حصان تشارلي
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما هو حصان تشارلي؟
تشارلي هورس هو اسم آخر لتشنج العضلات. يمكن أن تحدث خيول تشارلي في أي عضلة ، لكنها أكثر شيوعًا في الساقين. تتميز هذه التشنجات بانقباضات عضلية غير مريحة.
إذا لم تسترخي العضلات المتقلصة لعدة ثوانٍ أو أكثر ، فقد يكون الألم شديدًا. يمكن أن تؤدي خيول تشارلي الشديدة إلى وجع عضلي يستمر في أي مكان من بضع ساعات إلى يوم واحد. هذا أمر طبيعي ، طالما أن الألم لا يطول أو يتكرر.
يمكن علاج خيول تشارلي بشكل عام في المنزل ، خاصة إذا كانت نادرة الحدوث. ومع ذلك ، غالبًا ما ترتبط التشنجات العضلية المتكررة بالظروف الصحية الأساسية التي تحتاج إلى علاج طبي.
يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد سبب تكرر ظهور الخيول تشارلي. ويمكنك تطبيق العلاجات والتدابير الوقائية لزيادة راحتك.
ما الذي يسبب الحصان تشارلي؟
هناك عدد من العوامل التي قد تسبب تقلص العضلات أو تشنجها. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:
- عدم كفاية تدفق الدم إلى العضلات
- إصابات العضلات
- ممارسة في درجات الحرارة العالية أو البرودة
- الإفراط في استخدام عضلة معينة أثناء التمرين
- الإجهاد ، في أغلب الأحيان في عضلات الرقبة
- لا تمتد قبل التمرين
- ضغط العصب في العمود الفقري
- تناول مدرات البول ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم
- نضوب المعادن ، أو وجود القليل من الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم في الدم
- تجفيف
كثير من الناس يختبرون الخيول الساحرة أثناء ساعات النوم ويستيقظون بسببها.
تشنجات العضلات التي تسبب ظهور الخيول الساحرة أثناء النوم شائعة. ومع ذلك ، لا يزال سبب حدوث هذه الرسائل غير المرغوب فيها ليلاً غير مفهوم تمامًا. من المعتقد أن الاستلقاء في السرير في وضع حرج لفترة طويلة يلعب دورًا.
عوامل الخطر للخيول تشارلي
يمكن أن تحدث تقلصات العضلات لأي شخص في أي عمر. ويمكن أن يحدث حصان تشارلي في أي وقت من النهار أو الليل.
تميل خيول تشارلي إلى الحدوث في كثير من الأحيان بين الأشخاص في المجموعات التالية:
- الرياضيين
- الرضع
- كبار السن
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة
- الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية مثل مدرات البول أو رالوكسيفين (إيفستا) أو أدوية الستاتين
- الناس الذين يدخنون
الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بخيول تشارلي بسبب ضعف الدورة الدموية في أرجلهم. غالبًا ما يعاني الرياضيون من خيول تشارلي بسبب إجهاد العضلات أو الإفراط في استخدامها.
تشخيص سبب كثرة خيول تشارلي
لا يتطلب حصان تشارلي العرضي تشخيصًا طبيًا رسميًا. ومع ذلك ، يجب أن يفحص طبيبك التشنجات العضلية المتكررة والمتكررة. قد ينطبق هذا إذا تواجد حصان تشارلي أكثر من مرة في الأسبوع دون تفسير كاف.
يمكن لطبيبك عادةً إجراء تشخيص بناءً على تاريخك الطبي والفحص البدني.
قد تكون فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي مفيدة في تحديد ما إذا كان انضغاط الأعصاب هو سبب تكرر ظهور خيول تشارلي. تستخدم آلة التصوير بالرنين المغناطيسي مجالًا مغناطيسيًا وموجات الراديو لإنشاء صورة مفصلة عن الهياكل الداخلية لجسمك.
قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى العمل المخبري لاستبعاد انخفاض مستويات البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم.
قد تتم إحالتك إلى معالج طبيعي أو اختصاصي آخر إذا اشتبه طبيبك في تلف الأعصاب أو أسباب معقدة أخرى.
علاج حصان تشارلي
يعتمد علاج الخيول الساحرة على السبب الأساسي. إذا كان حصان تشارلي ناتجًا عن التمرين ، فيمكن أن تساعد التمديدات والتدليك البسيطة على استرخاء العضلات ومنعها من الانقباض.
يمكن لضمادات التدفئة تسريع عملية الاسترخاء ، في حين أن كيس الثلج يمكن أن يساعد في تخدير الألم. إذا كانت عضلاتك لا تزال مؤلمة بعد تشنج العضلات ، فقد يوصي طبيبك بأدوية مضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين.
تتطلب الخيول تشارلي المتكررة علاجًا أكثر قوة. قد يصف لك طبيبك أدوية مسكنة للألم إذا لم يساعد الإيبوبروفين.
في الحالات الشديدة ، قد يصف لك الطبيب دواءً مضادًا للتشنج. أيضًا ، يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي في التعامل مع تقلصات العضلات ومنع حدوث المزيد من المضاعفات.
في الحالات القصوى ، قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية. إذا فشلت العلاجات الأخرى ، يمكن للجراحة توسيع المساحة حول العصب لتخفيف الضغط. قد يساعد ذلك إذا تسبب ضغط الأعصاب في حدوث تقلصات.
العلاجات البديلة
هناك بعض أنواع التدليك والإطالات التي يمكن أن توفر راحة فورية وتمنع الألم المحتمل عند مواجهة حصان تشارلي.
أثناء ممارسة حصان تشارلي ، يمكنك استخدام يديك للضغط على موقع التشنج لتخفيف الألم. يمكنك أيضًا محاولة استخدام إبهاميك للضغط تدريجيًا على موقع التقلص العضلي حتى يزول الألم.
إذا كان حصان تشارلي الخاص بك في ساقك ، يمكنك محاولة تخفيف الألم عن طريق القيام بالإطالات التالية:
- يقف
- خطوة الساق التي لا تعاني من تقلصات عضلية للأمام إلى اندفاع
- تقويم الجزء الخلفي من الساق التي تعاني من التشنج والاندفاع للأمام على الرجل الأمامية
يمكنك أيضًا الوقوف على أطراف أصابع قدميك لبضع ثوان لتمديد عضلات ربلة الساق.
منع خيول تشارلي
بمجرد تحديد سبب ظهور حصان تشارلي في بعض الأحيان ، يسهل منع الأعراض بشكل عام. اتخذ هذه الخطوات للمساعدة في تجنب التشنجات العضلية في المستقبل:
- تمدد قبل وبعد التمرين.
- تجنب تمرين نفس العضلات في أيام متتالية.
- لا تمارس الرياضة في الطقس القاسي.
- اشرب الماء طوال اليوم.
- اشرب المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات ، مثل جاتوريد.
- تمدد قبل النوم.
يبعد
تعتبر خيول تشارلي شائعة ويمكن أن تحدث في أي عضلة في أي وقت. عادة ما تكون قابلة للعلاج ويمكن الوقاية منها في بعض الأحيان.
لن يستمر أي ألم ناتج عن التشنج عادة أكثر من يوم واحد. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من خيول تشارلي بشكل متكرر ، فتحدث مع طبيبك حول العلاجات.