ما هي أفضل الأوراق إذا كنت تشعر بالدفء بشكل غير مريح أثناء النوم؟

يمكن أن يؤدي النوم الحار إلى جعل الليالي غير مريحة ومليئة بالعرق. سواء كنت تعاني من التعرق الليلي أو الجري بشكل طبيعي ، فقد تجد صعوبة في النوم والبقاء نائمين إذا كان جسمك لا يستطيع أن يبرد. هذا مهم للغاية ، لأن درجة حرارة الجسم الأساسية تلعب دورًا أساسيًا في جودة النوم.

قد يجعلك النقص المستمر في النوم سريع الانفعال ويقلل من الأداء الإدراكي. يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم سلبًا على جهاز المناعة ، وقد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب.

طريقة واحدة للتأكد من أنك تنام أكثر برودة هي اختيار الملاءات المناسبة. بعض الألواح ، مثل تلك المصنوعة من الفانيلا أو الأكريليك ، يمكن أن تولد حرارة إضافية. لا يمتص الآخرون الرطوبة أو يشتتوها ، مما يجعلك تشعر بالتعرق والحرارة.

تلغي ألواح التبريد هذه المشكلات ، لأنها مصنوعة من أقمشة مصممة لتقليل حرارة الجسم أو تبديد الرطوبة.

كيف اخترنا

مجموعات الملاءات في هذه القائمة مصنوعة من أقمشة خالية من السموم تولد وتدعم درجة حرارة الجسم الأكثر برودة.

نظرنا إلى تقييمات المستهلكين غير المرغوب فيها عبر الإنترنت من مواقع مبيعات متعددة ، واخترنا فقط مجموعات الأوراق ذات التقييمات الممتازة بشكل ملحوظ أكثر من تلك السلبية.

لقد أخذنا أيضًا سمعة وسياسات كل مصنع في الاعتبار ، واخترنا البائعين الشفافين الذين يقدمون ضمانات أو ضمانات أو سياسات إرجاع صديقة للمستهلك.

لم يتم دفع أو التأثير على خط الصحة للترويج لأي من المنتجات في هذه القائمة.

كلمة عن السعر

في حين أنها ليست باهظة الثمن مثل مراتب التبريد ، إلا أن سعر ألواح التبريد يمكن أن يظل مبلغًا كبيرًا. مع وضع ذلك في الاعتبار ، بذلنا جهدًا واعيًا لتقديم مجموعات أوراق عبر ميزانيات متعددة ، من غير المكلفة إلى التي تستحق التبذير. الأسعار هنا لمجموعات ملاءات بحجم كوين. النطاق السعري لدينا مدرج على النحو التالي:

• $ = أقل من 75 دولارًا
• $$ = 75 دولارًا - 150 دولارًا أمريكيًا
• $$$ = أكثر من 150 دولارًا

أفضل صفائح تبريد شاملة

مجموعة ورقة النوم سحابة ستراتوس

السعر: $$$

دلائل الميزات:

• مصنوعة من قطن متعدد الخيوط 300 خيط ، ومصمم من قبل ناسا ، فسكوز Outlast (تساعد الألياف المنظمة لدرجة الحرارة هذه الأوراق على امتصاص وتخزين وإطلاق الحرارة ، مما قد يمنعك من التعرق)
• تقدم الشركة المصنعة إصدارًا تجريبيًا لمدة 60 يومًا وشحنًا مجانيًا

الاعتبارات: هذه الملاءات ليست جيوبًا عميقة ، وسوف تستوعب فقط مراتب يصل عمقها إلى 15 بوصة. بالإضافة إلى ذلك ، تأتي مجموعات ملاءات XL المزدوجة والمزدوجة مع كيس وسادة واحد فقط بدلاً من اثنين.

اشترِ أوراق Slumber Cloud Stratus عبر الإنترنت.

