ-د). يمكن أن تكون هذه الأدوية غير الموصوفة فعالة ، ولكن يجب استخدامها فقط بموافقة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
إذا كان الإسهال ناتجًا عن عدوى بكتيرية أو طفيلية ، فقد تضر المنتجات التي تصرف بدون وصفة طبية أكثر من نفعها.
قد تمنع جسمك من تطهير مصدر العدوى. يجب ألا تستخدم الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية للإسهال الناجم عن حالة مزمنة ، مثل متلازمة القولون العصبي.
قد ترغب أيضًا في تناول بروبيوتيك بدون وصفة طبية. يمكن أن تساعد في تخفيف الإسهال عن طريق زيادة عدد البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي.
الخط السفلي
من الشائع الإصابة بالإسهال بين الحين والآخر. إذا لم يكن الإسهال مزمنًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى ، فقد ترغب في تجربة خل التفاح أو أي علاج آخر في المنزل.
إذا كنت تعاني من الإسهال لأكثر من 3 أو 4 أيام ، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض مثل الحمى ، فقد تكون رؤية مقدم الرعاية الصحية فكرة جيدة.
يمكنهم تحديد سبب الإسهال والتوصية بالأدوية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن.
يتطلب الإسهال عند الرضع والأطفال دائمًا رعاية مقدم الرعاية الصحية.