كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح

توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة.

عندما تقوم بالفرشاة بشكل صحيح ، فإنك تقضي على تراكم البلاك والبكتيريا التي يمكن أن تتجمع بطريقة أخرى بين أسنانك وعلى لسانك. يمكن أن يمنع ذلك أمراض اللثة وتسوس الأسنان ، فضلاً عن تعزيز نظام مناعة أقوى ونمط حياة أكثر صحة.

نحن نغطي خصوصيات وعموميات تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح ، بغض النظر عن ظروفك.

ما تحتاجه لتنظيف أسنانك

الخطوة الأولى للتنظيف بالفرشاة بشكل صحيح هي التأكد من أنك مستعد باستخدام الأدوات المناسبة. انك سوف تحتاج:

• فرشاة أسنان
• معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
• الخيط
• غسول الفم (اختياري)

يجب استبدال فرشاة أسنانك كل 3 إلى 4 أشهر. إذا تم الإفراط في استخدام فرشاة أسنانك ، فقد تتآكل الشعيرات ويفقد تنظيف الأسنان بعض فعاليتها.

يعتبر معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد المعتمد من قبل جمعية طب الأسنان الأمريكية هو الخيار الأفضل لمعظم البالغين.

يقوي الفلورايد أسنانك ضد التسوس. يجب ألا يستخدم بعض الأطفال الصغار معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. ومع ذلك ، لا تزال ADA توصي بما يلي:

• يمكن للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات والذين ظهرت أسنانهم الأولى استخدام مسحة من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد بحجم حبة الأرز
• يمكن للأطفال من سن 3 إلى 6 سنوات البدء في استخدام كمية بحجم حبة البازلاء من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

توجد أيضًا معاجين أسنان خاصة خالية من الفلورايد للأطفال الأصغر سنًا إذا كنت قلقًا بشأن ابتلاعهم لمعجون الأسنان.

كيف تغسل أسنانك بشكل صحيح ، خطوة بخطوة

تتمثل أبسط طريقة لتنظيف أسنانك في استخدام فرشاة أسنان مصنوعة من النايلون ذات مقبض بلاستيكي.

يجب أن تستغرق العملية بأكملها حوالي دقيقتين. تدرب على توقيت نفسك حتى تعتاد على مدة الدقيقتين التي تشعر بها عند تنظيف أسنانك بالفرشاة.

1. دهن الفرشاة بكمية قليلة من الماء.ضع كمية صغيرة من معجون الأسنان - بحجم حبة البازلاء - على رأس فرشاة الأسنان.
2. أدخل فرشاة الأسنان في فمك بزاوية 45 درجة تقريبًا مع لثتك واستخدم حركات خفيفة وقصيرة لتنظيف أسنانك الأمامية.
3. قم بتنظيف الأسطح الخارجية لأسنانك ، مع التأكد من إزالة الأضراس الخلفية والمناطق العلوية من أسطح المضغ.
4. اقلب فرشاة الأسنان رأسًا على عقب للحصول على السطح الداخلي لأسنانك الأمامية العلوية.اقلبها للخلف للحصول على السطح الداخلي لأسنانك الأمامية السفلية.
5. نظف لسانك بالفرشاة للتخلص من أي تراكم للبكتيريا أو البلاك عالق هناك أثناء عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة.
6. ابصق بقايا معجون الأسنان واللعاب والماء في حوض نظيف.اختم بشطف فمك بالماء البارد.

كيف تغسل أسنانك بفرشاة أسنان كهربائية

يختلف تفريش أسنانك برأس فرشاة أسنان إلكترونية اختلافًا طفيفًا لأن رأس الفرشاة يدور أو يهتز من تلقاء نفسه.

1. جهز فرشاة أسنانك بشطفها بقليل من الماء.أضف كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان في الأعلى.
2. قم بتشغيل فرشاة الأسنان الكهربائية وابدأ من الصف السفلي الخلفي لأسنانك ، مع إمساك الرأس بزاوية 45 درجة باتجاه خط اللثة.
3. بتطبيق ضغط خفيف ، تحرك بطريقة منهجية ، سن واحد في كل مرة ، قم بتلميع كل سن برأس الفرشاة الدوارة الاهتزازية.
4. قم بالتبديل إلى الصف العلوي الخلفي من أسنانك وكرر ، تنظيف وتلميع سن واحد في كل مرة.
5. استخدم رأس الفرشاة الإلكترونية لتحفيز لسانك وتنظيفه ، وحركه ببطء عبر سطح لسانك.
6. ابصق بقايا معجون الأسنان واللعاب والماء في حوض نظيف.اختم بشطف فمك بالماء البارد.

كيف تغسل أسنانك بتقويم الأسنان

يعد تنظيف أسنانك باستخدام الأقواس أمرًا بسيطًا جدًا ، ولكنه يتطلب بضع خطوات إضافية.

1. ابدأ بإزالة أي أربطة مطاطية أو أجزاء قابلة للإزالة من تقويمك.يجب شطفها قبل وضعها على تقويم الأسنان.
2. جهز فرشاة أسنانك بقليل من الماء وكمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان.
3. نظف بعناية حول المشابك ، بما في ذلك أسفل الأسلاك والمسامير.
4. نظف الأسلاك الفعلية لتقويم الأسنان بحيث تكون خالية من أي جزيئات طعام يمكن أن تتسبب في تراكم البلاك أو البكتيريا.
5. اغسل أسنانك بالفرشاة كالمعتاد ، وانتقل من أحد جانبي فمك إلى الجانب الآخر واقض دقيقتين على الأقل في تنظيف أسنانك بالفرشاة.
6. نظف لسانك برفق.
7. بصق ما تبقى من معجون الأسنان واللعاب.اشطف فمك بالماء وافحص المرآة للتأكد من تنظيف تقويم الأسنان بالكامل.