مساحات الراحة Coolmax أوراق التبريد التي تعمل على امتصاص الرطوبة

السعر: $

دلائل الميزات:

• بأسعار في الميزانية
• مصنوعة من ألياف البوليستر الدقيقة التي تمتص الرطوبة (يقول العديد من المستخدمين إنها تنتج تأثير تبريد كبير وتقلل من النوم الحار والتعرق الليلي)
• ناعم ومضاد للحساسية ومقاوم للبهتان
• تقدم الشركة المصنعة ضمانًا بنسبة 100 في المائة وسياسة إرجاع لمدة 30 يومًا وشحن مجاني

الاعتبارات: يقول البعض إن الشريط المطاطي الذي يحمل الملاءة على المرتبة ليس قويًا بما يكفي لإبقائها ثابتة في مكانها دون أن تنفجر.

اشترِ أوراق تبريد السرير الماصة للرطوبة Coolmax من Comfort Spaces عبر الإنترنت.

أفضل أوراق تبريد الكتان

مجموعة أوراق الكتان النقي DAPU

السعر: $$

دلائل الميزات:

• مصنوع من الكتان بنسبة 100 في المائة ويتم حصاده بطريقة صديقة للبيئة
• مغسول بالحجر للنعومة ولإضفاء لمسة نهائية لامعة (يقول العديد من المستخدمين أنها تصبح أكثر نعومة بمرور الوقت)
• قدرات كبيرة على امتصاص الرطوبة ويمكن أن تمتص 20 في المائة من وزنها في الرطوبة قبل أن تصبح رطبة
• شهادة OEKO-TEX القياسية 100 (ضمان أن مجموعة الألواح بأكملها ، بما في ذلك القماش والمطاط وأي أجزاء أخرى ، خالية تمامًا من السموم والمواد الضارة)
• تقدم الشركة المصنعة ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 30 يومًا
• غالبًا ما يروج المستخدمون لهذه الشركة المصنعة لخدمة العملاء الممتازة

الاعتبارات: الكتان ليس ناعمًا مثل القطن عالي الجودة أو الساتين. إذا كنت تبحث عن ملمس ناعم جدًا بدلاً من ملمس ناعم ونقي ، فقد لا تستمتع بهذه الملاءات. نظرًا لأنها مصنوعة من قماش فرنسي ، يفاجأ بعض المستخدمين بمعرفة أن هذه الألواح مصنوعة في الصين ، بدلاً من فرنسا.

اشترِ مجموعة أوراق الكتان النقية DAPU عبر الإنترنت.

أفضل أوراق تبريد من الأوكالبتوس أو إيوسل

مجموعة أوراق الزيتون + قفص ايوسل

السعر: $$

دلائل الميزات:

• كلها طبيعية ، مصنوعة من ألياف مشتقة فقط من مصادر خشبية مستدامة
• يقول المستخدمون إنهم يتمتعون بدرجة عالية من التهوية ، ويظلون هادئين عند لمسهم طوال الليل ، ولديهم قدرة فتل فائقة
• لينة جدا للمس
• لا تسبب الحساسية ، مما يجعلها بديلًا طبيعيًا ممتازًا لأغطية البوليستر

الاعتبارات: لاحظ العديد من المستخدمين أن هذه الأوراق تميل إلى التمزق في اللحامات. ومع ذلك ، يقول المستخدمون أيضًا إن الشركة المصنعة سريعة جدًا في استبدال الأوراق الممزقة أو المهترئة في أي وقت بعد الشراء.

شراء مجموعة أوراق الزيتون + قفص ايوسل على الإنترنت.

