9 نصائح للتعامل مع فترات الإقامة الطويلة في المستشفى

بصفتي محاربًا لمرض كرون وطالب في السنة الرابعة في كلية الطب ، كنت مريضًا وخبيرًا طبيًا.

فيما يلي بعض النصائح للتكيف التي التقطتها على طول الطريق:

1.ابق على اتصال بالعالم الخارجي

قضاء الوقت مع الأحباء يقضي اليوم ، ويجلب الكثير من الضحك ، ويصرف الانتباه عن الألم والضغوط الناتجة عن الإقامة في المستشفى.

غالبًا ما يشعر أحباؤنا بالعجز عندما نمرض ويسألون عما يمكنهم فعله للمساعدة. كن صادقًا ودعهم يرسمون أظافرك أو يجلب لك وجبة مطبوخة في المنزل أو كتاب تلوين للكبار.

عندما يكون الزوار وجهًا لوجه ممنوعًا ، فإن أحبائنا على بعد محادثة فيديو فقط. قد لا نتمكن من معانقتهم ، لكن لا يزال بإمكاننا الضحك على الهاتف ، ولعب الألعاب الافتراضية ، وإظهار حبنا.

2.اسأل عن إحضار طعامك

على نظام غذائي خاص أو يكرهون طعام المستشفى؟ تسمح معظم طوابق المستشفى للمرضى بالاحتفاظ بالطعام الموسوم في غرفة التغذية.

ما لم تكن منظمة غير ربحية (مما يعني أنه لا يمكنك تناول أي شيء عن طريق الفم) أو تتبع نظامًا غذائيًا خاصًا موصوفًا من المستشفى ، فعادةً ما يمكنك إحضار طعامك.

أنا شخصياً أتبع مزيجًا بين نظام غذائي محدد للكربوهيدرات ونظام باليو للمساعدة في علاج مرض كرون الذي أعانيه وأفضل عدم تناول طعام المستشفى. أطلب من عائلتي أن تخزن الثلاجة بحساء القرع والجوز والدجاج العادي وفطائر الديك الرومي وأي مفضلات أخرى مفضلة أشعر بها.

3.الاستفادة من خدمات فنون الشفاء

بصفتي طالبًا في كلية الطب ، أسأل مرضاي دائمًا عما إذا كانوا سيستفيدون من أي من فنون العلاج المتاحة ، مثل اللمسة العلاجية والريكي والعلاج بالموسيقى والعلاج بالفن والعلاج بالحيوانات الأليفة.

الكلاب العلاجية هي الأكثر شعبية وتجلب الكثير من الفرح. إذا كنت مهتمًا بفنون العلاج ، فتحدث إلى فريقك الطبي.

4.احصل على الراحة

لا شيء يجعلني أشعر وكأنني مريض أكثر من ارتداء ثوب المستشفى. ارتدي البيجاما المريحة والتعرق والملابس الداخلية إذا استطعت.

تتيح قمصان البيجامة ذات الأزرار والقمصان الفضفاضة وصولاً سهلاً عبر الوريد والمنافذ. بدلاً من ذلك ، يمكنك ارتداء عباءة المستشفى من الأعلى وسروالك الخاص أو مقشر المستشفى في الأسفل.

احزم نعالك الخاصة أيضًا. احتفظ بها بجوار سريرك حتى تتمكن من ارتدائها بسرعة والحفاظ على نظافة جواربك وإبعادها عن أرضية المستشفى المتسخة.

يمكنك أيضًا إحضار البطانيات والملاءات والوسائد الخاصة بك. دائمًا ما تريحني بطانية دافئة ضبابية ووسادة خاصة وقد تضيء غرفة مستشفى بيضاء مملة.

5.أحضر أدوات النظافة الخاصة بك

أعلم أنني عندما أمرض أو أسافر وليس لدي غسول وجهي أو مرطب مفضل لدي ، فإن بشرتي متسخة.

توفر المستشفى جميع الأساسيات ، ولكن إحضارها سيجعلك تشعر بأنك تشبه نفسك أكثر.

أوصي بإحضار حقيبة بها هذه العناصر:

• مزيل عرق
• صابون
• غسل الوجه
• مرطب
• فرشاة الأسنان
• معجون الأسنان
• شامبو
• مكيف
• شامبو جاف

يجب أن تحتوي جميع طوابق المستشفى على دش. إذا كنت ترغب في ذلك ، فاطلب الاستحمام. يجب أن يجعلك الماء الساخن والهواء المشبع بالبخار تشعر بأنك أكثر صحة وأكثر إنسانية. ولا تنس حذاء الاستحمام الخاص بك!

6.اطرح الأسئلة وعبّر عن مخاوفك

أثناء الجولات ، تأكد من أن الأطباء والممرضات يشرحون المصطلحات الطبية بعبارات ودودة.

إذا كان لديك سؤال ، فتحدث عنه (أو قد لا تتمكن من طرح الأسئلة حتى جولات اليوم التالي).

