4 تغييرات قمت بإجرائها للتحكم في أعراض الربو الحادة
قبل عامين ، وصف اختصاصي الربو حالة الربو التي أعانيها من المتوسطة إلى الشديدة بأنها "خاضعة للسيطرة الجيدة".
بعد سنوات من الشعور بأن الربو الذي أعاني منه لم يكن تحت السيطرة ، وصلت أخيرًا إلى مكان جيد.
لكن الأمر لم يكن سهلا. لقد تطلب الأمر الكثير من المثابرة والعمل الجماعي للشعور كما لو كنت ، بالفعل ، أعيش مع ربو متحكم فيه. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يتغير تعريفي للسيطرة عما كنت أعتقده.
ما هو الربو "السيطرة"؟
هناك مجموعة مشتركة من المعايير التي يستخدمها الأطباء لتحديد ما إذا كان الربو لدى الشخص تحت السيطرة. تكمن المشكلة في أن هذا قد يبدو مختلفًا بالنسبة للربو الحاد عن الربو الخفيف إلى المتوسط.
تعتبر إرشادات المبادرة العالمية للربو أن الربو يمكن السيطرة عليه جيدًا إذا كان الشخص خلال الأسابيع الأربعة الماضية:
- يعاني من أعراض أقل من مرتين في الأسبوع
- لا يستيقظ في الليل أو في وقت مبكر من الصباح
بسبب أعراض الربو - لا يحتاج إلى استخدام الإنقاذ / المخلص
يستنشق أكثر من مرتين في الأسبوع - لا يواجه قيودًا في الأنشطة المستحقة
للربو سواء في العمل أو المدرسة أو المنزل ، إلخ.
الربو ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع. يستدعي الربو الحاد معايير تحكم مختلفة. على سبيل المثال ، لمجرد أنني بحاجة إلى جهاز الاستنشاق أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع في المتوسط ولدي درجة معينة من الأعراض في معظم الأيام ، لا يعني ذلك أن الربو الذي أعاني منه لا يمكن السيطرة عليه.
ستحدد أنت وأخصائي الربو الذي تتعامل معه ما تعنيه السيطرة على وجه التحديد بالنسبة لك. جزء كبير من شعوري بالسيطرة أخيرًا على الربو الحاد الذي أعاني منه كان تعلم أن السيطرة ستبدو مختلفة بالنسبة لي عما قد تبدو عليه بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أشكال أكثر اعتدالًا من المرض.
ولكن كان هناك أيضًا عمل يجب القيام به أيضًا.
فيما يلي أربعة تغييرات كان عليّ إجراؤها للتحكم في الأعراض التي أعانيها وإيصال الربو إلى ما هو عليه الآن.
1.العديد من مفاتيح الأدوية
بالنسبة لي ، كان الجزء الأكبر من السيطرة على الربو هو اكتشاف أفضل مزيج من الأدوية.
يختلف الربو لدى كل شخص ، ويتفاعل كل شخص مع الأدوية بشكل مختلف. ولكن هناك العديد من الأدوية المتاحة ، لذا تحدث مع طبيبك لمعرفة أي منها يناسبك.
قد تضطر إلى إعطاء الأدوية شهرًا أو شهرين لتعمل ، لذا فإن المفتاح هو أن تكون ثابتًا. ضع في اعتبارك أن هدفك هو العثور على مجموعة الأدوية التي تعمل بشكل أفضل.
أتناول الآن ثلاثة إلى أربعة أدوية يوميًا لعلاج الربو الذي أعانيه ، لكن جرعاتها أقل مما لو كنت أتناول دواء أو دواءين.
2.التغيرات البيئية
يمكن أن يكون إجراء تعديلات على بيئتك خطوة مفيدة يجب اتخاذها للتحكم في الربو.
أنا محظوظ لأن ليس لدي الكثير من الحساسية. أنا أعاني من حساسية من عثة الغبار ، لذلك لديّ مفروشات مقاومة للحساسية والربو في غرفتي ، بما في ذلك غطاء مرتبة مقاوم للغبار. مؤخرًا ، حصلت على أرضيات خشبية صلبة في غرفتي لتحل محل السجادة التي كانت موجودة منذ زمن طويل.
ليس لدي حيوانات أليفة ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه الحيوانات الأليفة ، فإن إبقاء حيوان أليف خارج غرفة نومك يمكن أن يساعد في تنفسك. يمكن أن يساعد الاستحمام وتغيير الملابس عند القدوم من الخارج أيضًا إذا كنت تعاني من حساسية من حبوب اللقاح.
أعاني بشكل أساسي من الربو غير التحسسي ، لذا فإن العديد من الطرق التي أتعامل بها مع الربو هي من خلال الحظ.