أفضل أوراق تبريد الخيزران

صفائح بامبيور 100٪ عضوية من الخيزران

السعر: $$

دلائل الميزات:

• على عكس العديد من صفائح الفسكوز المشتقة من الخيزران ، يتم تصنيعها عبر عملية خالية من المواد الكيميائية
• شهادة OEKO-TEX القياسية 100 (ضمان أن مجموعة الألواح بأكملها ، بما في ذلك القماش والمطاط وأي أجزاء أخرى خالية تمامًا من السموم والمواد الضارة)
• يقول المستخدمون إنهم أكثر قابلية للتنفس من معظم ملاءات القطن أو البوليستر ، ويوفرون راحة ناعمة وباردة طوال الليل

الاعتبارات: ذكر بعض المستخدمين أن هذه الأوراق تتمدد وتفقد شكلها بمرور الوقت. أيضا ، قد تتلطخ بسهولة.

اشترِ أوراق بامبيور العضوية 100٪ من الخيزران عبر الإنترنت.

مجموعة ملاءة سرير من كوزي هاوس كوليكشن فاخرة من الخيزران

السعر: $

دلائل الميزات:

• 60٪ رايون مشتق من الخيزران و 40٪ ألياف دقيقة ماصة للرطوبة
• مضادات الميكروبات ومسببات الحساسية ، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية من الغبار أو عث الغبار أو حبوب اللقاح
• مقاومة للبقع ومقاومة للتجاعيد

الاعتبارات: يجب غسل هذه الملاءات الباردة وتجفيفها على حرارة منخفضة لتجنب الانكماش.

اشترِ مجموعة ملاءات السرير المصنوعة من الخيزران من Cozy House Collection عبر الإنترنت.

أفضل أوراق امتصاص الرطوبة

أوراق قشرة الخوخ الأصلية

السعر: $$

دلائل الميزات:

• مصنوع من ألياف بولي بروبلين مسامية وممتص للرطوبة ، وهو نسيج أداء رياضي
• يقول المستخدمون إنهم يقللون أو يزيلون التعرق الليلي والنوم الساخن بشكل كبير
• كل مجموعة ملاءة ، من التوأم إلى ملك كاليفورنيا ، تكلف نفسها
• متوفر بـ 24 لونًا ونمطًا
• بها جيوب عميقة بما يكفي لاستيعاب معظم المراتب التي توضع على وسائد

الاعتبارات: ذكر بعض المستخدمين أن الشريط المطاطي الموجود على الملاءة المجهزة يخرج أو ينفجر في غضون بضعة أشهر.

اشترِ أوراق بشرة الخوخ الأصلية عبر الإنترنت.

أفضل أوراق التبريد percale

طقم ملاءة سرير بيرو بيما

السعر: $$

دلائل الميزات:

• قطن البركال خفيف الوزن ، ومسامي ، وله ملمس غير زلق ونضر يبرد الجلد
• عدد 415 خيطًا ومصنوع من قطن بيما عالي الجودة بنسبة 100 في المائة
• متينة وطبيعية بالكامل ومعتمدة من OEKO-TEX (خالية تمامًا من السموم والمواد الضارة)
• تأتي مع ضمان لمدة 30 يومًا

الاعتبارات: مثل كل ملاءات القطن ، تميل هذه إلى التجعد. كما أنها ليست جيوبًا عميقة ولا يمكن وضعها بسهولة فوق وسادة أو مرتبة عميقة.

اشترِ مجموعة ملاءة سرير بيما بيرو عبر الإنترنت.

أفضل صفائح الساتين التبريد

مجموعة ورقة دن تصميم كاليفورنيا

السعر: $

دلائل الميزات:

• عدد 400 خيط ، قطن طبيعي بالكامل ، بلمسة نهائية مصقولة وناعمة وملمس ناعم
• يذكر المستخدمون باستمرار مدى التبريد والراحة التي تتمتع بها هذه الأوراق
• يقدر المستخدمون أيضًا النسيج الطبيعي الخالي من المواد الكيميائية
• تأتي بـ 30 لونًا ونمطًا

الاعتبارات: يجد بعض المستخدمين أن أكياس الوسائد قليلة الحجم ولا تتناسب مع الوسائد الكبيرة بسهولة.

