هل شاي الرضاعة يساعد حقًا في إمداد الحليب؟
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فمن المحتمل أن يكون مخزون الحليب مصدر اهتمام لك وللآخرين. مع رغبة الجميع في مناقشة كيفية سير الرضاعة الطبيعية ، جنبًا إلى جنب مع تحديات الرضاعة الطبيعية النموذجية ، قد تشعر أن هناك الكثير من الضغط عليك لإنتاج الكمية المناسبة من الحليب لإطعام طفلك الصغير.
مع هذه المطالب على الأمهات المرضعات ، فليس من المستغرب أن المنتجات التي تدعي أنها تساعد في إنتاج الحليب قد دخلت السوق. أحد هذه المنتجات هو شاي الرضاعة.
قبل أن تستهلك هذا المنتج ، ربما يكون لديك بعض الأسئلة: هل هو آمن؟ هل تعمل فعلا؟ ما حتىيكون شاي الرضاعة؟
لا تقلق ، لقد قمنا بتغطيتك...
ما هو شاي الرضاعة؟
شاي الرضاعة هو مزيج من الأعشاب التي يمكن تناولها كشاي ، عادة عدة مرات في اليوم ، خلال فترة ما بعد الولادة. يتم تسويقه كمكمل غذائي لزيادة إدرار حليب الثدي.
هل شاي الرضاعة في الواقع يرقى إلى مستوى اسمه وينتج المزيد من الحليب؟ حسنًا ، الدليل العلمي على شاي الرضاعة ليس واضحًا تمامًا - هناك حاجة بالتأكيد إلى مزيد من البحث. هناك الكثير من الأدلة القصصية من النساء يزعمن أنهن لاحظن زيادة إيجابية في إدرار الحليب أثناء استخدام شاي الرضاعة.
حتى إذا لم تكن الأعشاب الممزوجة في هذا الشاي فعالة في تحفيز إنتاج المزيد من الحليب ، فإن شرب السوائل الزائدة عدة مرات في اليوم سيساعد في الحفاظ على رطوبتك - وهو مفتاح لإنتاج الحليب بشكل جيد.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تخصيص بعض الوقت للاعتناء بنفسك - والذي يمكن أن يطلق هرمونات المحبة المريحة التي تظهر أنها مفيدة لإنتاج الحليب - يعد أمرًا جيدًا ، لذلك قد يكون هناك شيء لاستخدام شاي الإرضاع.
ما هي الأعشاب المستخدمة؟
بعض الأعشاب الشائعة الموجودة في شاي الإرضاع هي الحلبة ، الشوك المبارك ، الشمر ، نبات القراص ، شراب الماعز ، المورينجا ، وحليب الشوك.
- نبات الحلبة هو عشب له طعم مشابه لشراب القيقب.بينما لا يزال هناك الكثير من الأبحاث التي يجب إجراؤها على الحلبة ، تشير دراسات محدودة إلى أنها قد تساعد في زيادة إنتاج الحليب.ومع ذلك ، يجب تجنبه أثناء الحمل لأنه يمكن أن يسبب تقلصات الرحم.(هناك أيضًا بعض القلق من أن الحلبة تعمل مثل الإستروجين وقد تكون غير آمنة للنساء المصابات بسرطانات حساسة للهرمونات).
- الشوك المقدس يستخدم بشكل شائع لمشاكل الجهاز الهضمي وكذلك جزء من شاي الرضاعة.لسوء الحظ ، مثل العديد من الأعشاب ، لا يتوفر الكثير من البيانات العلمية حول فائدتها الفعلية في زيادة إنتاج لبن الأم.
- الشمرة لم يتم إجراء بحث شامل كافٍ لإثبات فعاليته في زيادة الرضاعة.وجدت دراستان صغيرتان أنه قد يساعد في زيادة حجم الحليب.
- نبات القراص لاذع مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.يُعتقد أنه يقلل الالتهاب ويخفض ضغط الدم.على الرغم من أنه ليس من الآمن تناول المرأة الحامل بسبب قدرتها على التسبب في تقلصات الرحم ، إلا أن هناك قصصًا سردية حول قدرتها على المساعدة في الرضاعة.مثل معظم الأعشاب ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك علميًا.
- شارع الماعز يقال أنه يساعد الكبد والغدة الكظرية والهضم بالإضافة إلى فوائد الرضاعة المحتملة.على الرغم من أن الدراسات التي أجريت على Goat’s Rue كانت صغيرة وما زالت هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فوائد إنتاج الحليب ، إلا أنه يُعتقد أنه عشب جيد التحمل.
