كيف تتحدث مع شريكك حول تنظيم الأسرة
سواء كنت تحلم بأصابعك وأصابع قدمك الصغيرة أو كنت فقط تقرر طريقة تحديد النسل التي تناسبك بشكل أفضل ، فإن محادثات تنظيم الأسرة هي جزء مهم من علاقة طويلة الأمد.
هذا صحيح بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون أطفالًا ، وأولئك الذين يريدون مسكنًا ، وأولئك الذين لديهم أطفال بالفعل ويقررون ما إذا كانوا يريدون - ومتى - يريدون المزيد.
تلعب معرفة متى يجب أن يتحدث الطفل وما الأسئلة التي يجب طرحها دورًا مهمًا في كيفية استمرار هذه المحادثات.
للمساعدة في بدء هذه العملية ، جمعنا مدخلات من بعض الخبراء وأولياء الأمور حول كيفية طرح موضوع تنظيم الأسرة وماذا تفعل إذا لم تكن أنت وشريكك على نفس الصفحة.
كيف تبدأ المحادثة
غالبًا ما تكون كيفية بدء المحادثة بنفس أهمية ما تقوله. هذا هو السبب في أن إنشاء مساحة آمنة للتواصل الصادق يعد خطوة أولى حاسمة.
تقول سارة هوبيل ، MAS-MFT ، LAMFT ، مؤسسة Central Counselling: "يتطلب الحديث عن تنظيم الأسرة مساحة آمنة ، حيث يمكن سماع وفهم كلا الشريكين ، حتى لو لم يكنا في نفس الصفحة".
يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل السؤال عما إذا كان الوقت مناسبًا لمناقشة شيء مهم قبل الانطلاق.
لبدء محادثة تنظيم الأسرة ، يقترح هوبيل السماح لأحد الشريكين بالحضور ، حتى يتمكنوا من مشاركة وجهة نظرهم واحتياجاتهم. (أفضل عبارات "أنا"! جرب بدء جملك بعبارات مثل "أشعر..." أو "أنا قلق...")
يقول Hubbell: "يمكنك توصيل التفاهم من خلال التحقق من صحة منظور شريكك ، حتى لو لم يكن هو منظورك الخاص".
على سبيل المثال ، قد تقول ، "من المنطقي بالنسبة لي أن تشعر بهذه الطريقة ، لأن..." بعد ذلك ، بدّل الأدوار ودع الشريك الآخر يأخذ دوره في الاستماع والتحقق.
إذا كان لديك حدس ، فأنت لست على نفس الصفحة مع شريكك ، كما يقول Hubbell لتضع توقعات واقعية من البداية.
"يجب أن يكون الهدف من المحادثة أقل من اتخاذ هذا القرار الكبير على الفور والمزيد حول التأكد من أنك وشريكك تشعران بأنكما مرئيان ومفهومان" ، كما تقول.
ماذا لو لم يكن أحد الشركاء مستعدًا؟
براندون إيدي ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في برنامج العلاج الزوجي والأسري في جامعة نيفادا ، لاس فيغاس ، يقول أن نضع في اعتبارنا أن هناك العديد من الأسباب المشروعة لعدم الرغبة في الأطفال أو عدم الاستعداد لتكوين أسرة.
ويشرح قائلاً: "يخشى الكثير من أنهم سيفقدون حريتهم ، ويخشى البعض الآخر أنهم لن يكونوا أبًا صالحين ، وقد يرغب البعض في مزيد من الوقت كزوجين قبل إنجاب الأطفال".
لهذا السبب يجب أن يأخذ الأزواج الوقت للاستماع إلى مخاوف بعضهم البعض بشأن الأبوة.
من الناحية المثالية ، كما يقول إيدي ، يجب أن يكون تنظيم الأسرة محادثة حيث تصبح العلاقة أكثر جدية. "تخيل أنك في علاقة زواج أو علاقة طويلة الأمد ، وتطرح موضوع إنجاب الأطفال فقط لتكتشف أن شريكك لا يريد أطفالًا."
يساعد الانفتاح والصدق في وقت مبكر الأزواج على البقاء على نفس الصفحة مع تقدم العلاقة.
إذا كنت تواجه مشكلة في محادثة تنظيم الأسرة أو الانتقال إلى مرحلة الأبوة ، فإن إيدي يوصي باستشارة الأزواج.