اشترِ مجموعات أوراق تصميم كاليفورنيا على الإنترنت.

أفضل ملاءات قطنية للتبريد

ملاءات CGK Unlimited 100٪ قطن

السعر: $

دلائل الميزات:

• مصنوعة من ألياف قطنية طويلة بنسبة 100 في المائة (على عكس الألياف القصيرة ، تنتج الألياف الطويلة نسيجًا أكثر نعومة ومتينًا يسمح بالتهوية والتبريد)
• ملاءة ضيقة لها شريط مطاطي متين لا يركب لأعلى ، حتى لو كنت نائمًا لا يهدأ

الاعتبارات: مثل جميع الملاءات القطنية ، قد تتجعد بشكل ملحوظ. أيضًا ، ذكر بعض المستخدمين أنها تتلاشى في الغسيل.

اشترِ CGK Unlimited 100٪ Cotton Sheets عبر الإنترنت.

أفضل أوراق التبريد فائقة النعومة

مجموعة ورقة تنظيم درجة الحرارة من Pottery Barn SleepSmart

السعر: $$$

دلائل الميزات:

• اجمع بين القطن وألياف الأداء للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة معتدلة
• يمتص العرق
• يهتم المستخدمون بمدى شعورهم بالنعومة بجوار الجلد ويقول البعض إن الملاءات تنعم بالغسيل
• تم اعتماد التجارة العادلة وإنتاجها وفقًا لممارسات العمل الأخلاقية والآمنة

الاعتبارات: ذكر المستخدمون أن هذه الملاءات تلطخ بسهولة.

اشترِ مجموعات ملاءات تنظيم درجة الحرارة من Pottery Barn SleepSmart عبر الإنترنت.

طقم ملاءة سرير Mellanni

السعر: $

دلائل الميزات:

• ألياف دقيقة من البوليستر المصقول بنسبة 100 في المائة (ناعمة جدًا بجوار الجلد)
• ماصة للرطوبة ومضادة للحساسية
• تأتي مع ضمان الشركة المصنعة مدى الحياة وسياسة رد الأموال بنسبة 100 في المائة
• تأتي في 43 لونًا ونمطًا

الاعتبارات: إذا كنت بحاجة إلى جيوب عميقة جدًا على ملاءة السرير المجهزة ، فسيتعين عليك شراء إصدار أغلى من هذا المنتج. أيضًا ، يفضل بعض المستخدمين الألياف الطبيعية على البوليستر المُصنَّع.

اشترِ Mellanni أطقم ملاءات السرير عبر الإنترنت.

الأفضل من حيث القيمة

مجموعة أوراق الألياف الدقيقة الذكية من Target Smart Cool

السعر: $

دلائل الميزات:

• توفر صفائح البوليستر والألياف الدقيقة تبريدًا كبيرًا وفتلًا للرطوبة بسعر مناسب
• لينة جدا ولها جيوب عميقة
• هيبوالرجينيك

الاعتبارات: نظرًا لأنها مصممة بحيث تحتوي على جيوب عميقة ، فقد تتناسب هذه الملاءات بشكل غير محكم مع بعض المراتب.

اشترِ صفائح الألياف الدقيقة الذكية Smart Cool من Target على الإنترنت.

أفضل تفاخر

مجموعة ورقة النحاس الفاخرة SHEEX

السعر: $$$

دلائل الميزات:

• صفائح البوليستر والنحاس والسباندكس قابلة للتنفس وامتصاص الرطوبة وامتصاص الرائحة
• مصمم لتعزيز التهوية وإطلاق الحرارة بشكل كبير
• إطلاق أيونات النحاس التي تقلل من المواد المؤكسدة في الجسم ، حسب الشركة المصنعة (لا يمكننا إثبات هذا الادعاء ، لكن المستخدمين يجدونها شديدة البرودة ، وناعمة ، وفاخرة الملمس)
• مقاومة التجاعيد

الاعتبارات: بعض الناس لا يحبون الملمس المطاطي لدنة. ذكر آخرون أن منظفات البقع قد تلطخ هذه الملاءات.

