آثار الاكتئاب في جسمك
الاكتئاب هو أحد أكثر أمراض الصحة العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة ، حيث يصيب حوالي 26 بالمائة من البالغين. يعتبر الاكتئاب من الناحية الفنية اضطرابًا عقليًا ، ولكنه يؤثر أيضًا على صحتك الجسدية وعافيتك. تعرف على المزيد حول بعض الأعراض الأكثر شيوعًا للاكتئاب ، وكذلك كيف يمكن أن يؤثر الاكتئاب على جسمك بالكامل ، خاصةً إذا تركت دون علاج.
يعد الشعور بالحزن أو القلق في بعض الأحيان جزءًا طبيعيًا من الحياة ، ولكن إذا استمرت هذه المشاعر لأكثر من أسبوعين ، فقد تكون أعراضًا للاكتئاب.تشير التقديرات إلى أن 17 مليون أمريكي بالغ يعانون من الاكتئاب كل عام.ومع ذلك ، فإن الاكتئاب السريري ، خاصة إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يقطع حياتك اليومية ويسبب تأثيرًا مضاعفًا لأعراض إضافية.يؤثر الاكتئاب على شعورك ويمكن أن يتسبب أيضًا في تغيرات في جسمك. يعتبر الاكتئاب الشديد (شكل أكثر تقدمًا من الاكتئاب) حالة طبية خطيرة قد يكون لها تأثير كبير على نوعية حياتك.
الجهاز العصبي المركزي
يمكن أن يسبب الاكتئاب الكثير من الأعراض داخل الجهاز العصبي المركزي ، والتي يسهل تجاهل العديد منها أو تجاهلها.
قد يواجه كبار السن أيضًا صعوبة في تحديد التغييرات المعرفية لأنه من السهل تجاهل علامات الاكتئاب باعتبارها مرتبطة بـ "التقدم في السن". وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، يعاني كبار السن المصابون بالاكتئاب من صعوبات أكثر في فقدان الذاكرة ووقت رد الفعل أثناء الأنشطة اليومية مقارنةً بالبالغين الأصغر سنًا المصابين بالاكتئاب.
تشمل أعراض الاكتئاب حزنًا شديدًا وحزنًا وشعورًا بالذنب. يمكن وصفه بأنه شعور بالفراغ أو اليأس. قد يجد بعض الناس صعوبة في التعبير عن هذه المشاعر في كلمات. قد يكون من الصعب عليهم أيضًا فهم الأعراض حيث يمكن أن تظهر وتسبب ردود فعل جسدية. قد تكون نوبات البكاء المتكررة من أعراض الاكتئاب ، على الرغم من عدم بكاء كل من يعاني من الاكتئاب.
قد تشعر أيضًا بالتعب طوال الوقت أو تواجه صعوبة في النوم ليلًا. تشمل الأعراض الأخرى: التهيج والغضب وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تجلب المتعة ، بما في ذلك الجنس. يمكن أن يسبب الاكتئاب الصداع وآلام الجسم المزمنة والألم الذي قد لا يستجيب للأدوية. كما أنه أحيانًا يكون نتيجة لأمراض عصبية معينة ، مثل مرض الزهايمر والصرع والتصلب المتعدد.
قد يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في الحفاظ على جدول عمل عادي أو الوفاء بالالتزامات الاجتماعية. قد يكون هذا بسبب أعراض مثل عدم القدرة على التركيز ، ومشاكل الذاكرة ، وصعوبة اتخاذ القرارات.
قد يتحول بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب إلى الكحول أو المخدرات ، مما قد يزيد من حالات السلوك المتهور أو المسيء. قد يتجنب الشخص المصاب بالاكتئاب الحديث عنه بوعي أو يحاول إخفاء المشكلة. قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أنفسهم أيضًا منشغلين بأفكار الموت أو إيذاء أنفسهم.
في حين أن هناك خطرًا أكبر بمقدار 25 مرة من الانتحار ، حتى أثناء عملية التعافي ، أفادت الجمعية الأمريكية لعلم الانتحار أن علاج الاكتئاب فعال بنسبة 60 إلى 80 في المائة من الوقت.