يقول: "هذا وقت مثير ولكنه صعب للأزواج ، ويمكن أن يكون وجود دليل معالج لبعض هذه المحادثات مفيدًا للغاية".
أسئلة للنظر فيها
قبل الجلوس ، خصص بعض الوقت لطرح الأسئلة والموضوعات التي تريد مناقشتها مع شريكك.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ أو ماذا تسأل ، فإن Meagan Prost، LPCC-S، BC-TMH ، مؤسس مركز ذكاء القلب ، يوصي بالأسئلة التالية:
- ما هي آرائك حول إنجاب الأطفال؟
- ما مدى قوة موقفك من هذا؟
- كم من المال "يكفي" لإنجاب طفل؟
- ما هي شعورك حيال الاختبارات الجينية والإجهاض وتقنيات الولادة؟
- ما المهم عندما تفكر في أن تكون أحد الوالدين؟ هل هناك لحظات خاصة قد تعني لك الكثير؟
- ما هي جوانب رعاية الطفل المهمة بالنسبة لك؟ ماذا عن التعليم: عام ، خاص ، أم تعليم منزلي؟
- كيف سنحافظ على الرومانسية حية بعد الرضيع؟
- كيف نوازن بين العمل والحياة؟
- كيف تريد التعامل مع العطلات والاحتفالات الأخرى؟
- كيف نرغب في التعامل مع الدين أو الروحانية ، إذا كان الأمر كذلك؟
قد تساعد هذه الأسئلة في فتح محادثة حول تنظيم الأسرة.
وإذا قررت أن كلاكما ملتزم بإنجاب الأطفال ، فقد حان الوقت للتعمق في الموضوعات الأكثر شيوعًا التي تظهر أثناء هذه المحادثات.
تدعيم علاقتكما بالأطفال
قبل أن يدخل الطفل الصورة ، توصي Hubbell بمناقشة الاستراتيجيات لتحديد أولويات علاقتك وسط التغييرات.
"يجب على الأزواج من الأطفال الصغار أن يكونوا أكثر إصرارًا بشأن تخصيص وقت لبعضهم البعض. بمجرد أن يدخل الطفل الصغير إلى الصورة ، يتم إعادة توجيه الكثير من الاهتمام بشكل مفهوم "، تشرح.
خلق رؤية مشتركة للمستقبل
قد يبدو الأمر وكأنه على بعد سنوات ضوئية ، لكن مناقشة رؤية مشتركة لمستقبل عائلتك يعد خطوة حاسمة في عملية تنظيم الأسرة.
تمرين واحد بسيط يمكنك تجربته: اكتب قائمة بالخطوات التي تريد اتخاذها الآن للاستعداد للمستقبل الذي تتخيله.
مواضيع هامة
يقول هوبيل: "إن الانضباط والدين ورعاية الأطفال كلها مجالات تؤدي إلى استجابات عاطفية قوية".
لتجنب المفاجآت في المستقبل ، تقول إنه من المفيد طرح هذه المواضيع على الطاولة منذ البداية.
واجب حفاضات
حسنًا ، سيكون هناك بالتأكيد وقت لمناقشة كل التفاصيل الدقيقة.
لكن Hubbell يقول إن الدخول في نفس الصفحة حول كيفية تقسيم الأعمال المنزلية بمجرد دخول الطفل إلى الصورة يمكن أن يمنع مستقبل التوقعات التي لم تتم تلبيتها.
صحة العلاقة
سؤال واحد يجب على كل شريك طرحه على نفسه (وبعضهما البعض) هو: "ما مدى قوة علاقتنا اليوم؟"
يقول هوبيل إن الأزواج الذين يمرون بأزمة ينجبون أحيانًا بطفل على أمل أن يقربهم من بعضهم البعض أو يستعيد الانكسار.
إذا كان هذا هو المكان الذي أنت فيه في علاقتك ، يوصي Hubbell بالتفكير في العلاج قبل الزواج أو علاج الأزواج للبدء في تقوية الروابط قبل تكوين أسرة.
يمكن للأطفال أن يضيفوا الإشباع والفرح ، لكن يمكنهم أيضًا إضافة الضغط على العلاقة الممزقة بالفعل. لذا ستساعدون أنفسكم إذا كنتم تعملون على ترسيخ مؤسستك قبل إحضار الطفل إلى المنزل "، تضيف.
