محاولة نمو الخصيتين مع التمرين والمكملات أمر غير مثبت ومحفوف بالمخاطر

ملخص

لا توجد مجموعة من الخصيتين بنفس حجم مجموعة أخرى.

في المتوسط ، يبلغ متوسط طول الخصية الواحدة حوالي 4.5 إلى 5.1 سم (حوالي 1.8 إلى 2 بوصة).تشريح الخصية. (اختصار الثاني.).
فهم العقم عند الذكور - العقم عند الذكور / التشريح - علم وظائف الأعضاء - الذكور - التكاثر / تشريح الخصية بشكل عام ، تبلغ أبعاد الخصية النموذجية حوالي 4 × 3 × 2 سم (حوالي 1.6 × 1.2 × 0.8 بوصة).تشريح الخصية. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html قد يكون أحدهما أكبر من الآخر ، وهذا أمر طبيعي تمامًا.

لا تعتبر الخصيتان صغيرتين إلا إذا كان حجمهما أقل من 3.5 سم (حوالي 1.4 بوصة).Junnila J وآخرون. (1998). كتل الخصية.
aafp afp / 1998/0215 / p685.html

حتى لو كان لديك خصيتان أصغر ، فإن ذلك لا يحدث فرقًا كبيرًا في الخصوبة. والأهم من ذلك ، أنه لا توجد طريقة مثبتة طبيًا لزيادة حجم الخصية.

تتمدد الخصيتان بشكل مؤقت أثناء ممارسة الجنس ، عندما يتدفق الدم إلى أعضائك التناسلية. بمجرد بلوغك الذروة ، تعود إلى الحجم الطبيعي.

العديد من الطرق التي يُفترض أنها ناجحة لزيادة حجم الخصيتين هي مجرد إشاعات. يمكن أن تسبب ضررًا أكثر مما تنفع. لذلك دعونا نلقي نظرة على بعض الأساليب المضللة التي يجب تجنبها وما يجب فعله بدلاً من ذلك إذا كنت قلقًا بشأن الخصوبة.

تمرين الكرات الأكبر غير موجود

الخلاصة: لا توجد تمارين تجعل كراتك أكبر.

العديد من هذه التمارين خطيرة أيضًا. في ما يلي بعض تمارين "الكرات الكبيرة" الشائعة التي قد تؤذيك:

• التلاعب في كيس الصفن. تخبرك العديد من التمارين بشد جلد كيس الصفن (الكيس الذي يحمل الخصيتين).يمكن أن يؤدي شد كيس الصفن بشدة إلى تلف الجلد أو الأعصاب أو الأوعية الدموية.يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم شديد ووجع وألم وحتى نزيف داخل كيس الصفن.
• الفرك والتدليك والعصر. قد يكون دفع الخصيتين أو عصرهما أمرًا مزعجًا ومؤلماً حتى إذا قمت بذلك بشدة.يمكن أن تؤثر إصابة الخصيتين أو تلفهما أيضًا على عدد الحيوانات المنوية ، حيث يتم إنتاج الحيوانات المنوية في أنسجة الخصية.
• أوزان معلقة على كيس الصفن. يُنصح بهذا بشكل أكثر شيوعًا لتمديد القضيب ، لكن بعض النصائح تشير إلى أن تعليق أوزان خفيفة على جلد كيس الصفن يمكن أن يساعد في جعل الخصيتين تبدوان أكبر.هذا ليس له أي تأثير على حجم الخصية الفعلي وقد يتسبب في تلف أنسجة كيس الصفن.
• الحقن. يعد حقن توكسين البوتولينوم (البوتوكس) في كيس الصفن لديك لجعل الخصيتين تبدوان أكبر ، ممارسة شائعة بشكل متزايد.نظرًا لكونه سمًا عصبيًا ، يمكن أن يؤدي حقن البوتوكس إلى مضاعفات طويلة الأمد مثل عدم وضوح الرؤية ، وصعوبة البلع أو التحدث ، والتعب ، وحتى عدم انتظام ضربات القلب.
• جراحة. أصبحت إجراءات الجراحة التجميلية لشد جلد كيس الصفن أو جعل الكيس يبدو أكبر أيضًا أكثر شيوعًا.كما هو الحال مع أي عملية جراحية ، هناك فرصة لحدوث مضاعفات مثل العدوى أو الإصابة أو موت الأنسجة (النخر).يمكن أن تشمل الآثار الجانبية للتخدير الدوخة أو النعاس أو القيء.

لم يتم إثبات المكملات الغذائية لزيادة حجم الخصية

من المحتمل أنك لن تعاني من نقص في المكملات الغذائية التي تعد بالمساعدة في تكبير حجم الخصيتين.

لا يوجد أي دعم علمي أو طبي من هذه المكملات. تضمن إدارة الغذاء والدواء (FDA) سلامة وفعالية كل شيء تقريبًا تضعه في فمك من خلال إرشادات صارمة. ومع ذلك ، لا يتم تنظيم المكملات الغذائية مثل الأطعمة العادية أو الأدوية.