تأكد من الاستفادة من طالب الطب إذا كان هناك واحد في الفريق. غالبًا ما يكون الطالب مصدرًا رائعًا لديه الوقت للجلوس وشرح حالتك وأي إجراءات وخطة علاجك.

إذا لم تكن راضيًا عن رعايتك ، فتحدث. حتى لو كان هناك شيء بسيط مثل موقع IV يزعجك ، قل شيئًا.

أتذكر أنني وضعت أنبوبًا وريديًا على جانب معصمي وكان مؤلمًا في كل مرة كنت أتحرك فيها. كان هذا هو الوريد الثاني الذي حاولناه ، ولم أرغب في إزعاج الممرضة من خلال إلصاقها بي للمرة الثالثة. أزعجني الوريد لفترة طويلة لدرجة أنني طلبت أخيرًا من الممرضة نقله إلى موقع آخر.

عندما يزعجك شيء ما ويؤثر على جودة حياتك ، تحدث. يجب أن يكون عاجلا.

7.ابق مستمتعًا بأفضل ما يمكنك

الملل والإرهاق هما شكوى شائعة في المستشفى. مع العناصر الحيوية المتكررة وسحب الدم في الصباح الباكر والجيران الصاخبين ، قد لا تحصل على قسط كبير من الراحة.

أحضر الكمبيوتر المحمول والهاتف والشواحن حتى تتمكن من قضاء الوقت بشكل أفضل. قد تتفاجأ من الأنشطة التي يمكنك القيام بها من غرفتك بالمستشفى:

• استمتع بمشاهدة أحدث أغاني Netflix.
• أعد مشاهدة أفلامك المفضلة.
• قم بتنزيل تطبيق التأمل.
• مجلة عن تجربتك.
• اقرأ كتاب.
• تعلم الحياكة.
• استعارة ألعاب الفيديو والأفلام من المستشفى إن وجدت.
• زين غرفتك بالفن الخاص بك ، واحصل على بطاقات جيدة ، وصور فوتوغرافية.
• تحدث مع زميلك في الغرفة.

إذا كنت قادرًا ، فاحصل على بعض الحركة كل يوم. خذ لفات حول الأرض اسأل ممرضتك عما إذا كانت هناك حديقة للمرضى أو أي مناطق لطيفة أخرى يجب زيارتها ؛ أو التقاط بعض الأشعة بالخارج إذا كان الجو دافئًا.

8.اطلب الدعم من الآخرين الذين يعانون من نفس الحالة

تحاول عائلاتنا وأصدقائنا المقربون فهم ما نمر به ، لكن لا يمكنهم الحصول عليه حقًا بدون الخبرة الحية.

يمكن أن يساعد البحث عن أشخاص يعيشون مع حالتك في تذكيرك بأنك لست في هذه الرحلة بمفردك.

لقد اكتشفت أن المنتديات عبر الإنترنت التي تعزز المصداقية والإيجابية تلقى صدى لدي أكثر من غيرها. أنا شخصياً أستخدم Instagram و Crohn’s & Colitis Foundation وتطبيق خط IBD للتحدث مع الآخرين الذين يمرون بالعديد من نفس الصعوبات.

9.تحدث إلى مستشار

تجري العواطف بقوة في المستشفى. لا بأس أن تشعر بالحزن والبكاء والانزعاج. في كثير من الأحيان ، الصرخة الجيدة هي كل ما يتطلبه الأمر للعودة إلى المسار الصحيح عاطفياً.

ومع ذلك ، إذا كنت تكافح حقًا ، فلا يجب أن تعاني وحدك.

الاكتئاب والقلق شائعان لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة ، وقد تساعد الأدوية في بعض الأحيان.

غالبًا ما يتوفر العلاج بالكلام يوميًا في المستشفى. لا تخجل من مشاركة الطب النفسي في رعايتك. إنها مورد آخر لمساعدتك على مغادرة المستشفى في رحلة شفاء رائعة.

الخط السفلي

إذا كنت تعيش مع حالة تجبرك على قضاء أكثر من نصيبك العادل من الوقت في المستشفى ، فاعلم أنك لست وحدك. على الرغم من أنه قد لا ينتهي أبدًا ، فإن القيام بكل ما في وسعك للشعور بالراحة والعناية بصحتك العقلية يمكن أن يجعلك تشعر بقدر أكبر من التحمل.

جيمي هوريجان طالبة طب في السنة الرابعة على بعد أسابيع فقط من بدء إقامتها في الطب الباطني. إنها مدافعة شغوفة عن مرض كرون وتؤمن حقًا بقوة التغذية ونمط الحياة. عندما لا تعتني بالمرضى في المستشفى ، يمكنك أن تجدها في المطبخ. للحصول على بعض الوصفات الرائعة والخالية من الغلوتين و paleo و AIP و SCD ، ونصائح نمط الحياة ، ولمواكبة رحلتها ، تأكد من متابعتها على مدونتها ، Instagram ، Pinterest ، Facebook ، و Twitter.