لمزيد من الأسئلة والأفكار الموضوعية ، يقترح بروست استخدام بطاقات من 52 سؤالاً قبل بطاقة الطفل من The Gottman Institute.
ماذا لو كان لديك أطفال بالفعل؟
في بعض الأحيان ، لم تعد محادثات تنظيم الأسرة التي حدثت قبل إنجاب طفل لها نفس الوزن الذي كانت تحمله عندما تكون في أعماق خنادق الأبوة والأمومة.
قد تجدين أنك وشريكك لم تعودا تتفقان مع بعضكما البعض.
من حين لآخر ، يمكن لواقع تربية الأبناء الصغار والعمل ومعالجة جميع المسؤوليات الأخرى لمرحلة البلوغ تغيير أفكار الشريكين أو كليهما حول الشكل المثالي للعائلة بالنسبة لهم.
إذا لم تعد أنت وشريكك على نفس الصفحة ، فماذا يمكنك أن تفعل؟
ينطبق الكثير من نفس النصيحة. ابذل جهدًا للتواصل من خلال الاستماع حقًا إلى مشاعر الشخص الآخر. شارك مشاعرك باستخدام جمل "أنا".
وإذا توقفت المحادثة ، فقد تساعدك الاستشارة في التغلب على المواقف الصعبة.
تتضمن الأسئلة التي يجب مراعاتها عند اتخاذ قرار إنجاب المزيد من الأطفال ما يلي:
- ما هي أسباب إنجاب (أو عدم إنجاب) طفل آخر؟
- هل نحن جاهزون ماليًا لطفل آخر؟
- كيف سيؤثر هذا على حياتي المهنية أو مهنة شريكي؟
- كيف سيؤثر إنجاب طفل آخر على طفلنا (أطفالنا) الحالي؟
- هل هناك مخاطر صحية وتكاليف مرتبطة بحمل آخر؟ (قد يشمل ذلك أشياء مثل التلقيح الاصطناعي أو التبني أو تأجير الأرحام).
- هل نحن مرتاحون لخططنا لرعاية الأطفال مع المزيد من الأطفال؟
- ما مدى صحة ديناميكية عائلتنا الحالية وعلاقتنا؟
- هل التوقيت مناسب لاحتياجاتنا؟
- هل نحن لسنا مستعدين الآن أو لسنا مستعدين مرة أخرى؟
يمكن أن يساعدك قضاء الوقت في الاستماع حقًا إلى بعضكما في معالجة المخاوف والآمال والمشاعر التي تتماشى مع هذه القرارات.
ضع في اعتبارك التحديات الحالية
فكر في الأشياء التي تشكل مصدرًا للتحدي اليومي في الوقت الحالي.
هل هناك تقسيم عادل للمسؤولية عندما يتعلق الأمر بالأعمال المنزلية ورعاية الأطفال والعمل العاطفي وغير ذلك؟ هل توافقين عندما يتعلق الأمر بتأديب طفلك الدارج؟ هل ما زلت تنتظر نوم طفلك الصغير طوال الليل؟
تجنب الضغط الخارجي
يعتبر قرار إنجاب المزيد من الأطفال أمرًا شخصيًا ، لكن هذا لا يمنع الآخرين من الإفصاح عن أفكارهم.
سواء كنت تشعر بأن الوالد الوحيد في مرحلة ما قبل المدرسة لا يتوقع الطفل الثاني أو يتعامل مع التعليقات حول ساعتك البيولوجية ، فإن الضغط لاتخاذ قرار بشأن الأطفال في المستقبل لا يتوقف بعد ولادة طفل.
عندما تتحدث عن عائلتك ، حاول أن تتذكر أن ما هو مناسب للآخرين ، بما في ذلك أقاربك وأصدقائك ، ليس بالضرورة هو المناسب لك.
امنح نفسك الوقت
ربما كنت تتخيل دائمًا أن تكون والدًا صغيرًا ، أو ربما يكون عمرك بضع سنوات وتشعر أن هذه هي فرصتك الوحيدة.
مهما كان الموقف ، يمكن أن تشعر أن هذا القرار كان يجب أن يحدث بالأمس ، ويمكن أن يكون مصدرًا للتوتر.
تذكر أنه يمكنك إنشاء جدول زمني خاص بك. بغض النظر عما إذا كان ذلك يعني إعادة النظر في الموضوع في غضون بضعة أشهر أو بضع سنوات ، فلا بأس من المضي قدمًا.
إذا كنت بحاجة إلى وقت ، فابحث عن خيار تحديد النسل الذي يناسب جدولك الزمني ، إذا لزم الأمر ، وامنح نفسك استراحة من التفكير في الأطفال قليلاً.
نصائح من الوالدين
عندما تستكشف مناطق جديدة ، من الجيد دائمًا الحصول على نصيحة من الآباء الذين سبق لهم الزيارة وفعلوا ذلك.
فهي لا تساعد فقط في منحك منظورًا للعملية ، ولكنها تتيح لك أيضًا معرفة أنك لست وحدك.
بالنسبة لماريسا لابوز ، أخصائية علاج مهني للأطفال في نيوجيرسي ، ومؤسسة Just Simply Mom ، وأب لطفلين صغيرين ، نشأت محادثة تنظيم الأسرة مع زوجها في وقت مبكر من حياتهما التي يرجع تاريخها.
يقول لابوز: "بدأنا في المواعدة حوالي 30 عامًا ، لذلك شعرت أنه من المهم معرفة ما إذا كنا على نفس الصفحة حول أهداف عائلتنا".
"لحسن الحظ ، أهدافنافعلت محاذاة. لقد كان شيئًا أسعدني أننا نشأناه مبكرًا ، لذلك علمنا أنه يمكننا المضي قدمًا في علاقتنا "، تضيف.
لكن بالنسبة للأزواج غير الموجودين في نفس الصفحة ، يشعر لابوز بقوة أن تنظيم الأسرة ليس شيئًا يمكن فرضه على الآخر. تقول: "إجبار شريكك على التوافق مع أهداف عائلتك هو خطأ سيضر فقط بعلاقتك".
يجب أن تكون محادثة مفتوحة في وقت مبكر. ولكن إذا كان كلا الشريكين لا يريدان نفس الأشياء ، كما يقول لابوز ، فقد يكون ذلك عقبة كبيرة يجب التغلب عليها دون الشعور بالتلاعب.
هذا هو السبب في أنه من المهم التحدث بصراحة عما تريده. كلما تحدثت عنه مبكرًا ، كان ذلك أفضل.
بالنسبة لروبرت جونسون ، مؤسس Sawinery في ولاية كونيتيكت ، فإن المحادثة التي أجراها مع زوجته قبل الزواج سمحت لهما بمشاركة أفكارهما حول إيجابيات وسلبيات تنظيم الأسرة.
لقد حاولوا تغطية جميع القواعد ، وكتابة عدد الأطفال الذين كانوا يأملون في إنجابهم وكيف كانوا يأملون في الفصل بينهم.
كما غطوا موضوعًا مهمًا يتعلق بكيفية تجنب الحمل في الأوقات التي لا يكون فيها الحمل مرغوبًا فيه.
وعندما اختلفت آرائهم ، يقول جونسون إنهم قارنوا الملاحظات حول الإيجابيات والسلبيات وناقشوا تفضيلاتهم.
عندما حان الوقت لتكوين أسرة ، يقول جونسون إن الجدول الزمني الذي ناقشوه في البداية لم يتم اتباعه ، مما تسبب في ضغوط شديدة في البداية. لكنهم تعلموا كيفية إدارتها على المدى الطويل.
نصيحة جونسون للأزواج الآخرين هي التحلي بالصبر مع بعضهم البعض.
يقول: "تحدث عن عدد الأطفال الذي تريد كل منكما إنجابه ، ومدى التباعد بينهما ، وطرق تحديد النسل - التي يتحمل كلا الشريكين المسؤولية عنها".
يبعد
عائلات تأتي في جميع الأشكال والأحجام. المفتاح هو إيجاد أرضية مشتركة مع شريكك بشأن الحجم المناسب لعائلتك.
قد يتضمن هذا بعض المحادثات الصعبة. الاقتراب من هذه المحادثات بعقل متفتح والاستماع حقًا لشريكك يمكن أن يساعدك على التواصل بشكل أكثر فعالية.
سواء كنت لا تستطيع الانتظار للحصول على منزل مليء بالأطفال أو كنت تفكر في الحصول على وسائل منع الحمل وإعادة النظر في الموضوع في غضون بضع سنوات ، فإن التحدث من خلال اختياراتك مع شريكك هو الخطوة الأولى في التخطيط لمستقبلك.