معالجة الألم بالحرارة والبرودة

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

ملخص

نعالج كل شيء من التهاب المفاصل إلى العضلات المشدودة إلى الالتهاب باستخدام كمادات الثلج أو وسادات التدفئة. يمكن أن يكون علاج الألم بالحرارة والبرودة فعالاً للغاية في عدد من الحالات والإصابات المختلفة ، كما أنه ميسور التكلفة بسهولة. الجزء الصعب هو معرفة المواقف التي تستدعي السخونة ، والتي تتطلب البرودة. في بعض الأحيان ، يشمل العلاج الفردي كليهما.

كقاعدة عامة ، استخدم الثلج للإصابات الحادة أو الألم ، إلى جانب الالتهاب والتورم. استخدم الحرارة لألم العضلات أو تصلبها.

العلاج بالحرارة

كيف تعمل

يعمل العلاج الحراري عن طريق تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى منطقة معينة بسبب ارتفاع درجة الحرارة. يمكن أن تؤدي زيادة درجة حرارة المنطقة المصابة ولو بشكل طفيف إلى تهدئة الانزعاج وزيادة مرونة العضلات. يمكن أن يؤدي العلاج الحراري إلى إرخاء العضلات وتهدئتها وشفاء الأنسجة التالفة.

أنواع

هناك نوعان مختلفان من المعالجة الحرارية: الحرارة الجافة والحرارة الرطبة. يجب أن يهدف كلا النوعين من المعالجة الحرارية إلى "الدافئة" باعتبارها درجة الحرارة المثالية بدلاً من "الساخنة".

• تشمل الحرارة الجافة (أو "المعالجة الحرارية التي يتم إجراؤها") مصادر مثل وسادات التدفئة وحزم التدفئة الجافة وحتى حمامات الساونا.هذه الحرارة سهلة التطبيق.
• تشمل الحرارة الرطبة (أو "الحرارة الحرارية") مصادر مثل المناشف المبخرة ، أو كمادات التدفئة الرطبة ، أو الحمامات الساخنة.قد تكون الحرارة الرطبة أكثر فاعلية إلى حد ما كما تتطلب وقتًا أقل للتطبيق لنفس النتائج.

يمكن أيضًا استخدام علاجات المعالجة الحرارية المهنية. يمكن استخدام الحرارة الناتجة عن الموجات فوق الصوتية ، على سبيل المثال ، لتخفيف ألم التهاب الأوتار.

عند تطبيق العلاج الحراري ، يمكنك اختيار استخدام العلاج الموضعي أو الإقليمي أو علاج الجسم بالكامل. العلاج الموضعي هو الأفضل لمناطق الألم الصغيرة ، مثل تصلب عضلة واحدة. يمكنك استخدام عبوات هلام صغيرة ساخنة أو زجاجة ماء ساخن إذا كنت تريد علاج إصابة موضعية فقط. العلاج الموضعي هو الأفضل لعلاج الألم أو التيبس المنتشر ، ويمكن تحقيقه بمنشفة على البخار ، أو وسادة تدفئة كبيرة ، أو لفائف حرارية. قد يشمل علاج الجسم بالكامل خيارات مثل حمامات البخار أو الحمام الساخن.

عندما لا تستخدم

هناك حالات معينة لا ينبغي فيها استخدام العلاج الحراري. إذا كانت المنطقة المعنية إما مصابة بكدمات أو منتفخة (أو كلاهما) ، فقد يكون من الأفضل استخدام العلاج البارد. يجب أيضًا عدم تطبيق العلاج الحراري على منطقة بها جرح مفتوح.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة موجودة مسبقًا عدم استخدام العلاج الحراري بسبب ارتفاع مخاطر الحروق أو المضاعفات بسبب تطبيق الحرارة. تشمل هذه الشروط:

• داء السكري
• التهاب الجلد
• أمراض الأوعية الدموية
• تجلط الأوردة العميقة
• التصلب المتعدد (MS)

إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم ، فاسأل طبيبك قبل استخدام العلاج الحراري. إذا كنت حاملاً ، استشر طبيبك قبل استخدام حمامات البخار أو أحواض المياه الساخنة.

تطبيق العلاج بالحرارة

غالبًا ما يكون العلاج الحراري مفيدًا للغاية عند استخدامه لفترة زمنية جيدة ، على عكس العلاج البارد ، الذي يجب أن يكون محدودًا.

غالبًا ما يمكن تخفيف الصلابة أو التوتر الطفيف من خلال 15 إلى 20 دقيقة فقط من العلاج الحراري.

يمكن أن يستفيد الألم المعتدل إلى الشديد من جلسات العلاج الحراري الطويلة مثل الحمام الدافئ ، والتي تستمر ما بين 30 دقيقة إلى ساعتين.

