كيف ينمو الشعر بشكل أسرع: 6 نصائح للنمو

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

ما مدى سرعة نمو الشعر حقا؟

لقد ولدنا بالكمية الإجمالية من بصيلات الشعر التي سنحصل عليها على مدار حياتنا. قد يكون هناك حوالي 5 ملايين بصيلة في أجسامنا ، لكن رأسنا يحتوي على حوالي 100000 بصيلة. مع تقدمنا في العمر ، تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج الشعر ، وهذا هو سبب الصلع أو ترقق الشعر.

تقول الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الشعر ينمو حوالي 1/2 بوصة في الشهر في المتوسط. هذا إجمالي إجمالي يبلغ حوالي 6 بوصات سنويًا لشعر رأسك.

تعتمد سرعة نمو شعرك على:

• سن
• نوع الشعر المحدد
• الصحة العامة
• ظروف صحية أخرى

اكتشف العلم قليلاً حول كيفية التحكم في نمو الشعر على المستوى الخلوي في الجسم ، ولكن ليس بما يكفي لمعرفة كيف يمكننا تسريع نمو الشعر بشكل مباشر. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن العلم وراء نمو الشعر وكيفية استخدام هذه المعرفة لشعر أكثر صحة.

مراحل نمو الشعر

ينمو الشعر على ثلاث مراحل ، وتتبع كل خصلة شعر جدولها الزمني الخاص. هذه المراحل الثلاث هي:

• طور التنامي: مرحلة نمو نشطة للشعر تدوم من 2 إلى 8 سنوات
• طور التراجع: مرحلة انتقالية حيث يتوقف الشعر عن النمو وتستمر من 4 إلى 6 أسابيع
• تيلوجين: مرحلة الراحة حيث يتساقط الشعر ، وتستمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر

تحتوي فروة الرأس المتوسطة على 90-95٪ من بصيلات الشعر في طور التنامي. هذا يعني أن حوالي 5-10 بالمائة في مرحلة التساقط ، وهو ما يمثل 100-150 شعرة تتساقط كل يوم.

هل يمكنك زيادة مرحلة التنامي لنمو الشعر؟

تعتمد المدة التي تستغرقها طور التنامي على طول شعرك وما إذا كانت الخلايا الموجودة في قاعدة بصيلاتك تستمر في التكاثر وتتحول إلى خلايا شعر. ينمو الشعر لأن خلايا المصفوفة تسقط بعضًا من بنيتها عندما تصل إلى الجريب العلوي. تتحد بنية السقيفة مع الكيراتين لتشكيل خيوط شعر تخرج من سطح بشرتك.

لا يزال الباحثون يبحثون في ما يدفع أجسامنا إلى "تشغيل" مراحل التنامي. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتعزيز صحة الشعر خلال مرحلة التنامي.

كيف تجعل شعرك ينمو أقوى

يتكون الشعر من الكيراتين وخلايا الجلد الميتة. على الرغم من عدم وجود طريقة مباشرة لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع بين عشية وضحاها ، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتباعها للحفاظ على شعرك صحيًا وطويله. تحدث إلى طبيبك قبل تجربة المكملات الغذائية مثل البيوتين أو الكيراتين أو المكملات الغذائية الأخرى. قد تتفاعل مع الأدوية وتسبب آثارًا جانبية غير مقصودة.

1.مواكبة الفيتامينات والمغذيات

بينما تروج العديد من الشركات للفيتامينات أو المكملات الغذائية لنمو الشعر ، فإنها لا تؤثر دائمًا بشكل مباشر على طول الشعر. لكن الجسم يحتاج إلى الكثير من الطاقة لجعل شعرك ينمو. يمكن أن يؤثر عدم تناول وجبات متوازنة ومغذيات على نمو الشعر.

من الأفضل الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية من نظامك الغذائي ، لكن المكملات التي قد تهتم بها تشمل:

قراءة المزيد: فيتامينات لنمو الشعر »

2.تطبيق الزيوت العطرية

ضعي بضع قطرات منه في الشامبو أو خففيه بزيت الجوجوبا. أظهرت إحدى الدراسات أن بذور اليقطين تزيد من عدد الشعر للرجال الذين يعانون من تساقط الشعر بنسبة 40 في المائة.

تجنب وضع الزيوت العطرية مباشرة على بشرتك. يمكنك تخفيف الزيت ببضع قطرات من الزيت العطري لكل أونصة من الزيت الناقل. زيتان آخران قد يساعدان في ذلك هما إكليل الجبل وزيت النعناع. بينما كانت التجارب دراسات على الحيوانات ، تشير النتائج إلى أن هذه الزيوت قد تفيد نمو الشعر.