على سبيل المثال ، لا أشعر كما لو أن مستوى التحكم في الربو لدي قد تغير بشكل كبير منذ الانتقال من السجاد إلى الأرضيات الخشبية في غرفة نومي. محفزاتي الأساسية غير المسببة للحساسية هي العطور ، وممارسة الرياضة ، والطقس (البرودة الشديدة والرطوبة) ، ونزلات البرد والفيروسات ، والتقلبات الهرمونية. لسوء الحظ ، ليس هناك الكثير من الأشياء التي يمكنني القيام بها لتجنب معظم هذه الأشياء ، باستثناء عدم استخدام المنتجات العطرية بنفسي.
3.سعيد الحوادث نحو مزيد من السيطرة
كما ذكرنا سابقًا ، فإن تقلبات الهرمونات المحيطة بالحيض هي أحد المثيرات التي استغرقت وقتًا طويلاً بالنسبة لي لمعرفة ذلك. في عام 2013 ، تم تشخيص إصابتي بأورام ليفية في الرحم ، ومن المحتمل أن أتناول موانع الحمل الفموية في المستقبل المنظور.
لكن هذا تحول إلى حادث سعيد غير مألوف يأتي مع وجود العديد من الحالات الصحية المزمنة. كان تناول موانع الحمل الفموية أمرًا إيجابيًا في النهاية للتحكم في الربو. لا تحدث مثل هذه المكافآت في كثير من الأحيان.
4.التقويم وإعادة التقويم والتعليم
لسوء الحظ ، يمكن أن يكون الربو الحاد وحشًا صعبًا. هناك العديد من العوامل التي قد تحتاج إلى أخذها في الاعتبار للتحكم في أعراض الربو الحادة لديك. فيما يلي بعض الموضوعات التي يجب مناقشتها عند التحدث مع طبيبك:
- تغييرات العلاج.
احصل على علاجات جديدة قد تساعد
أنت؟ هل هناك أشياء لم تناقشها منذ فترة طويلة يمكن أن تكون مفيدة
لائقا الآن؟ يمكن أن تشمل هذه الأدوية المستنشقة الجديدة ، وحقن الحساسية ، والمحاولة
من الأدوية البيولوجية الجديدة. - تأكد من تشخيصك.
أشارت دراسة أجريت عام 2017 إلى أن ما يصل إلى ثلث الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالربو من قبل الطبيب قد لا يفعلون ذلك
في الواقع مصاب بالربو.في بعض الحالات ، قد تكون ظروف التنكر موجودة ،
مثل ضعف الحبل الصوتي أو مشاكل في القلب.في أوقات أخرى ، قد تكون الأعراض
في مغفرة.جعل طبيبك يحدد موعدًا لاختبارات وظائف الرئة أو التحدي
قد يكون الاختبار للتأكد من أنك تعالج الربو أمرًا مهمًا. - ضع في اعتبارك الشروط الأخرى.
يمكن أن تؤدي الظروف الموجودة معًا إلى زيادة الإصابة بالربو
يصعب السيطرة عليها.يمكن لبعض الحالات أيضًا أن "تحاكي" الربو ، بما في ذلك
القلق ، ضعف الأحبال الصوتية ، ارتداد الحمض ، والتهاب الرئة الناتج عن فرط الحساسية.
يُعرف هؤلاء باسم تنكري الربو.بالإضافة إلى تأكيد إصابتك بالربو
التشخيص ، تحدث إلى طبيبك حول الحالات الأخرى التي قد تكون لديك. - تعليم الربو.
في بعض الأحيان ، يمكن لمجموعة جديدة من العيون أن تصنع شيئًا كبيرًا
فرق.بالإضافة إلى رؤية طبيبك المعتاد ، قد تستفيد منه
رؤية مرشد ربو معتمد.يمكن لمعلمي الربو المعتمدين تعليمك
حول الربو وتساعدك على فهم
تفرد الربو.
يبعد
يختلف الربو من شخص لآخر ، ولكن قد يصعب السيطرة على الربو الحاد بشكل خاص. أفضل طريقة للتحكم في الربو هي العمل وعدم التوقف عن الدفع نحو الأفضل.
على الرغم من أن أعراضك قد تكون محبطة في الوقت الحالي ، فمن المهم إجراء تغييرات من شأنها تحسين نوعية حياتك مع الربو. أنت لا تعرف أبدًا متى سيأتي علاج جديد ويغير حياتك.
كيري ماكاي كاتبة كندية ومريض إلكتروني يعاني من الربو واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كرهت سابقًا فصل الصالة الرياضية ، وهي الآن حاصلة على بكالوريوس في التربية البدنية والصحية من جامعة وينيبيغ. يحب كيري الطائرات والقمصان والكب كيك والرماية. تواصل معها على Twitter KerriYWG أو KerriOnThePrairies.