الأعراض عند الأطفال
قد يكون اكتشاف الاكتئاب أكثر صعوبة عند الأطفال الذين لا يستطيعون التعبير عن أعراضهم. تشمل السلوكيات التي قد ترغب في البحث عنها التشبث المستمر والقلق وعدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة دون تحسن بمرور الوقت. قد يكون الأطفال أيضًا عصبيين وسلبيين بشكل مفرط.
الجهاز الهضمي
بينما يُنظر إلى الاكتئاب غالبًا على أنه مرض عقلي ، فإنه يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في الشهية والتغذية. يتأقلم بعض الناس عن طريق الإفراط في الأكل أو النهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن والأمراض المرتبطة بالسمنة ، مثل مرض السكري من النوع 2.
قد تفقد شهيتك تمامًا ، أو تفشل في تناول الكمية المناسبة من الطعام المغذي. يمكن أن يؤدي فقدان الاهتمام المفاجئ بتناول الطعام لدى كبار السن إلى حالة تسمى فقدان الشهية عند كبار السن.
يمكن أن تؤدي مشاكل الأكل إلى أعراض تشمل:
- آلام في المعدة
- تشنجات
- إمساك
- سوء التغذية
قد لا تتحسن هذه الأعراض بالأدوية إذا لم يأكل الشخص النظام الغذائي الصحيح. قد توفر الحلويات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات راحة فورية ، لكن الآثار غالبًا ما تكون مؤقتة.
من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي عند الإصابة بالاكتئاب. المغذيات ضرورية للتأكد من أن الناقلات العصبية للجسم تعمل بشكل صحيح. وفقًا لدراسة ، فإن نقص الفيتامينات والتغذية الأكثر شيوعًا هو.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3
- فيتامينات ب
- المعادن
- أحماض أمينية
جهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي
يرتبط الاكتئاب والتوتر ارتباطًا وثيقًا. تعمل هرمونات الإجهاد على تسريع معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية ، مما يضع جسمك في حالة طوارئ طويلة الأمد. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أمراض القلب.
يرتبط تكرار مشاكل القلب والأوعية الدموية بالاكتئاب بشكل وثيق أكثر من الحالات الأخرى مثل:
- التدخين
- داء السكري
- ضغط دم مرتفع
- عالي الدهون
يؤدي عدم علاج الاكتئاب إلى زيادة خطر الوفاة بعد الإصابة بنوبة قلبية. أمراض القلب هي أيضًا سبب للاكتئاب. تقدر عيادة كليفلاند أن حوالي 15 بالمائة من المصابين بأمراض القلب يصابون أيضًا بالاكتئاب الشديد.
قد يكون للاكتئاب والتوتر تأثير سلبي على جهاز المناعة ، مما يجعلك أكثر عرضة للعدوى والأمراض. نظرت إحدى المراجعات في الدراسات ووجدت أنه يبدو أن هناك علاقة بين الالتهاب والاكتئاب ، على الرغم من أن الصلة الدقيقة غير واضحة. يرتبط الالتهاب بالعديد من الأمراض ، مثل الإجهاد. أظهرت بعض الأدوية المضادة للالتهابات أنها تفيد بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
منع الانتحار
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما معرض لخطر فوري لإيذاء نفسه أو إيذاء شخص آخر:
- اتصل ب 911
أو رقم الطوارئ المحلي الخاص بك. - ابقى مع
الشخص حتى وصول المساعدة. - قم بإزالة أي ملفات
البنادق أو السكاكين أو الأدوية أو غيرها من الأشياء التي قد تسبب الضرر. - استمع،
لكن لا تحكم أو تجادل أو تهدد أو تصرخ.
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يفكر في الانتحار ، احصل على مساعدة من الخط الساخن لمنع حدوث أزمات أو انتحار. جرب National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-273-8255.
المصادر: National Suicide Prevention Lifeline - إدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية