كم مرة يجب أن تغسل شعرك؟

النفط ليس كله سيئا

الشعر الدهني له سمعة سيئة ، لكن الدهن الذي تفرزه فروة رأسك أمر حيوي لشعر صحي ولامع. على الرغم مما تقودك إعلانات الشامبو إلى تصديقه ، فإن غسل شعرك يمكن أن يكون عاملاً رئيسياً في حدوث يوم سيء للشعر. يمكن أن يكون الشعر الخالي تمامًا من هذا الزيت الطبيعي خشنًا ومملًا ويصعب تصفيفه.

الأمريكيون مهووسون بالنظافة. ليس من غير المألوف أن يغسل الناس شعرهم بشامبو قابض بشكل يومي. كل هذا التنظيف يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه. لكن يبدو أن الثقافة تتأرجح في الاتجاه الآخر ، على الأقل جزئيًا. هناك دافع متزايد للتخلي عن الشامبو تمامًا أو استخدام منظفات ملطفة لا تحتوي على منظفات. جلبت حركة "لا براز" العناية بالشعر الخالية من الشامبو إلى السائدة. أصبح من الشائع أن يتخلى الناس عن الشامبو ويتركوا الزيوت الطبيعية تتوازن بمساعدة الشامبو البديل أو الماء العادي.

قد يكونون على شيء. لا يحتاج معظم الناس إلى غسل شعرهم يوميًا أو حتى كل يومين. يعتمد عدد مرات غسل شعرك على عدة عوامل. الجواب الأساسي ، وفقًا لطبيبة الأمراض الجلدية التكميلية ومقرها سياتل إليزابيث هيوز ، هو أنه يجب عليك غسلها بمجرد أن تصبح دهنية وتشعر بأنها غير نظيفة عند لمسها.

ما الذي يؤثر على عدد مرات غسل شعرك؟

هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من حاجتك لغسل شعرك.

1.النفط

الزيت هو السبب الأكبر وراء ما نعتبره الشعر "المتسخ". يمكن أن يترك الشعر رخو ومتكتل. يعتمد مقدار الزيت الذي تنتجه على عمرك وعلم الوراثة والجنس والبيئة. لا ينتج الأطفال وكبار السن الكثير من الدهون مثل المراهقين أو البالغين في العشرينات والثلاثينيات من العمر. على الرغم من أنك قد عانيت ذات مرة من فروة رأس دهنية ، إلا أن فروة رأسك يمكن أن تصبح أكثر جفافًا مع تقدمك في العمر.

"هناك بعض الأشخاص لديهم شعر هش حقًا يتضرر بسهولة عند غسله. يقول هيوز: "قد يرغب هؤلاء الأشخاص في غسل شعرهم كل أسبوعين". "هناك نطاق هائل لعدد المرات التي قد يحتاج فيها الشخص لغسل شعره."

بعض الناس ينتجون ما يكفي من الزيت لغسل شعرهم يوميًا ، لكنهم ليسوا الأغلبية ، وفقًا لهيوز. ينتج معظم الناس زيتًا كافيًا للغسيل كل يومين.

2.نوع الشعر

يحتاج الشعر الأملس والرفيع إلى الغسل بشكل متكرر أكثر من الشعر المموج أو المجعد. يتم تغليف الشعر الأملس بسهولة بواسطة الزهم ، مما يعني أنه يبدو دهنيًا بشكل أسرع. يميل الشعر السميك أو المموج أو المجعد إلى أن يجف لأن الزيت لا يغطي الخصلات بسهولة. يعتبر الزهم جزءًا مهمًا من تجعيد الشعر الجميل والمحدّد جيدًا ، لأن الشعر المجعد يحتاج إلى مزيد من الرطوبة ليبقى ناعمًا ويمنع التجعد.

الشعر الأفريقي الأمريكي يحتاج إلى غسل أقل. الإفراط في الغسل ، خاصةً مع الشامبو القاسي ، يمكن أن يتلف الشعر ويؤدي إلى تساقطه ، خاصةً عندما يقترن بالعلاجات الكيميائية أو تسريحات الشعر مثل الضفائر المشدودة التي تجذب الجذور. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من تجعيد الشعر الضيق أو الشعر المحكم ألا يغسلوا شعرهم أكثر من مرة واحدة في الأسبوع أو كل أسبوعين.

