8 العلاجات الطبيعية والتكميلية للداء النشواني

هناك طرق لتخفيف الأعراض وتحسين صحتك بالعلاجات الطبيعية والتكميلية. هنا ثمانية لتبدأ.

1.الحركة

يمكن أن يسبب الداء النشواني التعب والضعف ، لذا فإن آخر شيء قد ترغب في القيام به هو ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجعل مشاكل القلب تمارين مكثفة غير واردة. قد يمثل الجري والتمارين الأخرى عالية الكثافة تحديًا مع الداء النشواني ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن الحركة تمامًا.

من الأفضل التمسك بالتمارين الخفيفة أو المعتدلة الشدة - أي شيء يساعدك على الاستمرار في الحركة دون أن تكون مرهقًا جدًا.

تحدث إلى طبيبك حول:

• تاي
  تشي
• اليوجا
• وزن
  تمرين
• المشي
  البرامج

من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، يمكنك المساعدة في محاربة الألم والتعب المرتبطين بالداء النشواني. المفتاح ، مع ذلك ، هو ممارسة الرياضة بأمان. يمكن أن يساعد العثور على رفيق للتمرين.

2.علاج النوم

يمكن أن يؤدي التعب أثناء النهار إلى صعوبة النوم في الليل ، خاصة إذا كنت تأخذ قيلولة طويلة. بعد ذلك ، يمكن أن يؤدي الأرق إلى جعل التعب أثناء النهار أسوأ. هذه حلقة مفرغة يمكن أن تتفاقم بسبب الألم وعدم الراحة في منتصف الليل.

إذا كنت تواجه مشكلة مع الأرق والتعب أثناء النهار ، فتحدث إلى طبيبك حول علاج النوم. يمكن أن تساعدك أيضًا تمارين التأمل والتنفس العميق قبل النوم على النوم بسهولة.

3.حمية قليلة الملح

يمكن أن يساعد تقليل كمية الملح في نظامك الغذائي في التورم الناتج عن تراكم السوائل في الجسم.

مع الداء النشواني ، قد لا تحتفظ الكليتان بالبروتين بكفاءة. قد تتأثر أيضًا قدرة قلبك على ضخ الدم. يمكن أن يتسبب ذلك معًا في حدوث تورم ، خاصة في الأطراف السفلية مثل الساقين والقدمين.

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى تفاقم مثل هذه المشكلات. قد يوصي طبيبك باتباع نظام غذائي قليل الملح للمساعدة في التورم. يمكن أن يحمي هذا أيضًا قلبك وكليتيك من المزيد من التلف.

4.بدائل الوجبات

لا يتلقى الأشخاص المصابون بالداء النشواني غالبًا العناصر الغذائية الكافية من الطعام. قد يكون هذا بسبب تورم اللسان أو صعوبة البلع أو فقدان الشهية أو ضعف الأمعاء.

في حين أن تخطي إحدى الوجبات في بعض الأحيان لن يسبب بالضرورة ضررًا ، إلا أن عدم تناول ما يكفي من الطعام على مدار أسابيع وشهور يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية. لهذا السبب ، يمكن أن يؤدي الداء النشواني أيضًا إلى فقدان الوزن غير المقصود.

يجب أن تفكر في التحدث إلى طبيبك حول مخفوقات أو عصائر استبدال الوجبات إذا كان تناول الوجبات التقليدية لا يروق لك. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على الطاقة ووظيفة الدماغ والعضلات.

5.تغييرات غذائية أخرى

على الرغم من عدم وجود نظام غذائي واضح للداء النشواني ، فقد ساعدت التعديلات الغذائية بعض الأشخاص على الشعور بالتحسن.

لا يوجد الكثير من الأبحاث في هذا المجال ، ولكن يجب أن تلتزم بنظام غذائي متوازن. وهذا يشمل البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والألياف والفواكه والخضروات.

أيضًا ، إذا كنت تعاني من أعراض الأمعاء ، فمن الجيد الامتناع عن القهوة والكحول والتوابل. كل هذه يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حساسية الجهاز الهضمي.

هناك أيضًا بعض الدراسات حول التأثيرات العصبية المحتملة للشاي على الداء النشواني. وفقًا ل Neurotherapeutics ، فقد ثبت أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تمنع تراكم بروتين الأميلويد وترسبه عند تناولها بكميات كبيرة. ومع ذلك ، لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد الفوائد.

6.تعديلات السوائل

في حين أنه من المهم شرب الكثير من الماء ، قد تحتاج إلى الحرص على عدم الشربجدا مياه اكثر. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تتعامل مع مشاكل القلب المتعلقة بالداء النشواني.

بالنسبة للداء النشواني القلبي ، يوصي المركز الوطني للداء النشواني بما لا يزيد عن لتر ونصف من السوائل يوميًا. يعمل هذا ليكون حوالي 50 أونصة ، أو ما يزيد قليلاً عن ستة أكواب في اليوم. من خلال الحفاظ على هذا التوازن في تناول السوائل ، قد تلاحظ انخفاض أعراض تورم الساق. قد يساعد هذا أيضًا في علاج ضيق التنفس.

7.مدرات البول

يمكن أن تساعد مدرات البول (وتسمى أيضًا "حبوب الماء") في التخفيف من احتباس السوائل المرتبط بالداء النشواني. هذه متوفرة بوصفة طبية.

استشر طبيبك أولاً لمعرفة ما إذا كانت مدرات البول مناسبة ومقدار ما يجب أن تتناوله. قد تلاحظ تحسنًا ملحوظًا في تورم الأطراف السفلية ، خاصة عند الجمع بينهما مع نظام غذائي قليل الملح.

8.تدليك القدمين

بين الألم والتورم ، قد يبدو أحيانًا أن قدميك لا يمكن أن تكسر.

حتى إذا كنت ترتدي حذاءًا مريحًا ، فقد تظل تشعر بالألم وعدم الراحة. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد فيه تدليك القدم. يمكن أن يزيد من تدفق الدم للتخفيف من الأعراض.

إذا لم تكن حريصًا على جعل الآخرين يلمسون قدميك ، يمكنك تدليك قدمك أيضًا.

الوجبات الجاهزة

حتى إذا كنت تتناول أدوية أو خضعت لعلاجات أخرى للداء النشواني ، يمكن أن تساعد العلاجات التكميلية. عند استخدامها مع الطب التقليدي ، يمكن أن تسهل هذه العلاجات التعامل مع الأعراض والآثار الجانبية للأدوية.

تحدث إلى طبيبك حول هذه العلاجات حتى تتمكن من الوصول إلى نوعية حياة أفضل.