يمكنك أيضًا مزج هذه الزيوت العطرية مع الزيوت الحاملة الأخرى التي تمنع تلف الشعر ، مثل:

• جوزة الهند
• دوار الشمس
• المعدنية
• خروع

اقرأ المزيد: هل يعمل زيت جوز الهند على نمو الشعر؟ »

3.جرب المراهم الموضعية

المراهم الموضعية بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر. قد يساعدون شعرك على النمو. تشير الدراسات إلى أن هذه المنتجات فعالة في علاج الصلع أو تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر:

• يقلل الميلاتونين الموضعي من تساقط الشعر ويزيد من كثافة الشعر
• المينوكسيديل الموضعي 5٪ يبطئ من تساقط الشعر
• بروبيكيا
• شامبو كيتوكونازول

4.تناول مكملات الكيراتين

لا توجد العديد من الدراسات حول تأثير البروتينات والكيراتين والفيتامينات على صحة الشعر. نظرت إحدى الدراسات في منتج يحتوي على 500 ملليغرام من الكيراتين والفيتامينات والمعادن الأخرى. أظهرت المجموعة التي تناولت المكمل:

• تقليل تساقط الشعر بنسبة 12.5٪
• تحسن بنسبة 5.9 بالمائة في قوة الشعر
• تحسين لمعان الشعر ولمعانه

5.استخدم البروتين

يساعد البروتين شعرك على النمو وحمايته من الأضرار الكيميائية والبيئية. إذا كنت تقوم بتصفيف شعرك أو تسخينه كثيرًا ، فإن استخدام علاج البروتين يمكن أن يحمي شعرك. يمكنك شراء هذه عبر الإنترنت أو استخدام زيت جوز الهند في المنزل. يساعد زيت جوز الهند في تقليل فقدان البروتين قبل وبعد غسل الشعر.

يمكن أن يؤثر تناول الكثير من البروتين على كليتيك. قد يتسبب أيضًا في هشاشة شعرك ، على الرغم من ندرة ذلك. من الأفضل الحصول على البروتين من نظامك الغذائي وليس من المكملات الغذائية. يمكنك الحصول على البروتين من الخضروات والمكسرات والزبادي والأطعمة الأخرى.

6.تناول الكافيين في بصيلات الشعر

لا تزال الدراسات جديدة حول تأثيرات الكافيين على نمو الشعر ، ولكن وجدت دراسة خلوية أن الكافيين قد يكون له تأثيرات في تعزيز نمو الشعر. قد يساعد استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على الكافيين ، مثل هذا الشامبو من AB Crew ، كمكون.

اقرأ المزيد: Saw Palmetto لتساقط الشعر؟ »

ما هي العوامل التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر؟

هناك عدد قليل من العوامل التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر ، بما في ذلك:

• الوراثة أو تاريخ عائلي لتساقط الشعر
• التغيرات الهرمونية
• نقص التغذية
• الأدوية
• ضغط عصبى
• الصدمة التي تدمر البصيلات
• أمراض أو حالات أخرى

من المهم أيضًا ملاحظة أنه إذا كنت تعاني من تساقط الشعر الشديد وغير المبرر ، فيجب عليك تحديد موعد للفحص مع طبيبك ، لأن بعض الأمراض والحالات الصحية يمكن أن تسبب تساقط الشعر.

نمو الشعر أثناء الحمل وبعده

قد تشعر النساء الحوامل أن شعرهن ينمو بشكل أسرع. والنساء اللواتي أنجبن للتو قد يشعرن وكأنهن يفقدن شعرهن بمعدل أسرع من المعتاد. هذا لأنه أثناء الحمل ، يتسبب هرمون الأستروجين في أن يكون لدى المرأة نسبة أعلى من بصيلات الشعر في مرحلة النمو. بعد ولادة الطفل ، تعود بصيلات الشعر إلى مرحلة "الراحة" ، مما يجعلها تبدو وكأنها تتساقط الشعر.

الخط السفلي

معظم العوامل التي تتحكم في نمو الشعر خارجة عن سيطرتنا اليومية. أفضل خطوة يمكنك اتخاذها هي منع تساقط الشعر وترققه بسبب سوء التغذية. تأكد من تناول نظام غذائي متوازن والبقاء رطبًا. استشر طبيبك إذا شعرت أنك تعاني من تساقط الشعر بشكل كبير.

استمر في القراءة: لماذا يتساقط شعري؟ »