التغلب على الاكتئاب مع مرض الانسداد الرئوي المزمن
يسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) الكثير من التغييرات في جسمك. إن ضيق التنفس ، وفقدان الوزن ، والنوم ومشاكل الأكل ، ونضوب الطاقة ليست سوى عدد قليل من التغييرات الجسدية التي ستواجهها خلال مسار المرض. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى الشعور بالفقد أو الإحباط أو الحزن لأنك لم تعد قادرًا على فعل الأشياء التي اعتدت القيام بها. قد تعاني حتى من الاكتئاب ، وهو اضطراب في المزاج يجعلك تشعر بالحزن وعدم الاهتمام. عندما تكون مكتئبًا ، يمكن أن تتعثر حياة الحداد كما كنت تعرفها قبل مرض الانسداد الرئوي المزمن. قدرت إحدى الدراسات أن 40 في المائة من المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن يعانون من الاكتئاب.
يمكن أن يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى تفاقم الأعراض الجسدية. على سبيل المثال ، قد يجعل الشعور "بالإحباط" طوال الوقت من الصعب عليك اتباع خطة العلاج الخاصة بك. قد تجد أنه من السهل نسيان الأدوية أو عدم ممارسة الرياضة. قد تلجأ أيضًا إلى الكحول أو السجائر أو غيرها من العادات غير الصحية للتعامل معها ، والتي يمكن أن تسبب المزيد من الضرر لجسمك.
علامات الاكتئاب
يمكن أن تتداخل أعراض الاكتئاب مع أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن. قد يجعل ذلك من الصعب التعرف على أعراض الاكتئاب. يمكن أن يساعدك الانتباه لمشاعرك وحالتك العقلية أنت وطبيبك على معرفة الفرق. كل منا يمر بيوم سيء بين الحين والآخر ، ولكن عندما تكون مكتئبًا ، قد تشعر غالبًا:
- سريع الانفعال أو الغضب من الآخرين
- حزين لأسابيع في كل مرة أو تبكي كثيرا
- ميؤوس منه أو حتى الانتحار
- مفرط الحساسية للنقد
- مذنب أو عديم القيمة
تشمل الأعراض الشائعة الأخرى للاكتئاب ما يلي:
- مشكلة في النوم أو البقاء نائما
- مشكلة في التركيز أو اتخاذ القرارات
- عدم الاهتمام بالأشخاص أو الأنشطة التي استمتعت بها من قبل
- الخمول وقلة الدافع
- زيادة أو نقص الشهية
- عدم القدرة على الاستمتاع بنفسك أو إيجاد الفكاهة في الأشياء
مضادات الاكتئاب ومرض الانسداد الرئوي المزمن
إذا كنت تعاني من خمسة أو أكثر من هذه الأعراض ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك. قد يرغبون في وصف دواء للمساعدة في تخفيف الاكتئاب. من الضروري العثور على الدواء المناسب لك لأن العديد من مضادات الاكتئاب يمكن أن تتداخل مع الأدوية التي قد تتناولها بالفعل لمرض الانسداد الرئوي المزمن.
دواءان يصفهما الأطباء للاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن هما سيرترالين (زولوفت) أو سيتالوبرام (سيليكسا). قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 8 أسابيع حتى يبدأ تأثير مضادات الاكتئاب بشكل كامل ، لذلك لا تحبط إذا لم تظهر لك النتائج على الفور.
علاج الاكتئاب المرتبط بمرض الانسداد الرئوي المزمن
إلى جانب الأدوية ، يجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الراحة من خلال زيارة أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن يساعدك العلاج الفردي والعلاج الجماعي في تعلم كيفية التعامل مع مرضك والتكيف مع حياتك مع مرض الانسداد الرئوي المزمن. احصل على مرجع من أخصائي أمراض الرئة أو طبيب الرعاية الأولية. قد يكونوا على علم بأخصائي الصحة العقلية الذي لديه خبرة في العمل مع مرضى الانسداد الرئوي المزمن.
قد تكون مجموعات الدعم مفيدة أيضًا للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن والذين يعانون من الاكتئاب. يمكن أن يساعدك التواجد في مكان مع الآخرين الذين يواجهون العديد من المشكلات نفسها على تقليل الشعور بالوحدة. قد تكتشف بعض النصائح والنصائح الواقعية للتكيف من خلال التحدث إلى الآخرين. من خلال المجموعة الصحيحة من العلاجات ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على التعامل مع مرض الانسداد الرئوي المزمن.
تتوفر أيضًا مجموعة متنوعة من مجموعات الدعم عبر الإنترنت للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن. يمكن أن يوفر لك البحث السريع على الإنترنت العديد من الخيارات. تحتوي العديد من هذه المواقع الشهيرة على منتديات أو مجموعات مناقشة حيث يمكن للأعضاء مشاركة مشاعرهم مع مجموعة متفهمة من الأقران. تذكر أنك لست أول شخص يشعر بهذه الطريقة. يمكن أن يكون التحدث مع شخص ما وأنت مرتاح في منزلك خطوة أولى رائعة للوصول إلى المساعدة في علاج الاكتئاب.
ما هي الوجبات الجاهزة؟
يمكن أن تؤدي أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن بطبيعة الحال إلى الشعور بالحزن أو الخسارة. ومع ذلك ، تتطور هذه المشاعر لدى بعض الأشخاص إلى اكتئاب إكلينيكي. الحصول على علاج للاكتئاب مهم لصحتك العقلية والعاطفية والجسدية. عندما تكون مكتئبًا ، قد لا تعتني بنفسك أو تتبع خطة العلاج الخاصة بك ، مما قد يجعل مرض الانسداد الرئوي المزمن لديك أسوأ. هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المتاحة لمساعدتك في التعامل مع مرض الانسداد الرئوي المزمن والاكتئاب.