نصائح للبقاء هادئًا أثناء حالة الطوارئ المتعلقة بنقص السكر في الدم
يمكن أن يتطور نقص السكر في الدم أو انخفاض السكر في الدم بسرعة إلى حالة طارئة إذا لم تعالجها على الفور.
إن معرفة علامات وأعراض نقص السكر في الدم هي الخطوة الأولى في إدارة هذه المضاعفات لمرض السكري.
يمكن أن تشمل أعراض نقص السكر في الدم الشديد صعوبة في التفكير بوضوح وتشوش الرؤية. يمكن أن يؤدي إلى:
- فقدان الوعي
- تشنج
- غيبوبة
يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم لعدة أسباب ، مثل:
- تناول الكثير من دواء السكري الخاص بك
- الأكل أقل من المعتاد
- ممارسة الرياضة أكثر من المعتاد
- وجود أنماط أكل غير منتظمة
- شرب الكحول دون تناول وجبة خفيفة
إذا تقدمت الأعراض أو لم تتحسن بعد علاجها في المنزل ، فقد تحتاج إلى التماس العناية الطبية الطارئة.
في خضم نوبة سكر الدم ، قد يكون من الصعب الحفاظ على هدوئك.
يمكن أن تساعدك النصائح التالية في الحفاظ على هدوئك وتماسكك أثناء حالة الطوارئ المتعلقة بنقص السكر في الدم حتى تتمكن من الحصول على المساعدة التي تحتاجها في أسرع وقت ممكن.
خطط مسبقًا لأسرع طريقة للوصول إلى غرفة الطوارئ
خطط لأسرع طريق لأقرب قسم للطوارئ قبل حدوث حالة الطوارئ. اكتب الاتجاهات في مكان مرئي بوضوح. يمكنك أيضًا حفظه في تطبيق الخرائط بهاتفك.
ضع في اعتبارك أنه لا يجب عليك القيادة إذا كنت تعاني من نوبة شديدة من نقص السكر في الدم لأنك قد تفقد وعيك.
اطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة اصطحابك أو مرافقتك عبر Lyft أو Uber. إذا كنت تستخدم تطبيق Lyft أو Uber ، فسيتم تخزين معلومات رحلتك للوصول إليها بسهولة.
إذا كنت بمفردك ، فاتصل برقم 911 حتى يمكن إرسال سيارة إسعاف إليك.
احتفظ بأرقام هواتف الطوارئ ظاهرة في منزلك
اكتب أرقام الطوارئ واحتفظ بهذه المعلومات في مكان يمكنك الوصول إليه بسهولة ، مثل ملاحظة على ثلاجتك. يجب عليك إدخال الأرقام في هاتفك الخلوي أيضًا.
تشمل هذه الأرقام:
- أرقام هواتف أطبائك
- مركز الاسعاف
- قسم الأطفاء
- قسم الشرطة
- مركز مراقبة السموم
- الجيران أو الأصدقاء أو الأقارب القريبون
إذا كان طبيبك يعمل في مستشفى ، فقد ترغب أيضًا في تدوين المكان. إذا كنت قريبًا ، يمكنك التوجه إلى هناك في حالة الطوارئ.
إن وجود هذه المعلومات في مكان مرئي يمكن أن يوجهك بسرعة للمساعدة ويمنعك من الذعر للعثور عليها.
ثقف أصدقائك وزملائك في العمل وعائلتك
ضع في اعتبارك مقابلة الأصدقاء وأفراد الأسرة وشركاء التمرين وزملاء العمل لمناقشة كيفية العناية بك إذا انخفض مستوى السكر في الدم لديك. يمكنك أيضًا إخبارهم بالأعراض التي يجب البحث عنها.
إن وجود نظام دعم واسع النطاق يمكن أن يجعل نوبات سكر الدم أقل إرهاقًا قليلاً. يمكنك التأكد من أن هناك من يبحث عنك دائمًا.
ارتدِ بطاقة تعريف طبية
يحتوي سوار أو بطاقة التعريف الطبي على معلومات حول حالتك ومعلومات الاتصال في حالات الطوارئ. المعرّف الطبي هو ملحق ، مثل سوار أو عقد ، ترتديه في جميع الأوقات.
