هل يمكن للعواطف أن تسبب الربو التحسسي؟
العواطف لها تأثير قوي على ما تشعر به كل يوم. في الواقع ، إذا كنت مصابًا بالربو ، فقد تلاحظ أن عواطفك تلعب دورًا في أعراضك.
على الرغم من أن المواد المسببة للحساسية هي السبب الرئيسي لأعراض الربو التحسسي ، فقد تعاني من أعراض ربو أكثر حدة أو نوبات ربو أكثر تكرارًا إذا كنت تشعر بالتوتر أو الاكتئاب أو القلق.
تابع القراءة للحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية تأثير عواطفك على الربو التحسسي.
ما هو الربو التحسسي؟
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة ، فإن الربو التحسسي هو أكثر أشكال الربو شيوعًا.
الربو هو حالة يمكن أن تتسبب في تضخم وتضيق المسالك الهوائية المؤدية إلى رئتيك. وهذا بدوره يجعل التنفس صعبًا.
غالبًا ما تشمل أعراض الربو ما يلي:
- ضيق في التنفس
- صعوبة في التنفس
- - ألم وضيق في الصدر
- أزيز
- يسعل
أشكال أخرى من الربو لها مجموعة متنوعة من المحفزات. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الربو التحسسي ، فإن استنشاق المواد المسببة للحساسية هو ما يؤدي إلى ظهور أعراض الربو لديك.
مسببات الحساسية هي مادة غير ضارة - بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الربو التحسسي - ستؤدي إلى سلسلة من ردود الفعل في جهاز المناعة لديك والتي تؤدي في النهاية إلى تضخم الشعب الهوائية.
تشمل مسببات الحساسية الشائعة ما يلي:
- عث الغبار
- لقاح
- وبر الحيوانات الأليفة
- جراثيم العفن
بينما تسبب مسببات الحساسية نفسها أعراض الربو التحسسي ، يمكن أن تؤثر عواطفك على شدة الأعراض.
الربو التحسسي والاكتئاب والقلق
وفقًا لمؤسسة الحساسية والربو الأمريكية (AAFA) ، يمكن أن تؤثر المشاعر القوية والتوتر على الربو. يشير AAFA إلى أن الاكتئاب والقلق مرتبطان بقدر أقل من التحكم في أعراض الربو لديك.
أشارت مراجعة من عام 2018 أيضًا إلى أن أولئك الذين يعانون من اضطراب الحساسية كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
بحث آخر يردد هذا.
تفصل دراسة أجريت عام 2008 الروابط بين الربو واضطرابات المزاج ، بما في ذلك الاكتئاب الشديد واضطرابات القلق. وأشار الباحثون إلى أهمية العلاج الشامل الذي يأخذ في الاعتبار كلا من الربو واضطرابات المزاج.
تشير الدراسة أيضًا إلى أن الربو واضطرابات المزاج تشتركان في فسيولوجيا مرضية مشتركة. هذا يعني أن الربو يشترك في بعض العمليات الجسدية مع هذه الاضطرابات.
غالبًا ما تشبه أعراض القلق والتوتر أعراض الربو أيضًا.
الربو التحسسي والتوتر
ليست اضطرابات المزاج هي العامل العاطفي الوحيد الذي يؤثر على الربو التحسسي. الإجهاد أيضا يؤثر عليه.
على الرغم من أن التوتر قد لا يؤدي إلى نوبة ربو تحسسية بشكل مباشر ، إلا أنه قد يزيد احتمالية حدوث نوبة ربو تحسسية أو أكثر حدة.
يلاحظ المعهد الأمريكي للإجهاد أن الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد ويتعرضون لمسببات الحساسية قد يعانون من تفاعلات حساسية أكثر حدة من الأشخاص الذين لم يتعرضوا للتوتر عند تعرضهم لمسببات الحساسية.
يستشهدون بدراسة أقدم من عام 2009 أظهرت أنه عندما كان المشاركون تحت ضغط شديد ، فقد تفاعلوا مع اختبار وخز الجلد مع الشرى (خلايا النحل) التي كانت أكبر بنسبة 200 في المائة من أولئك الذين لم يكونوا تحت الضغط. بالإضافة إلى ذلك ، استمرت هذه الخلايا لفترة أطول من تلك الموجودة في المجموعة الضابطة.
تحدث أعراض الربو التحسسي عندما تتعرض لمسببات الحساسية. وبناءً على هذه المعلومات ، قد يكون لديك رد فعل تحسسي أكثر شدة إذا كنت تحت الضغط مما لو لم تكن متوتراً.
