لقد تبرعت بأكثر من 45 جالونًا من حليب الثدي: أفضل 15 نصيحة لدي لضخ الأمهات
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
استغرق الأمر بعض التحديات والأخطاء بالنسبة لي لتعلم كل هذه الحيل الضخ. آمل أن تنقذك نصيحتي من النضال.
كأم عاملة ، كنت أعلم أنني سأضخ الدم بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية عندما ولد ابني الثاني.كنت ملتزمًا بجعل تجربة الضخ سلسة قدر الإمكان.مع ابني الأول ، قمت بالرضاعة والضخ لأكثر من عام. على الرغم من أنني كنت ناجحًا في التأكد من حصوله دائمًا على الحليب الذي يحتاجه ، شعرت أنني كنت ألعب باستمرار للحاق بما يمكنه أن يشربه. وكنت دائمًا ، وأعني دائمًا ، أغسل أجزاء المضخة.
في المرة الثانية التزمت منذ البداية بكوني ماما فخورة بالضخ والإرضاع. لقد أمضيت أكثر من عام في العمل بجد لضخ ما يكفي ليس فقط لابني ، ولكن أيضًا للأطفال الآخرين في مجتمعي الذين يحتاجون إلى الحليب الذي لا تستطيع أمهاتهم توفيره.
بحلول الوقت الذي كان فيه ابني يبلغ من العمر عامًا ، كنت قد تبرعت بأكثر من 45 جالونًا من الحليب وأصبحت إلى حد ما خبيرًا في الضخ. تحقق من النصائح أدناه التي تعلمتها خلال رحلة الضخ!
استثمر في أجزاء إضافية لمضختك لتقليل وقت الغسيل
إذا كنت ستقوم بالضخ على مدار اليوم ، فلن تضطر إلى غسل أجزاء من الجسم بعد كل جلسة. إذا كنت تستطيع تحمل الاستثمار مقدمًا في مجموعة أخرى من الفلنجات والأنابيب ، فيمكن أن يوفر لك الوقت الذي تقضيه في تنظيف الأجزاء.
عندما تكون جاهزًا لغسل أجزاء المضخة ، من المهم اتباع إرشادات CDC لمنع تلوث أجزاء المضخة. إلى جانب المجموعة الثانية من أجزاء المضخة ، قد ترغب في شراء حوض غسيل مخصص لملحقات المضخة (من الأفضل عدم وضع أجزاء المضخة في الحوض مباشرة).
جمدي حليب الثدي بشكل مسطح
عندما بدأت في الضخ ، اعتدت على تجميد الحليب بشكل عمودي بينما كان الكيس جالسًا. في غضون أسابيع قليلة ، امتلأ المجمد الخاص بي بالكثير من الأكياس المجمدة ذات الشكل المحرج وبدأت المساحة المتوفرة لدي على وشك النفاد.
كل ما استلزمته هو سقوط كيس واحد في الفريزر وتجميده بشكل مسطح لأدرك أنه يمكنني توفير مساحة كبيرة عن طريق تجميد كل كيس حليب مسطح على جانبه.
أي شيء يمكن أن يكون صدرية ضخ!
ألا تريدين إنفاق المال على حمالة صدر باهظة الثمن بدون استخدام اليدين؟ أو هل ترغب فقط في الحصول على بعض الخيارات عندما يتم تغطية حمالة الصدر بدون استخدام اليدين بالبصاق؟
كنت مسافرًا ونسيت صدري الضخ عندما اكتشفت مدى سهولة الحصول على حمالة صدر رياضية رخيصة ، وقطع ثقبًا فوق الحلمات مع مساحة كافية لتناسب شفة المضخة ، وصنع يدي الجديدة تمامًا مجانا ضخ حمالة!
في السؤال ، استخدمت أيضًا طريقة ربط الشعر الذكية لخلق تجربة ضخ بدون استخدام اليدين.
ضخ مبكرًا إذا كنت تريد بناء مخبأ
بينما يوصي بعض الخبراء بانتظار الضخ حتى يتم إنشاء الإمداد الخاص بك ، تفترض هذه النصيحة أنك تريد فقط ضخ ما يكفي لاستبدال الرضاعة.
إذا كنت ترغب في تكوين كمية من الحليب للتبرع به أو إطعامه عند الانتهاء من الرضاعة كما فعلت أنا ، أضف جلسة ضخ بعد أن يرضع طفلك خلال الأيام القليلة الأولى من حياته وحافظ على اتساقها. ينموون.
ضع في اعتبارك أن الرضاعة الطبيعية هي نظام عرض وطلب وأن المزيد ليس دائمًا هو الأفضل. يمكن أن تؤدي إضافة عدد كبير جدًا من جلسات الضخ الإضافية إلى زيادة العرض ، مما قد يؤدي إلى الاحتقان ويجعل الإغلاق والتغذية أكثر صعوبة.
