شاي النعناع البري

ملخص

النعناع البري هو عشب نفاذة الرائحة. موطنها الأصلي أوروبا الوسطى ، على الرغم من أنه يمكن العثور عليها الآن في معظم كندا وشمال شرق الولايات المتحدة. إنه ينتمي إلى عائلة النعناع وله أوراق خضراء داكنة مسننة وبيضاوية وقمم مزهرة بيضاء.

منذ فترة طويلة يعتقد أن النعناع البري له خصائص طبية. تستخدم أوراقها المجففة وأزهارها البيضاء تقليديا لهذا الغرض. يمكن استخدام كلاهما في صنع الشاي ، والذي يستخدم أحيانًا لعلاج حالات مثل الأرق والقلق والصداع. في بعض الحالات ، يمكن استخدام جذور النعناع البري. ومع ذلك ، فإن هذه المواد تعمل كمنشط بدلاً من عامل الاسترخاء.

كيفية صنع شاي النعناع البري

لتحضير شاي النعناع البري ، اخلطي ملعقتين صغيرتين من أوراق النعناع البري المجففة أو الزهور مع كوب من الماء المغلي. يُضاف عصير الليمون والعسل ويُحرَّك ويُترك ليبرد لعدة دقائق. يفضل الكثير من الناس وقت النقع من 10 إلى 15 دقيقة.

شاي النعناع البري له طعم خشبي تقريبًا. كلما طالت مدة بقائها مع الليمون ، ستذوق النكهة الطبيعية الحمضية والنعناع. بعض الناس يفضلون ذلك على شرب الشاي مباشرة بعد التبريد.

الاستخدامات

يستخدم شاي النعناع البري بشكل أكثر شيوعًا لعلاج العصبية والقلق ، إلى جانب الأعراض الأخرى التي يمكن أن تسببها هذه الحالات ، مثل عسر الهضم والأرق.

يمكن استخدامه لعلاج الحالات أو الأعراض المتعلقة باضطراب الجهاز الهضمي ، بما في ذلك عسر الهضم والتشنج والغازات.

يمكن أن يكون بمثابة مدر للبول ، مما يزيد من التبول وبالتالي يقلل من احتباس الماء. هذا يمكن أن يساعد في علاج عدد من الحالات المختلفة.

تم استخدام شاي النعناع البري تاريخيًا لعلاج مشاكل مثل التهاب المفاصل والسعال وخلايا النحل والحمى والفيروسات.

الفوائد الصحية المحتملة

أكبر فائدة صحية لشاي النعناع البري هي تأثيره المهدئ على الجسم. يحتوي النعناع البري على nepetalactone ، وهو مشابه لمركبات valepotriates الموجودة في مهدئ عشبي شائع الاستخدام ، فاليريان. هذا يمكن أن يحسن الاسترخاء ، مما قد يعزز المزاج ويقلل من القلق والأرق والعصبية.

يمكن أن يحفز شاي النعناع البري تقلصات الرحم ، مما يساعد النساء أو الفتيات اللائي يعانين من تأخر الدورة الشهرية في الحصول على فتراتهن. قد يساعد أيضًا في تعزيز إخلاء المشيمة بعد الولادة.

الآثار الجانبية والمخاطر

النعاس هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لشاي النعناع البري ، وغالبًا ما يكون خفيفًا. في حين أن هذه ميزة إضافية إذا كنت تحاول الاسترخاء أو علاج الأرق ، فهي ليست مثالية في بداية يوم العمل. اشرب شاي النعناع البري ليلاً حتى تتعلم كيف يؤثر عليك.

ومع ذلك ، نظرًا لأنه مدر للبول ويسبب كلاً من كثرة التبول والعرق الشديد ، يجب ألا تشربه قبل النوم مباشرةً. قد يؤدي القيام بذلك إلى تكرار الذهاب إلى الحمام والنوم المتقطع.

قد يسبب شاي النعناع البري الصداع واضطراب الجهاز الهضمي لدى بعض الأفراد. إذا لم يمر ذلك بعد استخدامات قليلة ، فتوقف عن شرب الشاي.

لا ينبغي تناول شاي النعناع البري إلا من قبل البالغين ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك. في حين أنه يستخدم أحيانًا لعلاج المغص عند الرضع ، إلا أنه لم يتم اختباره على الأطفال. قد يسبب النعاس المفرط والخمول عند الأطفال والرضع ، لذلك قد يكون اختيار علاج آخر أكثر أمانًا.

لا يجب أن تشرب شاي النعناع البري إذا كنت حاملاً لأنه يمكن أن يسبب تقلصات الرحم التي قد تؤدي إلى الولادة المبكرة.

يمكن أن تؤدي انقباضات الرحم هذه أيضًا إلى بدء الدورة الشهرية للمرأة في وقت مبكر ، لذلك لا ينصح بتناول شاي النعناع البري للنساء المصابات بمرض التهاب الحوض (PID) أو المصابات بالحيض الثقيل ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم كلا الأعراض.

توقف عن شرب شاي النعناع البري لعدة أسابيع قبل الجراحة ، حتى لا يتداخل مع التخدير والجهاز العصبي المركزي أو يزيد من حدته.

يبعد

لا يوجد حاليًا الكثير من الأدلة العلمية على أن شاي النعناع البري علاج فعال للعديد من الحالات التي يستخدم أحيانًا كعلاج لها ، ولكن هناك بعض الأدلة القصصية القوية. من الآمن شرب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتحقيق أقصى قدر من الفعالية لمعظم الناس.

إذا كان شاي النعناع البري غير فعال في علاج الأعراض ، يمكنك استشارة الطبيب. سيكونون قادرين على تقديم علاجات إضافية قد تجدها مفيدة ، بما في ذلك العلاجات البديلة الأخرى وتغيير نمط الحياة.