كيف يمكنني التخلص من تجاعيد الجبين؟

العمر والتجاعيد

قد يتسبب العبوس المتكرر في بعض خطوط القلق لديك ، ولكن قد يكون السبب أيضًا الشيخوخة وفقدان مرونة الجلد والتعرض لأشعة الشمس والوراثة.

ومع ذلك ، لا تتعجل إلى مصفف الشعر الخاص بك لتغطية هذه التجاعيد حتى الآن. قد تكون قادرًا على تقليل ظهور تجاعيد الجبهة من خلال تغييرات نمط الحياة ومنتجات التجميل.

5 تغييرات في نمط الحياة لتقليل تجاعيد الجبهة

نمط حياتك له تأثير هائل على صحة بشرتك وتطور التجاعيد. اتخذ هذه الخطوات للحفاظ على بشرتك ناعمة وللمساعدة في منع الشيخوخة المبكرة:

1.كن حاذقا للشمس

يساهم التعرض الطويل الأمد لأشعة الشمس فوق البنفسجية في الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. وفقًا للبحث ، فإن الاستخدام اليومي لواقي الشمس SPF 15 أو أعلى يبطئ شيخوخة الجلد ويقلل من خطر البقع الداكنة والتجاعيد.

2.إدارة التوتر

يؤدي القلق إلى تجعد جبينك مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد في الجبين. من الصعب التخلص من كل الضغوطات ، لكن من المهم إبقائها تحت السيطرة. للمساعدة في إدارة التوتر ، جرب:

• التأمل
• ممارسة اليوجا
• التنفس البطني
• العلاج العطري
• تناول نظام غذائي صحي
• الحصول على قسط كاف من النوم
• التحدث إلى معالج
• يوميات
• ممارسة الرياضة يوميا

قراءة المزيد: 10 طرق بسيطة لتخفيف التوتر »

3.ابق رطبًا

الجلد الجاف يجعل التجاعيد تبدو أكثر وضوحا. تساعد البشرة الرطبة على تقليل مظهر تجاعيد الجبهة. من المهم أن ترطيب من الداخل إلى الخارج. للبقاء رطباً جيداً ، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من السوائل كل يوم. عندما تمارس الرياضة أو تقضي وقتًا في الشمس ، ستحتاج إلى شرب المزيد.

يمكنك تغيير نكهة الماء عن طريق إضافة الليمون أو باستخدام مصفاة الفاكهة.

4.تناول نظام غذائي متوازن

عندما يتعلق الأمر بالتجاعيد ، فإن قول "أنت ما تأكله" صحيح. وفقًا لبحث عام 2007 ، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في شيخوخة الجلد. وجد الباحثون أن تناول كميات أكبر من فيتامين ج وحمض اللينولينيك (أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية) يقلل من خطر الإصابة بجفاف الجلد لدى النساء الأمريكيات في منتصف العمر. تم ربط فيتامين سي أيضًا بانخفاض خطر ظهور "التجاعيد". يزيد النظام الغذائي الغني بالدهون والكربوهيدرات من خطر ظهور التجاعيد وضمور الجلد.

تابع القراءة: نصائح لنظام غذائي متوازن »

5.التوقف عن التدخين

إذا لم تكن زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة وانتفاخ الرئة وأمراض القلب كافية لإقلاعك عن التدخين ، فربما يكون التفكير في الشيخوخة المبكرة والتجاعيد كذلك.

التدخين سبب رئيسي للشيخوخة المبكرة والتجاعيد. وفقًا لبحث عام 2008 ، تقلل المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ من إنتاج الكولاجين وتضر بمرونة الجلد ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.

4 مستحضرات التجميل التي تقلل خطوط الجبهة

تدعي العديد من ماركات مستحضرات التجميل أن لديها الحل السحري للتخلص من التجاعيد - والعديد منها عديم الفائدة. ومع ذلك ، قد تساعد بعض منتجات التجميل في الواقع. وتشمل هذه:

1.المنتجات التي تحتوي على الريتينول

الريتينول هو شكل أخف من مشتقات فيتامين أ التي تُصرف بوصفة طبية والمعروفة باسم تريتينوين. تمت الموافقة على تريتينوين من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج حب الشباب والتجاعيد. يحسن الريتينول تجدد خلايا الجلد ويدعم إنتاج الكولاجين. ومع ذلك ، فإن الريتينول لا يصمد جيدًا في ضوء الشمس. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم المنتجات التي تحتوي على الريتينول في الليل.

2.منتجات التقشير بحمض الجليكوليك

حمض الجليكوليك هو حمض ألفا هيدروكسي يستخدم لتقشير الجلد للكشف عن بشرة أكثر صحة وشبابًا. حمض الجليكوليك هو المكون الرئيسي في العديد من أنواع التقشير الكيميائي. إنه أيضًا في بعض مستحضرات التقشير التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. قد يسبب حمض الجليكوليك حساسية من الشمس ، لذا تأكد من استخدام كريم واق من الشمس بعد استخدام منتجات حمض الجليكوليك.

3.التمهيدي

تمامًا كما يقوم الدهان التمهيدي بإعداد سطح للطلاء ، فإن برايمر الوجه يجهز بشرتك لوضع كريم الأساس. لن يتخلص Primer من تجاعيد الجبهة ، لكنها طريقة غير مكلفة لجعلها أقل وضوحًا. يأتي البرايمر على هيئة بودرة أو جل أو كريم. إنه "ينعم" التجاعيد ويساعد على ثبات كريم الأساس طوال اليوم.

4.البوتوكس

إذا لم تخيفك الإبر ، فقد تحتاج إلى التفكير في حقن البوتوكس لمحاربة تجاعيد الجبهة. البوتوكس دواء مصنوع من توكسين البوتولينوم. عند حقنها في عضلات معينة ، فإنها تشلها مؤقتًا حتى لا تتمكن من الانقباض. بعبارة أخرى ، عندما تجهم ، لن تتجعد جبهتك بشكل طبيعي. ومع ذلك ، فإن حقن البوتوكس ليست مناسبة للجميع. إنها تحمل ثمنًا ، وقد يتسبب البوتوكس في آثار جانبية غير شائعة مثل:

• ألم أو تورم أو كدمات في موقع الحقن
• صداع الراس
• باعراض تشبه اعراض الانفلونزا
• عين جافة

يبعد

من غير المرجح أن تنتهي المعركة المستمرة ضد الشيخوخة في أي وقت قريب. ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من البحث العلمي حول المنتجات التي تقلل تجاعيد الجبهة. تستند معظم الأدلة إلى حسابات فردية ، لذا فقد لا تكون موثوقة.

قد يكون من الصعب التخلص من تجاعيد الجبهة تمامًا ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتباعها قد تجعلها أقل وضوحًا. أفضل طريقة لإبطاء الشيخوخة ومنع التجاعيد هي أن تعيش حياة صحية. يعد اتباع نظام غذائي صحي ، وتجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والتحكم في التوتر من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحة بشرتك وبقية جسمك.