الربو التحسسي والعواطف الأخرى
المشاعر والاستجابات العاطفية الأخرى بخلاف الاكتئاب والقلق والتوتر يمكن أن تؤثر أيضًا على الربو التحسسي لديك.
تقول AAFA إن المشاعر أو الاستجابات التالية يمكن أن تؤثر على أعراض الربو لديك:
- يخاف
- الغضب
- الصراخ
- الإثارة
- ضحك
- بكاء
يمكن لبعض هذه المشاعر أو الاستجابات العاطفية أن تتسبب في تغير تنفسك. قد تجد نفسك تتنفس بشكل أسرع عندما تكون عاطفيًا أو متحمسًا.
التحكم في الانفعالات وأعراض الربو التحسسي
قد تساعدك إدارة عواطفك واستجاباتك العاطفية على إدارة الربو بشكل أفضل.
نظرًا لأن التوتر والعواطف اليومية يمكن أن تؤثر على أعراضك ، يقترح الخبراء استخدام أساليب مختلفة للتأقلم وأساليب الاسترخاء للتعامل مع التوتر والعواطف والاستجابات العاطفية القوية.
يقترح الباحثون بشكل متزايد ممارسة اليقظة للمساعدة في تقليل التوتر وإدارة أعراض الربو.
أشارت دراسة أجريت عام 2020 إلى أنه عندما يطبق الأشخاص المصابون بالربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن تقنيات اليقظة ، فقد يكون للاستجابة النفسية تأثير إيجابي على الأعراض.
توصي AAFA بمحاولة التنفس اليقظ والمراقبة للمساعدة في تقليل التوتر.
إذا كنت ترغب في تجربة التنفس اليقظ:
- تنفس ببطء من خلال أنفك ، ثم أخرجه من خلال فمك.
- اقضِ 7 ثوانٍ في الشهيق وحبس أنفاسك ثم الزفير.
- حاول أن تركز فقط على أنفاسك ولا تفكر في أشياء أخرى.
إذا كنت تريد أن تجرب اليقظة من خلال الملاحظة:
- ركز على مشاهدة كائن من الطبيعة بالقرب منك.
- لا تفعل أي شيء ، باستثناء مراقبة ما اخترته ومحاولة ملاحظة كل التفاصيل المتعلقة به.
- تواصل بقدر ما تستطيع.
متى تتحدث مع الطبيب
إذا تم التحكم في الأعراض بشكل جيد ، فقد لا تحتاج إلى التحدث مع طبيبك. ولكن إذا بدأت الأعراض في الازدياد ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول تغيير روتين العلاج الخاص بك.
إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب ، يجب أن تتحدث مع طبيبك أو غيره من أخصائي الصحة العقلية.
وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يمكن أن تشمل علامات الاكتئاب وأعراضه ما يلي:
- فقدان الشهية
- الشعور بالفراغ أو الفراغ
- فقدان الوزن أو زيادته
- مشكلة في النوم
- صعوبة في التركيز أو تذكر الأشياء
- فقدان الاهتمام بالأنشطة
- الشعور باليأس
- أفكار الموت أو الانتحار
- الشعور الدائم بالحزن
- الأوجاع والآلام التي ليس لها تفسير آخر
- يتحرك أو يتحدث ببطء
- الشعور بالقلق
- التهيج
إذا كانت لديك أفكار بالانتحار أو كنت تعرف شخصًا يفكر في هذه الأفكار ، فيجب عليك الاتصال بخدمات الطوارئ أو National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-273-8255.
يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من أعراض القلق. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يمكن أن تشمل أعراض القلق المعمم التي يجب مراقبتها ما يلي:
- يتعب بسهولة
- مشاكل النوم ، بما في ذلك صعوبة النوم والاستمتاع بليلة نوم مريحة
- الشعور بالضيق أو القلق
- صعوبة في التركيز
- التوتر في عضلاتك
- التهيج
- مشكلة في السيطرة على مشاعر القلق
يبعد
هناك ارتباط بين المشاعر والربو التحسسي ، على الرغم من أن المواد المسببة للحساسية تسبب أعراض الربو التحسسي. قد تلاحظ أن أعراض الربو التحسسي لديك تزداد سوءًا في أوقات المشاعر القوية.
يعاني العديد من المصابين بالربو أيضًا من اضطرابات مزاجية مثل اضطراب الاكتئاب الشديد أو اضطراب القلق العام. يمكن أن تساعدك إدارة اضطرابات المزاج على التحكم في الربو لديك.
يمكن أن يساعدك اليقظة في التحكم في عواطفك وقد تساعد في علاج أعراض الربو. إذا تفاقمت أعراض الربو التحسسي لديك أو لاحظت أعراض الاكتئاب أو القلق ، يجب عليك التحدث مع طبيبك.