كيف تتوقف عن عض لسانك في نومك

ملخص

لن تشعر بالرغبة في قول أي شيء باستثناء "أوتش" بعد عض لسانك. تؤثر هذه المشكلة الشائعة في الغالب على الأطفال ، ولكنها قد تؤثر أيضًا على البالغين. بينما لا توجد إحصائيات حول عدد الأشخاص الذين يعضون ألسنتهم ، يقول الخبراء إن هذا يحدث للجميع من وقت لآخر.

في معظم الأحيان ، تعض لسانك عن طريق الخطأ أثناء الأكل. ومع ذلك ، فإن عض اللسان شائع أيضًا أثناء النوم. قد تؤدي النوبات وأي حالة تسبب تشنجات عضلات الوجه إلى عض اللسان ليلاً.

يتعرض الأشخاص الذين يعضون ألسنتهم لخطر الإصابة بالقرح والالتهابات وحالة تسمى "التقوقع" على ألسنتهم. لذلك من المهم طلب العلاج إذا وجدت أنك تعض لسانك.

أسباب عض اللسان أثناء النوم

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تعض لسانك أثناء نومك. عندما يعض شخص ما لسانه في النهار ، يكون على الأرجح واعيًا. ومع ذلك ، فمن المرجح أن تعض لسانك دون وعي في الليل. في معظم الحالات ، تؤدي حالة طبية أساسية إلى عض اللسان أثناء النوم.

صريف

صرير الأسنان ، أو صرير الأسنان ، هو مشكلة حركية شائعة يمكن أن تؤثر عليك أثناء النوم. غالبًا ما تصيب الأسنان والفكين مسببة وجعًا وألمًا وإصابة. لكن صرير الأسنان يمكن أن يتسبب أيضًا في أن يعض الشخص لسانه ووجنتيه. الأطباء ليسوا متأكدين بالضبط ما الذي يسبب صرير الأسنان ، لكنهم يعتقدون أن له علاقة بالحلم أو ربما الإثارة أثناء النوم.

تشنجات عضلات الوجه

يمكن أن تسبب تقلصات عضلات الوجه والفك عض اللسان أثناء الليل. تظهر هذه الحالة بشكل أكثر شيوعًا عند الأطفال ، وغالبًا ما تتسبب في ارتعاش الذقن بشكل لا يمكن السيطرة عليه أثناء النوم.

الأشخاص الذين يعانون من هذه التشنجات غير قادرين على التحكم في عضلات الوجه والفك أثناء النوم ، وغالبًا ما يعضون ألسنتهم. وتسمى هذه الحالة أيضًا "الرمع العضلي الوجهي الفكي".

تعاطي المخدرات غير المشروع

عقار إم دي إم إيه ، المعروف أيضًا باسم "مولي" وإكستاسي ، هو عقار غير مشروع يسبب نشوة شديدة. يبدو أيضًا أنه يسبب صرير الأسنان ، والذي يمكن أن يتسبب في إصابة شديدة للأسنان والخدود واللسان.

في حين أن الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا من أسباب صرير الأسنان لدى الأشخاص الذين تناولوا عقار إم دي إم إيه ، يعتقد البعض أن عقار إم دي إم إيه قد يزيد من الرغبة في العض أو المضغ. تشير الأبحاث التي أجريت على الفئران إلى أن عقار إم دي إم إيه قد يؤدي إلى انخفاض القدرة على إبقاء الفكين مفتوحين.

مرض لايم

مرض لايم ليس مرضا مفهوما جيدا. ولكن يبدو أنه يسبب مشاكل في الجهاز العصبي المركزي وردود الفعل الجسدية. قد يتسبب ذلك في عض لسانك أو خديك عن طريق الخطأ. تشمل العلامات الأخرى لمرض لايم ما يلي:

• الحساسيات غير الطبيعية للحرارة والبرودة
• إعياء
• كلام غير واضح
• إسهال متكرر
• تغيرات الرؤية
• ألم وخز معمم

النوبات الليلية

تعتبر النوبات الليلية سببًا شائعًا لعض اللسان. يفقد المصابون بالصرع السيطرة على أجسادهم أثناء النوبة. قد يتسبب ذلك في قيامهم بقضم لسانهم دون وعي. عادة ، تحدث اللدغات على طرف اللسان وجانبه. حوالي 50 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الصرع.

اضطراب الحركة الإيقاعي

يحدث اضطراب الحركة الإيقاعي عندما يكون الشخص نائما أو نائما. يتسبب في تكرار حركات الجسم مرارًا وتكرارًا. يتأثر معظم الأطفال بهذه الحالة. قد يتسبب ذلك في إصدار أصوات همهمة ، وحركات الجسم مثل الاهتزاز وضرب الرأس ، أو التدحرج. قد تكون هذه الحركات سريعة وقد تسبب عض اللسان.

توقف التنفس أثناء النوم

لا يتسبب توقف التنفس أثناء النوم في عض اللسان ، ولكن عض اللسان شائع لدى كثير من الأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي. وذلك لأن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي غالبًا ما يكون لديهم ألسنة كبيرة بشكل خاص أو عضلات في الفم تسترخي بشكل غير طبيعي أثناء النوم.