اشترِ صفائح النحاس الفاخرة من SHEEX عبر الإنترنت.

ما الذي تبحث عنه في صفائح التبريد

مهما كانت ميزانيتك ، فأنت تريد ملاءاتك لتبريدك ، وتشعر بالراحة ، وتدوم دون تمزيق بمرور الوقت. تتضمن بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل الشراء ما يلي:

سهولة الاستعمال

إذا كنت تحب القطن والكتان ولكنك تكره التجاعيد ، ضع في اعتبارك أن معظم الأقمشة الطبيعية تتطلب الكي.

الغالبية العظمى من الألواح المباعة اليوم يمكن غسلها وتجفيفها. ومع ذلك ، تأكد من ملاحظة إعدادات درجة الحرارة الموصى بها من قبل الشركة المصنعة. قد تتلاشى بعض الأوراق أو تنكمش عند غسلها أو تجفيفها ساخنة.

سمات

يجب أن يكون النسيج المستخدم اعتبارًا قويًا. ألياف البوليستر الدقيقة ماصة للرطوبة ومضادة للحساسية ، ولكنها تميل إلى حبوب منع الحمل.

القطن والكتان من الأقمشة الطبيعية التي تسمح بمرور الهواء ولكن يمكن أن تكون رقيقة جدًا. تحقق جيدًا من عتامة ومتانة ملاءات القطن والكتان قبل الشراء.

أسئلة يجب طرحها عند التسوق الملاءات

• هل ستكون هذه الملاءات مريحة لشخصين ، إذا كان أحدهما أو كلاهما ساخنًا أو مضطربًا؟
• ما مدى أمان الشريط المطاطي على الملاءة الملائمة؟
• كيف بالضبط تولد هذه الأوراق درجات حرارة أكثر برودة؟
• هل هم مضادون للحساسية؟
• هل سوف تتلاشى ، حبوب منع الحمل ، أم تمزق؟
• ما هو ضمان الشركة المصنعة؟
• هل توجد تكاليف شحن مرتبطة بالشراء الأصلي أو للإرجاع؟
• من أين تصنع هذه الألواح ، ومن أين تأتي موادها؟
• هل تأتي من شركة تصنيع معروفة وموثوقة ولديها سجل حافل من تقييمات العملاء الإيجابية؟

كيف تحافظ على البرودة عند النوم

للحصول على نوم هادئ حقًا ، عليك الانتباه إلى بيئة نومك وعادات نمط حياتك.

لجعل سريرك باردًا قدر الإمكان ، فكر في شراء وسادة تبريد ، وإذا سمحت الميزانية ، مرتبة تبريد ، وكذلك ملاءات تبريد.

حافظ على غرفتك باردة قدر الإمكان باستخدام مكيف الهواء أو مروحة سقف أو فتح النوافذ عندما تكون درجة حرارة الهواء بالخارج منخفضة.

يمكن أن تضيف أجهزة الترطيب الكبيرة بالرذاذ البارد رطوبة باردة إلى الغرفة.

يمكن لبعض عادات نمط الحياة أن ترفع درجة حرارة الجسم. يشملوا:

• تناول الطعام الساخن والحار
• شرب المشروبات الكحولية
• تدخين السجائر أو vaping

يبعد

إذا كنت تميل إلى النوم بحرارة أو تعاني من التعرق الليلي ، فقد تستفيد من استخدام ملاءات التبريد.

يمكن أن تمتص ألواح التبريد حرارة الجسم وتشتيتها. كما أن البعض منها يمتص الرطوبة بعيدًا عن الجسم ، مما يقلل من الشعور بالرطوبة الناتج عن النوم الحار.