- المورينجا يحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم لسنوات عديدة ، ولكنه أصبح معروفًا مؤخرًا في أمريكا الشمالية.نظرًا لمحتواها من العناصر الغذائية بالإضافة إلى آثارها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، فقد تمت دراسة العشبة على الحيوانات ، ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث على البشر.حتى الآن ، لم يتم الإبلاغ عن العديد من الآثار الجانبية.
- شوك الحليب هو عشب آخر يعتقد أنه مفيد للكبد والعظام والدماغ.مثل العديد من الأعشاب المدرجة في شاي الإرضاع ، تم إجراء تجارب علمية صغيرة فقط لإثبات فعاليتها في زيادة الرضاعة.بسبب نقص المعلومات المتاحة عن آثارها الجانبية ، يُنصح النساء الحوامل عمومًا بتجنب هذه العشبة.
أحد المكونات التي لن تلاحظها على الأرجح في شاي الرضاعة هو المريمية. عادة ما يُنظر إلى هذه العشبة على أنها تجفيف حليب الثدي ، وغالبًا ما يوصى باستخدام شاي المريمية أثناء الفطام.
هل هو آمن؟
من المهم أن نلاحظ أنه في حين أن بعض آثار الأعشاب والمنتجات العشبية معروفة ، إلا أنه لا يوجد حتى الآن بحث كافٍ حول العديد من جوانب الأعشاب والخلطات العشبية لمعرفة جميع الآثار المحتملة ، خاصة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
لذلك ، من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول المنتجات العشبية وأخذ الخلطات من المصادر التي تشعر بالراحة معها.
هناك بعض الأعشاب الموجودةليس آمن للاستهلاك أثناء الرضاعة الطبيعية. قبل تناول أي خلطات عشبية ، من المهم مراجعة طبيبك أو استشاري الرضاعة للحصول على أحدث قوائم الأعشاب الآمنة وغير الآمنة للأمهات المرضعات.
كيف يتم استخدامه؟
بينما يجب عليك دائمًا اتباع الإرشادات المحددة التي تأتي مع شاي الرضاعة ، بشكل عام ، يتم تحضير شاي الرضاعة مثل معظم أنواع الشاي الأخرى (مثل استخدام الماء الساخن ، ونقع الأعشاب ، والشرب). مثل معظم أنواع الشاي ، يمكن تخمير شاي الرضاعة كوبًا واحدًا في كل مرة أو كمجموعة أكبر ليتم استهلاكها بمرور الوقت.
يمكن أن تكون محلاة ، مثلجة ، أو إضافة نكهات أخرى إليها. بشكل عام ، يُقترح ما بين كوب إلى 3 أكواب في اليوم ، ولكن لاحظ دائمًا الكمية الموصى بها لنوع الشاي الخاص بك.
الشاي لمحاولة
يمكنك العثور على شاي الرضاعة في متاجر الأطعمة الطبيعية أو التسوق عبر الإنترنت. فيما يلي بعض العلامات التجارية المشهورة:
الأدوية التقليدية. مصادر شاي حليب الأم العضوي أعشابها من شراكات تجارية أخلاقية. تم التحقق من أنها غير معدلة وراثيًا وجميع المكونات عضوية معتمدة وخالية من الكوشر وخالية من الكافيين. الشاي له طعم عرق السوس المميز الذي قد لا يروق لجميع الأذواق.
بينك ستورك. بالإضافة إلى شاي الرضاعة بنكهة النعناع والفانيليا ، تصنع هذه الشركة أيضًا شاي شغف الفراولة بعد الولادة. شاي الإرضاع مصنوع بدون كائنات معدلة وراثيًا ، جلوتين ، قمح ، سكر ، ألبان ، منتجات حيوانية ، وفول الصويا. أكياس الشاي نباتية ومصنوعة من أكياس شاي قابلة للتحلل بنسبة 100٪. تستخدم خلطات الأعشاب الحلبة والقراص والحليب الشوك كأعشاب رئيسية. الشيء الوحيد الذي يميز بينك ستورك هو أنه يعرف بأنه عمل مملوك للنساء.