يمكن أن يؤدي استرخاء العضلات واللسان الكبير إلى عض اللسان. تشمل العلامات الأخرى لانقطاع التنفس أثناء النوم ما يلي:

• الشخير بصوت عال
• يلهث للهواء أثناء النوم
• صداع الصباح
• نعاس مفرط أثناء النهار

عض اللسان أثناء النوم الأعراض

ليس من السهل دائمًا تحديد أنك كنت تعض لسانك أثناء النوم. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات التي يمكن أن تجعل التعرف على عض اللسان ليلاً أسهل. وتشمل هذه:

• نزيف اللسان
• احمرار أو تورم اللسان
• الم
• جروح أو علامات على اللسان
• قرحة على اللسان
• حواف متقشرة على اللسان

علاج عض اللسان

يتضمن علاج عض اللسان علاج الحالة الأساسية.

أولئك الذين يعانون من صرير الأسنان أثناء النوم أو توقف التنفس أثناء النوم قد يستفيدون من ارتداء واقي الفم في الليل. تحدث إلى طبيب أسنان أو طبيب حول أيهما أفضل لحالتك. يمكن أيضًا علاج انقطاع النفس النومي بـ:

• فقدان الوزن
• الإقلاع عن التدخين (قد يكون هذا صعبًا ، ولكن يمكن للطبيب المساعدة في العثور على خطة الإقلاع عن التدخين المناسبة لك)
• آلة CPAP
• الجراحة

إذا تسبب تعاطي المخدرات غير المشروع في عض لسانك أثناء النوم ، فعادة ما يكون التوقف عن استخدام الدواء كافيًا لإيقاف الأعراض. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن الأدوية أو كنت لا تزال تعاني من مشاكل صحية بعد التوقف ، فاستشر الطبيب.

من الأفضل علاج النوبات الليلية الناتجة عن الصرع باستخدام الأدوية المضادة للنوبات. وفقًا للباحثين ، قد يستفيد أولئك الذين يعانون من تشنجات عضلية في وجوههم وفكهم ليلًا من الأدوية المضادة للنوبات.

ينمو معظم الأطفال من اضطراب الحركة الإيقاعي. ومع ذلك ، إذا أصيب طفلك أثناء النوم ، يجب عليك التحدث إلى طبيب الأطفال.

يجب على المصابين بمرض لايم الالتزام بخطة علاج الطبيب. عادةً ما يتضمن ذلك مزيجًا من المضادات الحيوية والعلاجات الداعمة التي تساعد في تقليل الأعراض.

عادة ما تلتئم إصابات اللسان بسرعة دون أي تدخل طبي. ومع ذلك ، إذا لاحظت وجود قرحة أو احمرار أو نزيف مفرط أو صديد أو تمزقات ، فعليك طلب العناية الطبية.

عض اللسان في منع النوم

إذا كنت قد عانيت من عض اللسان أثناء النوم في الماضي ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع حدوث ذلك في المستقبل.

دراسة النوم

كما ذكرنا أعلاه ، لعلاج عض اللسان تحتاج إلى علاج أي حالات أساسية تسبب المشكلة. أن تطلب من طبيب أن يوصيك بأخصائي يمكنه إجراء دراسة عن النوم هو إحدى الطرق للوصول إلى جوهر مشكلتك.

يتضمن ذلك قضاء ليلة إلى ليلتين في منشأة للنوم. هناك ، سيقوم خبير النوم بتسجيل بعض وظائف جسمك باستخدام الأقطاب الكهربائية والشاشات.

قد تساعد تسجيلات نشاط الموجات الدماغية وحركة العين وتوتر العضلات وإيقاع القلب ومعدل التنفس طبيبك في تحديد سبب عض لسانك. يمكنهم بعد ذلك التوصية بالعلاج المناسب لك.

حارس الفم

بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعضون لسانهم ، فإن ارتداء واقي الفم يمكن أن يمنع حدوث إصابات في المستقبل. نظرًا لاختلاف الفم بين الجميع ، تحدث إلى طبيب الأسنان أو الطبيب حول نوع واقي الفم الأفضل بالنسبة لك. قد ترغب في الحصول على واقي فم مخصص يناسب أسنانك تمامًا. أو يمكنك اختيار شراء إصدار أقل تكلفة وغير مخصص.

الحد من التوتر

الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لصريف الأسنان الليلي الذي يؤدي إلى عض اللسان. لتقليل خطر تعرضك لعض اللسان ، يجب أن تركز على تقليل إجهادك أثناء النهار. إذا وجدت نفسك تشعر بهدوء أقل مما تريد ، فربما جرب بعض تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا.

لا تستخدم العقاقير المحظورة

تجنب العقاقير غير المشروعة ، بما في ذلك عقار إم دي إم إيه ، والتي تزيد من خطر الإصابة بصريف الأسنان. كلما زادت جرعة وتكرار استخدام الإكستاسي ، زادت احتمالية تعرضك للآثار الجانبية السلبية.

الأدوية

إذا كنت تتناول أدوية مضادة للنوبات ، فتأكد من تناول الأدوية على النحو الموصوف يمكن أن يساعد في منع النوبات وعض اللسان. إذا وجدت أنك لا تزال تعاني من نوبات أو عض اللسان أثناء تناول الدواء ، فتحدث إلى طبيبك حول تعديل جرعتك.

يبعد

كل شخص يعض لسانه من وقت لآخر. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعضون ألسنتهم بشكل متكرر أثناء النوم غالبًا ما يعانون من حالات طبية أساسية يجب علاجها لتقليل الأعراض. يتضمن علاج عض اللسان معالجة أي حالات موجودة ، مثل توقف التنفس أثناء النوم والصرع.

إذا لم تكن متأكدًا من سبب عض لسانك ، فيمكن أن تساعد في المشاركة في دراسة النوم. تحدث إلى الطبيب حول كيفية الحصول على واحدة وكيف يمكن أن تفيد نومك.