يمكن أن يساعد الضغط الدافئ حقًا...
شعور مؤلم؟ هل لديك قناة مسدودة؟ الحليب لا يتدفق كما يفعل عادة؟
سخني كيس أرز أو استخدمي بطانية ساخنة أو ضعي الماء الساخن على منشفة لعمل ضغط دافئ ثم اضغطيه برفق على ثدييك قبل أو أثناء جلسة الشفط. لقد تعلمت وتعلمت هذا مرارًا وتكرارًا في أي وقت كنت أعاني فيه من مشكلة في التمريض.
...وكذلك فرشاة الأسنان الكهربائية
هل لديك قناة مسدودة لا تنفك حتى مع وجود ضغط دافئ؟ ذات مرة ، عندما كنت أشعر بالألم واليأس حقًا ، قمت بتدليك المكان الذي شعرت فيه بالانسداد بالمقبض الاهتزازي لفرشاة الأسنان الكهربائية أثناء ضخها ، واختفى الانسداد مثل السحر!
إذا لم يكن لديك فرشاة أسنان كهربائية في متناول اليد ، فإن أي شيء يهتز سيفي بالغرض. 😉
جرب الليسيثين
هل سئمت من الاضطرار إلى حل القنوات المسدودة باستخدام الكمادات الدافئة وفرشاة الأسنان الكهربائية؟ تحدث إلى طبيبك واستشاري الرضاعة حول إضافة الليسيثين إلى روتين الفيتامينات اليومي.
يقترح المؤيدون أن الاستخدام اليومي يمكن أن يخفف من انسداد القنوات. حتى الآن ، الأدلة التي تدعم الاستخدام غير مؤكدة - في تجربتي الخاصة ، انتقلت من مجرى الهواء المسدود مرة واحدة على الأقل في الأسبوع إلى أقل من مرة كل بضعة أشهر.
يبدو تدليك ثدييك غريبًا ولكنه يساعد حقًا على تدفق الحليب
قد يبدو تدليك ثدييك غريبًا ، لكن القيام بذلك أثناء الشفط يمكن أن يساعد حقًا في تدفق الحليب. قومي بالتدليك لأسفل وللخارج باتجاه الحلمة وسترى المزيد من الحليب أكثر من المعتاد أو انخفاضًا في مقدار الوقت الذي تستغرقه المضخة لتفريغ ثدييك. لرؤيتها في العمل يمكنك مشاهدة هذا الفيديو.
في جلسة عدم التدخل ، كنت عادةً قادرًا على ضخ 5 إلى 7 أونصات من الحليب. في جلسة التدريب العملي ، على الرغم من ذلك ، كنت غالبًا قادرًا على ضخ ما لا يقل عن 10 أونصات.
تلبية احتياجاتك الخاصة أولا
إذا كنت عطشانًا ، اشرب. إذا كنت جائعًا ، فتناول وجبة خفيفة. إذا كنت بحاجة إلى دقيقة واحدة فقط لإعادة التجميع ، فخذ دقيقة. حاولي بناء شيء في كل جلسة ضخ تمنحك لحظة إيجابية. سواء كان ذلك تناول وجبة خفيفة على ملف تعريف ارتباط الرضاعة ، أو تخصيص كتاب لجلسات الضخ ، أو مجرد التمرير على Instagram للبحث عن الأشياء التي تحبها ، فتأكد من أنك تهتم باحتياجاتك الخاصة.
يمكنك صنع الحليب حتى لو كنت مرهقًا أو جائعًا أو عطشانًا أو مرهقًا ، لكن بذل كل ما في وسعك للبقاء رطباً وتغذية واسترخاء وراحة يفيد مخزونك من الحليب - وحياتك.
ضخي بعد أن ينام طفلك
إذا كنت ترضعين من الثدي أيضًا ، فقد يكون من الصعب إيجاد وقت للشفط مع رضاعة الأطفال عند الطلب. إذا كنت لا تزال تبحث عن بناء مخبأ ، فاختر وقتًا بعد نوم الطفل مباشرة (إما في الليل أو لقيلولة طويلة) واضخها في ذلك الوقت كل يوم.
بعمر 4 أسابيع ، كان طفلي ينام على فترات تمتد من 4 إلى 6 ساعات ، لذلك كنت أضخ في الساعة 9 مساءً ، بعد أن ذهب إلى الفراش في الساعة 8 مساءً ، ولم يكن هناك داعٍ للقلق بشأن استيقاظه على ثدي فارغ.
خيار آخر هو استخدام جهاز جمع الحليب في كل وجبة ، مثل جهاز من Haakaa أو Milkies. تعمل هذه عن طريق وضعها على ثدي واحد لتجميع أي حليب يتدفق بينما يرضع طفلك من الثدي الآخر. هذه خيار رائع لاستخدام كل قطرة حقًا.