كيفية تنظيف أسنانك بالفواصل

الفواصل ، التي تسمى أيضًا الفواصل ، هي أدوات مؤقتة توفر مساحة للأقواس والأربطة التي يخطط طبيب الأسنان لتثبيتها.

لتنظيف أسنانك بالفواصل ، يمكنك تنظيف أسنانك كما تفعل عادةً ، مع استثناء واحد مهم. نظف أسنانك بحركة ذهابًا وإيابًا ، بدلاً من الضربات لأعلى ولأسفل. سيساعد هذا في الحفاظ على الفواصل في مكانها.

تحقق بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة للتأكد من أن جميع الفواصل لا تزال في مكان وضعها طبيب الأسنان.

كيف تغسل أسنانك بعد خلع ضرس العقل

بعد قلع الأسنان ، مثل خلع ضرس العقل ، هناك بعض الاحتياطات الإضافية التي يجب اتخاذها عند تنظيف الأسنان بالفرشاة:

1. ابدأ بفرشاة أسنانك مشحمًا بماء بارد ونظيف.لا تستخدم أي معجون أسنان في الأيام القليلة الأولى بعد خلع الأسنان.
2. فرشاة بعناية كما تفعل عادة.لا تنظف موقع إزالة سنك.ابذل قصارى جهدك لتجنب إزاحة الجلطة الدموية والغرز في موقع خلع السن.
3. لا تشطفيه مطلقًا حتى اليوم التالي للجراحة لتجنب إزاحة الجلطة الدموية.بعد اليوم الأول ، اشطفها برفق وبعناية بالماء.

كيف تغسل أسنان أطفالك

تذكر أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات قد يحتاجون إلى استخدام معجون أسنان خالٍ من الفلورايد أو كمية أقل بكثير من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مقارنة بالطفل الأكبر سنًا أو البالغ.

يمكن أن تبدأ أسنان الطفل في التسوس منذ خروجها من خط اللثة ، لذا كن استباقيًا بشأن تعليمه عادات جيدة في التعامل مع الأسنان.

1. استخدم فرشاة أسنان ناعمة بحجم الأطفال وماء ومسحة صغيرة من معجون أسنان بحجم حبة الأرز (إذا كان أقل من 3) أو بحجم حبة البازلاء (إذا كان أعلى من 3).
2. نظف ظهر أسنان طفلك وأمامه وجوانبه ببطء.قم أيضًا بتنظيف اللثة حيث لم تنفجر الأسنان بعد.
3. تأكد من تنظيف لسان طفلك.اجعلهم يتدربون على شطف أفواههم وبصق معجون الأسنان.

كيف تغسل أسنانك بدون معجون أسنان

هناك العديد من البدائل لمعجون الأسنان التي أصبحت من المنتجات الشعبية في السنوات الأخيرة. بعض العمل أفضل من غيرها.

سواء كنت تواجه مشكلة في السفر ونسيت إحضار معجون أسنانك ، أو إذا كنت ترغب فقط في تجربة المزيد من خيارات تنظيف الأسنان الشاملة ، فهذه هي المكونات التي يجب مراعاتها.

زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للبكتيريا ، مما يعني أنه يهاجم البكتيريا المتراكمة في فمك. يمكنه أيضًا إذابة البلاك ، مما يجعله بديلًا مناسبًا لمعجون الأسنان. حتى أنه يحارب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

بينما لا يزال يتعين عليك استخدام الفلورايد في معجون أسنانك ، فإن استخدام زيت جوز الهند بانتظام له فوائد خاصة به ويمكن استخدامه في "سحب الزيت" أو تنظيف أسنانك بالفرشاة دون مخاطر أو عيوب كبيرة.

الفحم المنشط

لا يحتفظ معظم الأشخاص بأقراص الفحم المنشط الإضافية ، لذلك قد لا يعمل هذا الخيار إذا تقطعت بهم السبل في فندق في وقت متأخر من الليل بدون معجون أسنان (في هذه الحالة ، حاول الاتصال بمكتب الاستقبال بدلاً من ذلك). لكن الفحم النشط النقي ومنتجات معجون الأسنان بالفحم النشط قد تكون فعالة في تنظيف أسنانك.

لكن الفحم المنشط مادة كاشطة ويمكن أن تتلف طبقة المينا ، مما يعني أنه ليس بديلاً عن الاستخدام المنتظم.

كما أنه يفتقر إلى الفلورايد ، لذلك قد تكون أسنانك أكثر عرضة للتسوس إذا قمت بتبديل معجون الأسنان بالفلورايد الخاص بك لهذا الخيار.

صودا الخبز

تضيف العديد من معاجين الأسنان التجارية صودا الخبز إلى تركيبتها لمنحها قوة تبييض إضافية. تعمل صودا الخبز على المساعدة في إزالة البقع عن أسنانك. كما أنه فعال في إزالة البلاك.

يعد معجون صودا الخبز خيارًا رائعًا إذا كنت في حيرة ونفد معجون الأسنان طوال الليل.

تفتقر صودا الخبز إلى الفلورايد ، لذا بمرور الوقت تفقد فوائد حماية المينا لهذا المكون.

يبعد

قد تبدو عملية تنظيف أسنانك مختلفة قليلاً في أوقات مختلفة من حياتك. ولكن الأكيد أنه لا توجد ظروف يجب أن تتجنب فيها تنظيف أسنانك بالفرشاة أو تتخطاه.

تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة هو أساس صحة الأسنان الجيدة وابتسامة تدوم مدى الحياة.