تدفق حليب أبسبرينج. تشتهر هذه الماركة الفريدة من نوعها بمزيج الشراب البودرة بنكهة الشوكولاتة والتوت ، وتشمل هذه العلامة التجارية الحلبة والشوك المبارك كأعشاب رئيسية في مزيجها. هذه الخلطات طبيعية بالكامل وغير معدلة وراثيًا. أنها تحتوي على منتجات الألبان وفول الصويا بالرغم من ذلك. بدلاً من الشرب كشاي تقليدي ، يقترح UpSpring الجمع بين مزيج الشوكولاتة والحليب أو إضافته إلى عصير أو زبادي. تقترح الشركة إضافة نكهة التوت إلى الماء البارد أو العصير.
إيرث ماما أورجانيكس. يأتي شاي Milkmaid في عبوات كرتونية معاد تدويرها وقابلة لإعادة التدوير بنسبة 85 بالمائة بعد الاستهلاك. إنه معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية ، عضوي وغير معدّل وراثيًا ومعتمد كوشير.
ميلكمكرز. تستخدم هذه العلامة التجارية مكونات عضوية معتمدة في أنواع الشاي الخالية من الكافيين بشكل طبيعي. ما يميزه عن العلامات التجارية الأخرى هو النكهات الفريدة التي يقدمها مثل جوز الهند والليمون والشاي.
شوفان ماما. تقدم هذه الشركة خلطات شاي مع أعشاب عضوية خالية من الحلبة والكافيين. تحب هذه الشركة الإشارة إلى أن الشاي الخاص بهم لا يحتوي على سعرات حرارية!
عشب لور. شاي الأوراق السائبة Moringa Blend خالٍ من الكافيين ، وغير معدّل وراثيًا ، وخالي من الغلوتين ، ونباتي ، ومصنوع في الولايات المتحدة. يستخدم المورينجا بدلاً من الحلبة للمساعدة في زيادة إمداد الحليب ، لذلك لا يتمتع بطعم قوي يشبه عرق السوس يربطه بعض الناس بالحلبة.
هل هناك طرق أخرى لزيادة العرض؟
إذا لم يكن الشاي هو المشروب المفضل لديك أو لم تحصل على رد الفعل الذي كنت تأمله ، فلا داعي للتخلي عن زيادة إدرار الحليب. هناك الكثير من الطرق الأخرى التي يمكنك تجربتها. تشمل بعض أشهرها ما يلي:
- تناول ملفات تعريف الارتباط وألواح الرضاعة .توقع الكثير من الشوفان وخميرة الخباز وجنين القمح وبذور الكتان!
- استمتع ببعض الوقت الإضافي من الجلد إلى الجلد مع طفلك.لن يساعدك ذلك أنت وطفلك على الشعور بالأمان فحسب ، بل سيساعد في إلهام تلك المشاعر المحبة والهادئة التي يمكن أن تساعد في تدفق الحليب.
- تجنب بعض الأدوية وحمالات الصدر الضيقة والتدخين ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على إنتاج الحليب.
- حافظ على رطوبتك. إن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم ليس فقط لصحتك ، ولكن أيضًا لإنتاج الكثير من حليب الثدي!
- احصل على تدليك أو نوم إضافي. نعلم أنه قد يكون من الصعب الحصول على الراحة والاسترخاء مع وجود طفل في المنزل ، ولكن تمامًا مثل الوقت الإضافي من الجلد إلى الجلد ، يمكن أن يساعد ذلك في زيادة الهرمونات اللازمة لإنتاج وإفراز المزيد من حليب الثدي.
- تغذية أو ضخ بشكل متكرر. ينتج الثدي الحليب بناءً على نظرية العرض والطلب: كلما استخرجت الحليب بشكل متكرر ، زاد حليب الثدي الذي يعتقد الجسم أنه يحتاج إلى إنتاجه.
يبعد
الرضاعة الطبيعية هي تجربة فريدة ورحلة شخصية. بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في زيادة إنتاج الحليب ، هناك الكثير من الخيارات التي يمكنك تجربتها ، بما في ذلك شاي الإرضاع.
قد لا يكون شاي الرضاعة هو الحل الأمثل لتدفق الحليب لكل شخص. والبحث ليس واضحا إذا كان علميايفعل زيادة إدرار الحليب.
ومع ذلك ، إذا التزمت بمصدر تشعر بالراحة معه ، واستهلكت كمية عادية ، وتأكدت من تجنب أي مسببات للحساسية ، فستحصل على بعض الترطيب الإضافي والمغذيات - وربما تكون لحظة سعيدة لنفسك!