العلاج البارد

كيف تعمل

يُعرف العلاج البارد أيضًا باسم العلاج بالتبريد. وهو يعمل عن طريق تقليل تدفق الدم إلى منطقة معينة ، مما يقلل بشكل كبير من الالتهاب والتورم الذي يسبب الألم ، خاصة حول المفصل أو الوتر. يمكن أن يقلل نشاط الأعصاب مؤقتًا ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تخفيف الألم.

أنواع

هناك عدد من الطرق المختلفة لتطبيق العلاج البارد على المنطقة المصابة. تشمل خيارات العلاج ما يلي:

• عبوات ثلج أو عبوات جل مجمدة
• بخاخات المبرد
• التدليك بالثلج
• حمامات الجليد

تشمل الأنواع الأخرى من العلاج البارد التي تُستخدم أحيانًا ما يلي:

• التمدد بالتبريد ، والذي يستخدم البرودة لتقليل التشنجات العضلية أثناء التمدد
• الحركية الباردة ، والتي تجمع بين العلاج البارد والتمارين النشطة ويمكن أن تكون مفيدة لالتواء الأربطة
• غرف العلاج البارد لكامل الجسم

عندما لا تستخدم

يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات حسية تمنعهم من الشعور بأحاسيس معينة عدم استخدام العلاج البارد في المنزل لأنهم قد لا يتمكنون من الشعور إذا حدث ضرر. وهذا يشمل مرض السكري ، الذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب وتقليل الحساسية.

يجب عدم استخدام العلاج البارد على تصلب العضلات أو المفاصل.

لا ينبغي استخدام العلاج البارد إذا كان لديك ضعف في الدورة الدموية.

تطبيق العلاج البارد

للعلاج المنزلي ، ضع كيس ثلج ملفوفًا في منشفة أو حمام جليدي على المنطقة المصابة. لا يجب أبدًا وضع عنصر مجمد مباشرة على الجلد ، لأنه قد يتسبب في تلف الجلد والأنسجة. استخدم العلاج البارد في أسرع وقت ممكن بعد الإصابة.

استخدم العلاج البارد لفترات قصيرة من الوقت ، عدة مرات في اليوم. لا بأس من عشر إلى 15 دقيقة ، ولا ينبغي استخدام أكثر من 20 دقيقة من العلاج البارد في كل مرة لمنع تلف الأعصاب والأنسجة والجلد. يمكنك رفع المنطقة المصابة للحصول على أفضل النتائج.

المخاطر المحتملة

مخاطر العلاج بالحرارة

يجب أن تستخدم المعالجة الحرارية درجات حرارة "دافئة" بدلاً من درجات حرارة "ساخنة". إذا كنت تستخدم حرارة شديدة السخونة ، يمكن أن تحرق الجلد. إذا كنت مصابًا بعدوى وتستخدم العلاج الحراري ، فهناك احتمال أن يزيد العلاج الحراري من خطر انتشار العدوى. يجب عدم استخدام الحرارة التي يتم تطبيقها مباشرة على منطقة محلية ، كما هو الحال مع عبوات التدفئة ، لأكثر من 20 دقيقة في المرة الواحدة.

إذا كنت تعاني من زيادة التورم ، فتوقف عن العلاج على الفور.

إذا لم يساعد العلاج الحراري في تخفيف أي ألم أو إزعاج بعد أسبوع ، أو إذا زاد الألم في غضون أيام قليلة ، فحدد موعدًا مع طبيبك.

مخاطر العلاج بالبرودة

إذا لم تكن حريصًا ، فإن العلاج البارد المطبق لفترة طويلة جدًا أو بشكل مباشر جدًا يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد أو الأنسجة أو الأعصاب.

إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض القلب ، فاستشر طبيبك قبل استخدام العلاج البارد.

إذا لم يساعد العلاج البارد في حدوث إصابة أو تورم في غضون 48 ساعة ، فاتصل بطبيبك.

يبعد

إن معرفة متى يجب استخدام العلاج البارد ومتى يجب استخدام العلاج الحراري سيزيد بشكل كبير من فعالية العلاج. سوف تتطلب بعض المواقف كليهما. مرضى التهاب المفاصل ، على سبيل المثال ، قد يستخدمون الحرارة لتصلب المفاصل والبرودة للتورم والألم الحاد.

إذا أدى أي من العلاجين إلى تفاقم الألم أو عدم الراحة ، فقم بإيقافه على الفور. إذا لم يساعد العلاج كثيرًا مع الاستخدام المنتظم في غضون أيام قليلة ، يمكنك تحديد موعد لرؤية طبيبك لمناقشة خيارات العلاج الأخرى.

من المهم أيضًا الاتصال بطبيبك إذا ظهرت عليك أي كدمات أو تغيرات جلدية خلال فترة العلاج.