السكتة الدماغية: مرض السكري وعوامل الخطر الأخرى
ما العلاقة بين مرض السكري والسكتة الدماغية؟
يمكن أن يزيد مرض السكري من خطر إصابتك بالعديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك السكتة الدماغية. بشكل عام ، الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار 1.5 مرة عن الأشخاص غير المصابين بمرض السكري.
يؤثر مرض السكري على قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل صحيح. نظرًا لأن الأنسولين يلعب دورًا مهمًا في سحب الجلوكوز إلى الخلايا من مجرى الدم ، غالبًا ما يُترك مرضى السكري مع الكثير من السكر في دمائهم. بمرور الوقت ، يمكن أن يساهم هذا السكر الزائد في تراكم الجلطات أو رواسب الدهون داخل الأوعية التي تمد الدم إلى الرقبة والدماغ. تُعرف هذه العملية باسم تصلب الشرايين.
إذا نمت هذه الرواسب ، فقد تتسبب في تضيق جدار الأوعية الدموية أو حتى انسداد كامل. عندما يتوقف تدفق الدم إلى دماغك لأي سبب من الأسباب ، تحدث سكتة دماغية.
ما هي السكتة الدماغية؟
السكتة الدماغية هي حالة تتلف فيها الأوعية الدموية في الدماغ. تتميز السكتات الدماغية بعدد من العوامل ، بما في ذلك حجم الأوعية الدموية التالفة ، والمكان الذي تضررت فيه الأوعية الدموية في الدماغ ، والحدث الذي تسبب بالفعل في الضرر.
الأنواع الرئيسية للسكتة الدماغية هي السكتة الدماغية الإقفارية ، والسكتة الدماغية النزفية ، والنوبة الإقفارية العابرة (TIA).
السكتة الدماغية الإقفارية
السكتة الدماغية الإقفارية هي أكثر أنواع السكتات الدماغية شيوعًا. يحدث هذا عندما يتم حظر الشريان الذي يمد الدماغ بالدم الغني بالأكسجين ، وغالبًا بسبب جلطة دموية. حوالي 87 في المائة من السكتات الدماغية هي سكتات إقفارية ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
السكتة الدماغية النزفية
تحدث السكتة الدماغية النزفية عندما يتسرب الدم من أحد الشرايين في الدماغ أو يتمزق. ما يقرب من 15 في المئة من السكتات الدماغية هي السكتات الدماغية النزفية ، وفقا لجمعية السكتات الدماغية الوطنية. يمكن أن تكون السكتات الدماغية النزفية خطيرة للغاية وهي مسؤولة عن حوالي 40 في المائة من الوفيات المرتبطة بالسكتة الدماغية.
النوبة الإقفارية العابرة (TIA)
يُطلق على النوبة الإقفارية العابرة أحيانًا اسم السكتة الدماغية الصغيرة لأن تدفق الدم إلى الدماغ يتم حظره لفترة زمنية أقصر ولا يؤدي إلى إصابة عصبية دائمة. النوبة الإقفارية العابرة هي إقفارية ، وقد تستمر من دقيقة إلى عدة ساعات - حتى يُفتح الشريان المسدود من تلقاء نفسه. يجب ألا تتجاهلها ، ويجب أن تعتبرها تحذيرًا. غالبًا ما يشير الناس إلى النوبة الإقفارية العابرة على أنها "سكتة دماغية تحذيرية".
ما هي أعراض السكتة الدماغية؟
يعد التعرف على علامات وأعراض السكتة الدماغية خطوة أولى مهمة لمساعدة شخص ما قبل فوات الأوان. في محاولة لمساعدة الناس على تذكر كيفية التعرف على السكتة الدماغية ، تؤيد جمعية السكتات الدماغية الأمريكية طريقة الذاكرة FAST ، والتي تعني:
- F تدلى الآس
- أ ضعف rm
- س صعوبة الكلام
- ر ime للاتصال برقم 911 أو خدمات الطوارئ المحلية
تشمل الأعراض الأخرى التي يمكن أن تشير إلى السكتة الدماغية المفاجئة:
- خدر أو ضعف في الوجه أو الذراعين والساقين ، خاصة إذا كان في جانب واحد فقط
- ارتباك
- مشكلة في فهم الكلام
- صعوبة الرؤية بإحدى العينين أو كلتيهما
- دوخة
- فقدان التوازن أو التنسيق
- مشكلة في المشي
- صداع شديد بدون سبب معروف
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من سكتة دماغية ، فاتصل برقم 911 أو خدمات الطوارئ المحلية على الفور. السكتة الدماغية هي حالة تهدد الحياة.