قم بتخزين أكياس الحليب في أكياس تخزين جالون
لا يتطلب الأمر الكثير من الحليب في الفريزر لتبدأ في فقدان مسار الحليب الذي يجب استخدامه أولاً. خففي من "أي حقيبة سألتقطها؟" معضلة أو رعب سحب الأكياس القديمة جدًا بحيث لا يستطيع الطفل استهلاكها عن طريق تخزين الحليب المسطح المجمد (لا تنسى ذلك!) في أكياس تخزين جالون.
اكتب التواريخ التي تم ضخها فيها بقلم تحديد دائم عبر المقدمة. للحصول على نقاط المكافأة ، قم بتخزين أحدث أنواع الحليب في الجزء السفلي أو الخلفي من الفريزر (كما هو الحال في محل البقالة) لتسهيل الوصول إلى الحليب الأقدم.
فقط احصل على الديب فريزر
إذا كان لديك المساحة والمخبأ ، فإن الحصول على ديب فريزر لحليبك يعد استثمارًا مفيدًا. لن تقوم فقط بتحرير مساحة الفريزر الداخلية الخاصة بك لعناصر مثل الآيس كريم والبيتزا المجمدة (yum!) ، ولكن الحليب المخزن في المجمد العميق يستمر في الواقع لفترة أطول من الحليب المخزن في الفريزر التقليدي. عندما كنت أضخ ، طلبت وحصلت على ديب فريزر لعيد ميلادي.
احتفظ بكوب من الماء المجمد مع فلس واحد في الفريزر الخاص بك
هذه الحيلة مفيدة عندما تقلق بشأن انقطاع التيار الكهربائي أو أي مشاكل أخرى تؤثر على الحليب المجمد. في الحي الذي أعيش فيه ، تميل الطاقة إلى الانقطاع عدة مرات في السنة ، لذلك هذا مهم حقًا!
إذا كان هناك انقطاع في التيار الكهربائي ، وبعد ذلك ، وجدت العملة المعدنية لا تزال فوق الماء المجمد في الكوب ، فأنت تعلم أن الحليب الخاص بك بقي مجمداً. ومع ذلك ، إذا تم تجميد العملة المعدنية الآن في قاع الكوب ، فأنت تعلم أن حليبك قد تمت إذابته وإعادة تجميده وتحتاج إلى التخلص منه (بكاء!).
قسّم مخزونك
إذا كانت منطقتك تعاني من انقطاعات متكررة في التيار الكهربائي وكنت قلقًا بشأن تجميد الحليب المجمد ، ففكر في تقسيم مخزونك حتى لا يفسد في حالة انقطاع التيار الكهربائي.
قم بتخزين بعضها في الفريزر الداخلي الخاص بك والبعض الآخر في الفريزر العميق واطلب من بعض الأقارب أو الأصدقاء المحليين الاحتفاظ بجالون من الأكياس المجمدة Ziploc في المجمدات الخاصة بهم. كان والداي ، أختي ، وصديقي لديهم جالونًا أو نحو ذلك من الحليب في المجمد حتى توقفت عن إرضاع ابني.
يتبرع!
إذا انتهى بك الأمر بالحليب أكثر مما يستطيع طفلك أن يشربه ، ففكر في التبرع لطفل آخر قد لا تتمكن والدته من توفير الحليب الذي يحتاجه. يمكنك التبرع من خلال بنك الحليب أو من خلال شبكة الند للند.
يمكن أن يكون الحليب المتبرع به منقذًا للحياة. ومع ذلك ، من المهم أن تفكر في الأمان. تأكد من خضوعك للاختبار والتطهير من الأمراض المعدية مثل فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد B والتهاب الكبد C. وتخزين الحليب دائمًا بأمان باستخدام أجزاء وحاويات نظيفة. إذا كنت تخطط للعمل مع بنك الحليب ، فتحقق من الإرشادات والمتطلبات معهم.
خلال رحلة الضخ ، تبرعت بالحليب لثمانية أطفال في مجتمعي ولم أشعر أبدًا بالفخر للقيام بدوري لمساعدة الآباء الآخرين!
جوليا بيلي حاصلة على درجة الماجستير في الصحة العامة وتعمل بدوام كامل في مجال تنمية الشباب الإيجابية. تحب جوليا التنزه بعد العمل ، والسباحة خلال فصل الصيف ، وأخذ قيلولة طويلة مع ابنيها في عطلات نهاية الأسبوع. تعيش جوليا في ولاية كارولينا الشمالية مع زوجها وصبيها. يمكنك العثور على المزيد من أعمالها في JuliaPelly.