3.العرق

لا أحد مندهش من أن التمرين المليء بالعرق يمكن أن يفسد ما تقوم به. يُعد مقدار التعرق عاملًا كبيرًا في عدد المرات التي تحتاج فيها لغسل شعرك أو شطفه على الأقل. يمكن للعرق أن ينشر الدهن ويجعل شعرك يبدو متسخًا. يمكن أن يتسبب أيضًا في جعل رائحة شعرك أقل من النضارة. يوصي هيوز بالشامبو بعد التدريبات المتعرقة وفي أي وقت ترتدي قبعة أو خوذة لفترات طويلة من الزمن.

4.الأوساخ المادية أو حبوب اللقاح

قد تكون البستنة والتنظيف والمهام الأخرى الفوضوية سببًا للغسيل. يمكن أن تعلق الأوساخ والغبار وحبوب اللقاح على الشعر. لن يؤدي ذلك إلى جعل شعرك يبدو باهتًا فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم الحساسية لديك.

5.منتجات تصفيف الشعر

يمكن أن تتراكم منتجات التصفيف على شعرك وفروة رأسك وتؤدي إلى التهيج والضرر. قد يعني الاستخدام المتكرر أو المكثف للمنتج أنك بحاجة إلى غسل شعرك بشكل متكرر أكثر مما لو تخطيت الكريمات والبخاخات.

هل تغسل شعرك كثيرا؟

الشامبو مصمم لتنظيف فروة الرأس وإزالة الزيوت الزائدة. ولكن في حالة الإفراط في استخدامه أو إذا تم استخدامه على طول شعرك ، يمكن أن يتلف الشامبو شعرك. يزيل الشامبو الزيوت المهمة التي تنتجها فروة الرأس ويمكن أن يترك الشعر وفروة الرأس جافين للغاية. لمنع ذلك ، اغسلي جذور شعرك بالشامبو فقط. سيتم تنظيف الأطراف عند شطف الشامبو من الجذور.

يقول هيوز: "أرى مشاكل مع الأشخاص الذين يغسلون شعرهم أكثر مما تتصور". "إذا لم يعتمد الناس على هذه المنظفات كثيرًا ، فمن المحتمل أن تكون جودة بشرة الناس أفضل ، خاصة مع تقدم الناس في السن. الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات من العمر والذين ما زالوا يغسلون شعرهم وينظفون أنفسهم كما لو كانوا مراهقين يضرون بشرتهم حقًا. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإصلاح ذلك ".

قشرة الرأس والشامبو

قد تكون قشرة الرأس في الواقع علامة على الإفراط في الغسيل. الشعر الجاف والحكة والتقشر المستمر أو القشرة كلها أعراض لفروة الرأس شديدة الجفاف. لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نتجنب جميعًا غسل شعرنا إلى الأبد.

يقول هيوز: "هناك شعور بأن بعض زيوت الشعر الطبيعية مفيدة للشعر وهذا صحيح بالتأكيد ، خاصة للأشخاص ذوي الشعر المجعد" ، لكنك لست بحاجة إلى كل الزيت الذي تنتجه في الشعر في كل وقت ".

قلة استخدام الشامبو هي تفضيل شخصي. قد يعاني بعض الأشخاص من الحكة عندما يقل غسلهم. لكن في معظم الأحيان ، لن يؤدي استخدام الشامبو إلا إلى تغيير مظهر الشعر وملمسه. في الحالات القصوى ، يمكن أن تسد المسام أو قشرة الرأس. يستفيد بعض الأشخاص من تخطي الشامبو التقليدي القائم على المنظفات تمامًا أو استخدامه نادرًا.

الشامبو البديل

أشادت العديد من مدونات ومجلات التجميل بالبدائل التالية للشامبو التقليدي:

شامبو جاف

على عكس ما يوحي به الاسم ، فإن منظف البودرة أو البخاخ لا ينظف شعرك في الواقع. بدلاً من ذلك ، يمتص بعض الزيت ويمنع شعرك من التكتل. لكن الشامبو الجاف له مكانه بالتأكيد. يوصي هيوز به للأشخاص الذين لا يستطيعون غسل شعرهم جسديًا أو الذين يريدون إطالة الوقت بين الغسلات.

