نصائح للتعافي من جراحة الرباط الصليبي الأمامي

جراحة الرباط الصليبي الأمامي

عادةً ما يتم إجراء جراحة الرباط الصليبي الأمامي (ACL) لإصلاح تلف الرباط الذي يربط عظم الفخذ (عظم الفخذ) بالظنبوب (عظم الساق) والمساعدة في الحفاظ على مفصل ركبتك في حالة جيدة.

يشمل التعافي الراحة والعلاج الطبيعي والعودة التدريجية إلى الأنشطة. يعد الالتزام بخطة إعادة التأهيل الخاصة بك أمرًا بالغ الأهمية لتسهيل الشفاء العاجل.

استعادة الرباط الصليبي الأمامي

عادة بعد اكتمال جراحة الرباط الصليبي الأمامي سيتم إعادتك إلى المنزل في نفس اليوم. بمجرد أن تستيقظ من التخدير ، من المحتمل أن تتدرب على المشي على عكازين وستحصل على دعامة أو جبيرة للركبة.

سيتم إعطاؤك تعليمات مكتوبة بشأن الاستحمام والرعاية الفورية بعد الجراحة.

يقترح جراحو العظام عادة اتباع نموذج RICE للإسعافات الأولية (الراحة ، والثلج ، والضغط ، والرفع) للمساعدة في تخفيف التورم بعد الجراحة. لا تستخدم ضمادة دافئة خلال الأسبوع الأول بعد الجراحة.

اعتمادًا على حالتك الخاصة ، قد تبدأ في زيادة الوزن على ساقك بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الجراحة. يمكنك استعادة الاستخدام الكامل لركبتك في غضون أربعة إلى ثمانية أسابيع.

من المرجح أن يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي لمساعدتك في بناء قوة الساق والركبة. قد يستمر العلاج الطبيعي من شهرين إلى ستة أشهر.

أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أنه من بين 80 رياضيًا هواةًا ، عاد 47.5 في المائة منهم إلى ممارسة الرياضة بمعدل ثمانية أشهر بعد إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي.

للمساعدة في التئام الجرح ، تأكد من تغيير الضمادة على الجرح وفقًا لتعليمات طبيبك. قد يشمل ذلك الحفاظ على الجرح نظيفًا وخاليًا من الحطام واستخدام ضمادة مرنة.

نصائح للشفاء العاجل

قد يكون التعافي من جراحة الرباط الصليبي الأمامي طويلًا وصعبًا ، ولكن هناك طرقًا تجعل التعافي سريعًا قدر الإمكان مع تحقيق أفضل النتائج.

استمع إلى تعليمات ما بعد الجراحة واقرأها

بعد الجراحة ، يجب أن تتلقى تعليمات شفهية للتعافي بالإضافة إلى تعليمات مكتوبة. تأكد من قراءة وفهم هذه التعليمات وما الذي تبحث عنه فيما يتعلق بالعدوى أو ردود الفعل السلبية للجراحة.

احضر جميع مواعيدك

على الرغم من أنه قد يكون من المغري تخطي بعض مواعيد إعادة التأهيل أو مواعيد الفحص ، فلا تفعل ذلك. احضر جميع مواعيدك أو أعد جدولة المواعيد التي قد تضطر إلى تفويتها.

اذهب إلى العلاج الطبيعي

العلاج الطبيعي ضروري لمساعدتك على استعادة القوة في ساقك. إذا لم يكن لديك معالج فيزيائي منتظم ، فاسأل طبيبك عن اقتراحات في منطقتك.

تأكد من أداء جميع تمارين إعادة التأهيل والمشاركة فيها بأفضل ما لديك. تحقق مع شركة التأمين الخاصة بك لمعرفة عدد الجلسات التي تغطيها خطتك.

خذ دواءك

إذا وصفت لك مسكنات للألم ، فتناولها على النحو الموصوف. يمكنهم مساعدتك على التعافي بشكل أسرع عن طريق تخفيف الألم أثناء العمل على تمارين القوة ومدى الحركة في العلاج الطبيعي.

لا تفرط في استخدام مسكنات الألم أو قد يكون من الصعب العمل بدونها بمجرد نفاد الوصفة الطبية.

احصل على نوم وتغذية مناسبتين

الحصول على القدر المناسب من الراحة يساعد جسمك على الشفاء. حاول دمج البروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والكثير من الخضروات في نظامك الغذائي.

أخبر طبيبك عن أي مشاكل

إذا أصبت بالحمى أو شعرت بألم غير طبيعي أو أعراض معاكسة أخرى ، فأنت بحاجة إلى إخبار طبيبك. من خلال معالجة المشكلات مبكرًا ، يمكن لطبيبك أن يبقيك على المسار الصحيح للشفاء.

لا تطرف

بمجرد أن تشعر بالتحسن قليلاً ، قد يكون من المغري العودة فورًا إلى روتينك القديم. تعامل مع الأمر ببطء ، واطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها ، وقم بإلغاء تحديد أي نشاط بدني مع طبيبك قبل المشاركة.

يبعد

قد يكون من الصعب التعامل مع إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، خاصة إذا كنت رياضيًا. ومع ذلك ، إذا اتبعت إرشادات الاسترداد المناسبة ، فيجب أن تستأنف أنشطتك المعتادة في غضون عام.

تأكد من مراقبة تعافيك وإخطار طبيبك إذا كان لديك أي ردود فعل سلبية من الجراحة.

اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من تورم في ربلة الساق ، أو إفرازات صفراء من الشقوق ، أو ارتفاع في درجة الحرارة ، أو استمرار النزيف في منطقة الجرح.

التزم باتباع إرشادات طبيبك وحضور جميع جلسات العلاج الطبيعي. ستستمر ركبتك في النمو بشكل أقوى ، وستكون قادرًا على وضع الإصابة في الماضي والاحتفاظ بها هناك.