سيبحث المستجيبون للطوارئ دائمًا عن المعرّف الطبي في حالة الطوارئ.
يجب عليك تضمين ما يلي في بطاقتك الطبية:
- اسمك
- نوع مرض السكري لديك
- إذا كنت تستخدم الأنسولين والجرعة
- أي حساسية لديك
- رقم هاتف ICE (في حالة الطوارئ)
- إذا كان لديك أي غرسات ، مثل مضخة الأنسولين
يمكن أن يساعد هذا المستجيبين للطوارئ في الحصول على العلاج المناسب على الفور إذا شعرت بالارتباك أو فقدان الوعي.
احتفظ بالوجبات الخفيفة عالية الكربوهيدرات في متناول اليد
أفضل طريقة لعلاج نوبة نقص السكر في الدم هي تناول وجبة خفيفة صغيرة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. توصي جمعية السكري الأمريكية بأن تحتوي وجبتك الخفيفة على 15 جرامًا على الأقل من الكربوهيدرات.
تشمل بعض الوجبات الخفيفة الجيدة التي يجب الاحتفاظ بها في متناول اليد ما يلي:
- فاكهة مجففة
- عصير فواكه
- بسكويت
- المعجنات
- حلوى غائر
- أقراص الجلوكوز
إذا لم تتمكن من العثور على وجبة خفيفة ، يمكنك أيضًا تناول ملعقة كبيرة من العسل أو الشراب. يمكنك أيضًا إذابة ملعقة كبيرة من السكر العادي في الماء.
تجنب المحليات الصناعية والأطعمة التي تحتوي على دهون إلى جانب الكربوهيدرات ، مثل الشوكولاتة. يمكن أن تبطئ هذه من امتصاص الجلوكوز ويجب عدم استخدامها لعلاج نقص السكر في الدم.
فكر في جميع الأماكن التي تذهب إليها كثيرًا وتأكد من أن هذه الوجبات الخفيفة متاحة لك. على سبيل المثال ، تأكد من تناول وجبات خفيفة من الكربوهيدرات:
- في العمل
- في سيارتك أو سيارة أي شخص آخر تتواجد فيها بشكل متكرر
- في محفظتك أو حقيبة الظهر
- في معدات التنزه أو الحقائب الرياضية
- في الحقيبة على دراجتك
- في أمتعتك المحمولة
- للأطفال ، في مكتب ممرضة المدرسة أو في الحضانة
تعرف على كيفية استخدام عدة الجلوكاجون
بوصفة طبية من طبيبك ، يمكنك شراء مجموعة طوارئ الجلوكاجون لعلاج حالات الطوارئ المتعلقة بنقص السكر في الدم.
الجلوكاجون هو هرمون يرفع مستويات السكر في الدم. وهي متاحة على شكل حقنة تحت الجلد أو كرذاذ أنفي.
أخبر أفراد عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل بمكان العثور على هذا الدواء وعلمهم كيفية استخدامه في حالات الطوارئ.
يجب أن تحتوي العبوة أيضًا على تعليمات واضحة حول كيفية تحضير الجلوكاجون وإدارته بشكل صحيح. تأكد من مراقبة تاريخ انتهاء الصلاحية.
اعلم أن الغثيان والقيء قد يحدثان بعد استخدام مجموعة الجلوكاجون.
خذ نفس عميق
خذ نفسًا عميقًا وأخرج زفيرًا ببطء مع العد حتى 10. فالذعر سيزيد الأمور سوءًا. ذكر نفسك أنك مستعد بالفعل للتعامل مع هذا الموقف.
الوجبات الجاهزة
يمكن أن يكون الانخفاض الشديد في مستويات السكر في الدم مهددًا للحياة. مفتاح التحكم في نقص السكر في الدم هو القدرة على التعرف على الأعراض والتصرف بسرعة وهدوء أثناء النوبة.
التحضير هو المفتاح للمساعدة في الحفاظ على هدوئك.