الغسيل المشترك

الغسل بالبلسم أو "مكيفات التنظيف" آخذ في الازدياد. ابتكرت شركات مثل L’Oreal و Pantene منتجات تهدف إلى غسل الشعر وترطيبه بدون استخدام المنظفات التقليدية. يعتبر الغسل بالبلسم فقط هو الأكثر فائدة للشعر المجعد أو المموج أو الجاف ، وفقًا لهوز. اغسل فروة رأسك ببساطة كما تفعل بالشامبو. عندما تنتهي من الدعك ، قم بتمشيطه واتركه لبضع دقائق قبل شطفه كالمعتاد.

إذا كنت تغسل بالبلسم فقط ، فتأكد من تجنب أي منتجات للعناية بالشعر ، بما في ذلك البلسم ، بالسيليكون. يمكن أن يمنح السيليكون شعرك ملمسًا ناعمًا وناعمًا ، ولكنه يمكن أن يتراكم أيضًا على الشعر ويجعله يعرج ودهني المظهر. يعني تخطي الشامبو أنك لن تزيل أيًا من تراكمات السيليكون. المكونات التي تنتهي بـ -cone مثل الميثيكون الحلقي والدايميثيكون والأموديميثيكون كلها سيليكون.

ماء فقط

يروج عشاق الغسيل المائي فقط لأقفال رائعة وتجعيد الشعر ، ولكن لا توجد أبحاث حول فوائد أو سلبيات استخدام الماء فقط.

قال هيوز: "لا أعتقد أن هناك أي شيء سيء أو خطأ في [الغسل بالماء فقط] ، وبالتأكيد فإن الغسل بالماء سيزيل الأوساخ وحبوب اللقاح والعرق". لكن طريقة الماء فقط تتجاهل أيضًا أي ترطيب تحصل عليه من البلسم أو الشامبو المرطب.

أفضل طريقة (طرق) تنظيف لك

لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع للعناية بالشعر. يعتمد عدد مرات غسل شعرك - وماذا - بشكل كبير على جسمك ونمط حياتك وتفضيلاتك. كلما زاد تلوثك وزيتك ، كلما اضطررت لغسل شعرك أكثر.

إذا كنت تعتقد أنك تغسل شعرك أكثر من اللازم ، فحاول الاستغناء عن غسلة واحدة في الأسبوع أو إطالة الوقت بين كل غسلة يوميًا. استمر في تقليله كل أسبوع حتى تعجبك الطريقة التي يشعر بها شعرك وفروة رأسك.

الشامبو البديل أو الغسل بالبلسم من الخيارات الرائعة أيضًا ، ولكن بالنسبة للكثيرين يمكن أن تكون فترة التعديل شاقة. ليس عليك التخلص من الشامبو المفضل لديك. إذا كنت ترغب في تقليل استخدام الشامبو الذي يحتوي على المنظفات ، فحاول إضافة طريقة تنظيف أخرى لإحدى غسالاتك كل أسبوع.

توصي هيوز بإجراء أي تغيير في غسل الشعر قبل شهر على الأقل من أن تقرر ما إذا كانت تعمل أم لا. يمنح هذا شعرك وفروة رأسك الوقت الكافي للتكيف.

الحد الأدنى

ما لم تقم بتطبيق منتجات تصفيف الشعر ، فإن الشامبو الخاص بك يهدف فقط إلى تنظيف فروة رأسك. لا تغسل أطراف شعرك به. أطراف شعرك هي الأجزاء الأقدم والأكثر هشاشة وتحتاج إلى عناية خاصة مثل الرطوبة الإضافية.

يعتبر البلسم من أهم خطوات الشعر الصحي ، وفقًا لتقرير صادر عن مركز جونز هوبكنز. بينما يمكن للجميع الاستفادة من البلسم ، يجب على الأشخاص ذوي الشعر الجاف استخدام البلسم في كل مرة يقومون فيها بغسل شعرهم. انتبهي لأطراف شعرك عند استخدام البلسم. على الرغم مما يعتقده معظم الناس ، فإن وضع البلسم على فروة رأسك يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا إذا كانت فروة رأسك جافة أو شعر مجعد. بغض النظر عن أي شيء ، يمكنك أنت فقط العثور على التوازن الصحيح بين النظافة والرطوبة لشعرك.