ما هي عوامل الخطر للسكتة الدماغية؟
تشمل عوامل الخطر الطبية للسكتة الدماغية ما يلي:
- داء السكري
- ضغط دم مرتفع
- رجفان أذيني
- مشاكل تخثر الدم
- عالي الدهون
- مرض فقر الدم المنجلي
- مشاكل في الدورة الدموية
- مرض الشريان السباتي
- التاريخ السابق للنوبات القلبية والسكتات الدماغية أو TIA
تكون فرصتك في الإصابة بالسكتة الدماغية أعلى إذا كان لديك واحد أو أكثر من عوامل الخطر الطبية هذه.
تشمل عوامل الخطر المتعلقة بنمط الحياة ما يلي:
- سوء التغذية والتغذية
- عدم ممارسة النشاط البدني الكافي
- أي استخدام للتبغ أو التدخين
- الإفراط في استخدام الكحول
يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مع تقدم العمر ، حيث يتضاعف تقريبًا لكل عقد فوق سن 55. يلعب العرق دورًا في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أيضًا ، حيث يكون الأمريكيون من أصل أفريقي أكثر عرضة للوفاة من السكتة الدماغية من القوقازيين. يعتبر الجنس أيضًا عاملًا في المعادلة ، حيث تتعرض النساء لسكتات دماغية أكثر من الرجال. كما أن الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية أو النوبة الإقفارية العابرة تزيد من خطر إصابتك بسكتة دماغية أخرى.
كيف يمكنك تقليل خطر الاصابة بسكتة دماغية؟
بعض عوامل الخطر المعروفة للسكتة الدماغية ، مثل العوامل الوراثية والعمر والتاريخ العائلي ، تقع خارج نطاق سيطرتك. يمكنك تقليل عوامل الخطر الأخرى عن طريق إجراء تغييرات معينة في نمط الحياة.
ألقِ نظرة على عوامل الخطر الطبية ونمط الحياة واسأل نفسك عما يمكنك فعله للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية.
غيّر نظامك الغذائي
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. قد تتمكن من خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول عن طريق إجراء تغييرات على نظامك الغذائي. جرب النصائح الغذائية التالية:
- قلل من تناول الملح والدهون.
- تناول المزيد من الأسماك بدلاً من اللحوم الحمراء.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات أقل من السكر المضاف.
- تناول المزيد من الخضار والفاصوليا والمكسرات.
- استبدل الخبز الأبيض بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
ممارسه الرياضه
يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة خمس مرات أو أكثر في الأسبوع في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. أي تمرين يحرك جسمك هو تمرين جيد. يمكن للمشي السريع اليومي أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويحسن مزاجك بشكل عام.
لا تدخن
إذا كنت تدخن ، فتحدث إلى طبيبك حول برامج الإقلاع عن التدخين أو أشياء أخرى يمكنك القيام بها لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. خطر الإصابة بالسكتة الدماغية للأشخاص الذين يدخنون هو ضعف خطر الأشخاص الذين لا يدخنون.
الطريقة الأكثر فاعلية للإقلاع عن التدخين هي التوقف فقط. إذا لم يكن ذلك مناسبًا لك ، ففكر في سؤال طبيبك عن الوسائل المساعدة المختلفة المتاحة لمساعدتك على التخلص من هذه العادة.
قلل من كمية الكحول التي تتناولها
إذا كنت تشرب الكحوليات ، فحاول الحد من تناولك لأكثر من مشروبين في اليوم إذا كنت رجلاً أو مشروبًا واحدًا في اليوم إذا كنت امرأة. ربط الباحثون بانتظام شرب كميات كبيرة من الكحول بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تناول الدواء على النحو الموصوف.
تعتبر أنواع معينة من الأدوية مهمة بشكل خاص لتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تشمل هذه الأدوية أدوية ضغط الدم وأدوية السكري وأدوية الكوليسترول (الستاتين) وأدوية منع تجلط الدم ، مثل الأسبرين ومخففات الدم. إذا كنت قد وصفت لك أيًا من هذه الأدوية ، فاستمر في تناولها وفقًا لتوجيهات الطبيب.
ما هي التوقعات؟
على الرغم من أنك لن تكون قادرًا على التخلص من جميع مخاطر السكتة الدماغية ، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل بعض عوامل الخطر وزيادة فرصتك في العيش حياة طويلة وصحية وخالية من السكتات الدماغية. هنا بعض النصائح:
- اعمل مع طبيبك لإدارة مرض السكري وعوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الأخرى ، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم.
- قلل من استهلاكك للكحول.
- إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين.
- حافظ على نظام غذائي صحي.
- أضف التمارين المنتظمة إلى روتينك.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بسكتة دماغية ، فاطلب المساعدة في حالات الطوارئ على الفور.