يتم تغطية اللوائح التكميلية بموجب قانون الصحة والتعليم للمكملات الغذائية لعام 1994 (DSHEA). ينص هذا القانون على أنه يمكن لمصنعي المكملات تقديم أي ادعاءات أو وضع أي مكونات يريدون في مكملاتهم طالما أنها ليست مضللة أو خاطئة أو ضارة.المكملات الغذائية. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

بدون إشراف إدارة الغذاء والدواء (FDA) ، عليك أن تثق في الشركة المصنعة بأنها لا تكذب بشأن استخدام مكملاتها أو ما بداخلها.

كل دواء تتناوله مر بهذه العملية. المكملات لم تفعل ذلك. لا توجد طريقة محددة لمعرفة ما إذا كانت تعمل أم لا ، وهناك دائمًا خطر إصابتك بالحساسية تجاه أحد المكونات أو الإصابة بالتسمم الغذائي من مادة غير مدرجة.

لا توجد أطعمة تزيد من حجم الخصية

تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن بعض الأطعمة ، مثل الثوم والأطعمة الغنية بفيتامينات ب ، قد تحسن صحة الخصية.Ola-Mudathir KF، et al. (2008). الأدوار الوقائية لمستخلصات البصل والثوم على التغيرات التي يسببها الكادميوم في خصائص الحيوانات المنوية والأضرار التأكسدية للخصية في الفئران. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004 ياماموتو تي وآخرون. (2009). آثار حمض البانتوثنيك على وظيفة الخصية في ذكور الجرذان.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891 لكن لا توجد علاقة مباشرة بين الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة حجم الخصية.

كيفية تحسين الخصوبة

هناك احتمال أنه بمحاولة زيادة حجم الخصيتين ، فإن ما تريده حقًا هو تحسين الخصوبة. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تحسين الخصوبة بدلاً من ذلك:

• حافظ على لياقتك. التمرين المنتظم يصنع العجائب للجسم.يتضمن ذلك تحسين جودة السائل المنوي.فاموند د وآخرون.(2012).يُظهر الرجال النشطون بدنيًا معايير السائل المنوي وقيم الهرمونات أفضل من الرجال الذين لا يمارسون الرياضة.DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• كل جيدا. يساعد النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج على تقليل أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) التي يمكن أن تقلل من جودة الحيوانات المنوية.Agarwal A، et al.(2014).تأثير الإجهاد التأكسدي على تكاثر الذكور.DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 جرب تناول المكسرات أو الفواكه الحمضية.
• تقليل التوتر. يؤدي الإجهاد إلى إفراز الكورتيزول في الجسم ، والذي يمكن أن يخفض هرمون التستوستيرون.براونلي KK وآخرون.(2005).العلاقة بين تعميم الكورتيزول وهرمون التستوستيرون: تأثير التمارين البدنية.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 جرب طرق الاسترخاء مثل التأمل أو الاستمتاع بهواية تحبها أو الاستماع إلى بعض الموسيقى لتقليل مستويات التوتر لديك.
• تجنب المذكرات. تتدلى الخصيتان لسبب ما: يجب أن تظل باردة أو يقل إنتاج الحيوانات المنوية.جونغ أ وآخرون.(2007).تأثير الإجهاد الحراري التناسلي على جودة السائل المنوي لدى الإنسان.DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x ارتدِ ملابس داخلية وسراويل فضفاضة لإبقاء الخصيتين عند درجة حرارة مثالية.
• اقضِ بعض الوقت في الخارج. يعرضك ضوء الشمس لكميات عالية من فيتامين د ، والذي يمكن أن يساعد في زيادة هرمون التستوستيرون.بيلز إس وآخرون.(2011).تأثير مكملات فيتامين د على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 حاول قضاء 15 دقيقة على الأقل يوميًا في الشمس أو ضع في اعتبارك تناول مكملات فيتامين د.

إذا كنت قد حاولت الحمل لفترة طويلة ولكنك لم تنجح بعد ، ففكر في تبني طفل (أو حتى تربيته).

يحتاج العديد من الأطفال في جميع أنحاء العالم إلى منازل ، والترحيب بأحد هؤلاء الأطفال في منزل داعم ومحب يمكن أن يجعلهم أكثر سعادة وصحة ونجاحًا في حياتهم.

يبعد

قم بزيارة الطبيب إذا كنت قلقًا من إصابتك بحالة ، مثل قصور الغدد التناسلية ، والتي تتسبب في أن تكون الكرات صغيرة جدًا.

يجب تجنب أي تمارين أو مكملات تهدف إلى جعل كراتك كبيرة. قد ينتهي بك الأمر بإيذاء نفسك وزيادة خطر إصابتك بالعقم عن طريق إصابة الأنسجة أو تدفق الدم إلى كيس الصفن والخصيتين.

بدلاً من ذلك ، إذا كنت تحاول تحسين الخصوبة ، فقم بإجراء بعض التعديلات على نمط الحياة أو النظام الغذائي لزيادة فرصك في الحمل. ستعمل هذه التغييرات أيضًا على تحسين صحتك العامة.